happy-family-1434704_1280

Kako se osjećati samouvjereno i izgledati lijepo

Uz pravi način razmišljanja možete osjećati da izgledate prekrasno, čak i u svojim najgorim danima. Svi smo imali onih dana kad smo se probudili na pogrešnoj...

wellness-3715861_1280

Kućni wellness: kako se opustiti

Svatko treba malo vremena za sebe. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da se opustite i odmorite u udobnosti vlastitog doma. Jeste li ikad doživjeli jedan od onih...

bread-2796393_1280

25 zdravih grickalica sa 150 kalorija ili manje

Grickajte pametno! Donosimo 25 sjajnih ideja za užinu sa 150 ili manje kalorija. S prehranom često upadamo u rutinu, a grickalice nisu iznimka. Ali zapravo je...

men-1245982_1280

Trening snage u napravi sam varijanti

Postavljanje teretane kod kuće može biti skupo, no postoji puno mogućnosti za „napravi sam“ tip treninga. Ako se osvrnete na povijesne knjige, natjecanja u snazi...

salad-2756467_1280

Izgradite vlastitu uravnoteženu dijetu

Uravnotežena prehrana uključuje više nego tek zadovoljavanje prehrambenih potreba – to je osobni plan koji je u skladu s vašim željama, odbojnostima i životnim...

pexels-photo-1277483

Juha je na meniju: Savjeti za izradu brzih, ukusnih i zdravih juha

Uz nekoliko osnovnih stvari u svojoj ostavi, hladnjaku i zamrzivaču, za čas možete napraviti zdravu i ukusnu juhu. Kad vrijeme zahladi moje se misli automatski...

budiiiiiiiiii

Pokrenite pumpanje svog srca za zdrav izgled kože

Zdravlje srca ima veliki udio u cjelokupnom izgledu vaše kože. Pogledajmo neke načine kako održati srce zdravim i vašu kožu blistavom. Uobičajeno je željeti da...

muesli-564762_960_720

Zašto je doručak tako važan za sportaše?

Bez obzira u koje doba dana vježbate, uravnotežen doručak daje vašem tijelu energiju i hranjive tvari koje su mu potrebne. Sportaši koji ne jedu ujutro imaju sve...

heart-1450302_960_720

10 zdravih namirnica za srce koje će vaše tijelo voljeti

Većini ljudi ne treba izgovor za zabavu, ali u slučaju da trebate službeni razlog za slavlje, veljača vas neće razočarati. Naravno, tu je Super Bowl i Valentinovo,...

vegetables-2338824_960_720

Jedenje od korijena do lista: konzumirajte svaki dio voća i povrća

Stabljike, peteljke i kore od voća i povrća koje bacate mogu dodati okus i hranjivost vašim obrocima. Jeste li čuli izraz “jedenje od nosa do repa”? To...

couple-4495742_960_720

Kako vam joga i meditacija mogu pomoći da se opustite

Ne dopustite da vaš fitness plan bude dio onoga što vam donosi stres. Umjesto toga, usredotočite se na tehnike smirivanja i nježno rastezanje joge. Život je...

salad-2756467_1280

7 savjeta za zdravu probavu

Probavni sustav koji dobro funkcionira počiva na pravoj hrani u pravo vrijeme. Od svih naših tjelesnih funkcija, vjerojatno se više fokusiramo na naš probavni sustav...