hiit-workout_0

Šest važnih razloga za jake vježbe snage

Nije bitno je li u pitanju mršavljenje, povećanje mišićne mase ili nešto treće, vježbe snage uvijek trebaju biti dobrodošle, a evo i zašto: Vježbama snege...

2d274907904194-2d274907906175-diet-thick-shiny-hair-today-150227_1_35fb89638632215e74c48ef5c1c456f9

Pretvorite krhku u jaku kosu

Testirajte svoju kosu Sljedeći put kada operete kosu i pobrišete ju ručnikom prođite rukom po kosi. Ako je tada kosa sasvim mokra, onda je vjerojatno više porozna....

Warming Up Runner On The Road Close Up Image

Greške u treninzima

Ako se usredotočite na sastav vašeg tijela, pobrinite se za to da ne radite greške pri vježbanju. Nagle promjene su najčešći uzrok grešaka. Ponajviše je važno...

woman-with-great-nails

Što jesti za zdrave nokte

Za zdrave nokte potreban je unos zdravih i hranjivih namirnica. Baš kao i naša koža, i nokti su vanjski pokazatelj kakvo je stanje u unutrašnjosti našeg tijela....

Woman washing face

Piling kože

Ako vidite ikakve promjene na vašoj koži potreban vam je piling. Bez obzira je li vaša koža ravna ili neravna, suha ili hidratizirana, piling je uvijek dobrodošao....

povećajte stražnjicu

Povećajte stražnjicu: Pokušajte 6 vježbi za donji dio tijela

Postoji mnogo sportova kojima možete postići povećanje stražnjice, ali ukoliko ste u slabijem financijskom stanju, ili nemate dovoljno vremena, ovdje su neke vježbe...

Woman admiring sunset from mountain top

Emocionalni fitness: ostanite u formi za vrijeme stresa

Kada vam život donosi teške situacije, morate naučiti kako bi pronašli svoju ravnotežu i ostali u formi! Danas želim podijeliti osobno iskustvo s vama, ono koje...

Prehrana i PMS – Kako hrana može pomoći ublažiti simptome

Ženski mjesečni ciklusi često donose promjene raspoloženja, povećanje gladi, nadutost i još mnogo toga. Evo kako prehrana može pomoći ublažiti simptome PMS-a....

strength-vs-cardio

Besplatni treninzi snage

Postavljanje teretane kod kuće može biti skupo, ali zato postoji mnogo DIY (napravite sami kod kuće) alternativa treninga snage. Ako se osvrnemo na povijest u...

build-lean-muscle-mass-fb

Želite li izgraditi mišiće? Onda vam treba više od proteina

Protein je važan za izgradnju mišića, ali i druge hranjive tvari igraju važnu ulogu. Ako biste pitali većinu ljudi ono što je potrebno za izgradnju mišića,...

5 razloga zašto ne volite biti u svojoj koži

Postoji mnogo razloga zbog kojih vaša koža možda ne izgleda baš onako kako vi želite. Pogledate li se u ogledalo i pomislite da vaša koža ne izgleda onako kako bi...

happy-laughing-woman

Kako se osjećati lijepo i iznutra i izvana

Pravo razmišljanje je da se možete osjećati svježe čak i u svojim najgorim danima. Svi smo imali one dane u kojima smo se probudili na pogrešnoj strani kreveta,...