Kako se osjećati samouvjereno i izgledati lijepo
Uz pravi način razmišljanja možete osjećati da izgledate prekrasno, čak i u svojim najgorim danima. Svi smo imali onih dana kad smo se probudili na pogrešnoj...
Kućni wellness: kako se opustiti
Svatko treba malo vremena za sebe. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da se opustite i odmorite u udobnosti vlastitog doma. Jeste li ikad doživjeli jedan od onih...
25 zdravih grickalica sa 150 kalorija ili manje
Grickajte pametno! Donosimo 25 sjajnih ideja za užinu sa 150 ili manje kalorija. S prehranom često upadamo u rutinu, a grickalice nisu iznimka. Ali zapravo je...
Trening snage u napravi sam varijanti
Postavljanje teretane kod kuće može biti skupo, no postoji puno mogućnosti za „napravi sam“ tip treninga. Ako se osvrnete na povijesne knjige, natjecanja u snazi...
Izgradite vlastitu uravnoteženu dijetu
Uravnotežena prehrana uključuje više nego tek zadovoljavanje prehrambenih potreba – to je osobni plan koji je u skladu s vašim željama, odbojnostima i životnim...
Juha je na meniju: Savjeti za izradu brzih, ukusnih i zdravih juha
Uz nekoliko osnovnih stvari u svojoj ostavi, hladnjaku i zamrzivaču, za čas možete napraviti zdravu i ukusnu juhu. Kad vrijeme zahladi moje se misli automatski...
Pokrenite pumpanje svog srca za zdrav izgled kože
Zdravlje srca ima veliki udio u cjelokupnom izgledu vaše kože. Pogledajmo neke načine kako održati srce zdravim i vašu kožu blistavom. Uobičajeno je željeti da...
Zašto je doručak tako važan za sportaše?
Bez obzira u koje doba dana vježbate, uravnotežen doručak daje vašem tijelu energiju i hranjive tvari koje su mu potrebne. Sportaši koji ne jedu ujutro imaju sve...
10 zdravih namirnica za srce koje će vaše tijelo voljeti
Većini ljudi ne treba izgovor za zabavu, ali u slučaju da trebate službeni razlog za slavlje, veljača vas neće razočarati. Naravno, tu je Super Bowl i Valentinovo,...
Jedenje od korijena do lista: konzumirajte svaki dio voća i povrća
Stabljike, peteljke i kore od voća i povrća koje bacate mogu dodati okus i hranjivost vašim obrocima. Jeste li čuli izraz “jedenje od nosa do repa”? To...
Kako vam joga i meditacija mogu pomoći da se opustite
Ne dopustite da vaš fitness plan bude dio onoga što vam donosi stres. Umjesto toga, usredotočite se na tehnike smirivanja i nježno rastezanje joge. Život je...
7 savjeta za zdravu probavu
Probavni sustav koji dobro funkcionira počiva na pravoj hrani u pravo vrijeme. Od svih naših tjelesnih funkcija, vjerojatno se više fokusiramo na naš probavni sustav...