Category: Zdravlje
5 najboljih savjeta za izgradnju tijela tijekom ljeta!
Ljeto je doba kada imamo najviše motiva raditi na svojoj liniji i održavanju tjelesne težine, a da bi izgradnja tijela bila ugodna i uspješna po velikim vrućinama,...
Evo kako planirati zdrave obroke i na jednostavan način biti fit!
Ako znaš kako ga na pravi način sastaviti, plan zdrave prehrane ne mora biti ni muka, ni komplikacija zbog koje ćeš poželjeti odustati od dijete… Što jesti...
Pauza od treniranja – koliko duga smije biti da ne ispadneš iz forme?
Za sve one koji redovito treniraju i nikako ne žele ostati bez postignutog napretka, duža pauza može biti značajan korak unazad, ali situacija nije dramatična kako...
Hormonska neravnoteža kod žena – kako je prepoznati i što napraviti?
Hormoni imaju izuzetno važnu ulogu u procesima koji se odvijaju u našem tijelu, a ako se nađu u neravnoteži, to može imati brojne negativne posljedice, posebno kod...
Kako zaustaviti usporavanje metabolizma koje se javlja s godinama?
Što smo stariji, to više moramo paziti na svoju prehranu, jer metabolizam je s godinama sklon usporavanju. Srećom, postoje načini kako zaustaviti taj proces i...
4 trika koji pomažu ako imaš problema s disciplinom za vrijeme dijete!
Jedan od najčešćih razloga neuspjeha pri pokušaju dijete definitivno je nedostatak discipline, no ako pametno pristupiš svojoj izgradnji tijela, zapravo ti uopće...
Zašto nam je izgled najvažniji tijekom ljeta i što učiniti po tom pitanju?
Ljeto je doba kada nam je fizički izgled važniji nego inače i želimo do savršene linije preko noći, što je nemoguće. No, tko na vrijeme krene s radom na...
Prednosti i nedostaci rada od doma dok pokušavaš smršaviti!
Rad od kuće postao je standard u doba pandemije i mnoge su tvrtke upravo u ovom modelu pronašle efikasno rješenje za svoje poslovanje. No, pomaže li ili odmaže rad...
Upala mišića i neugodni grč – što nam govore i kako reagirati?
Za one koji pokušavaju tjelovježbom prijeći na zdraviji životni stil gotovo je nemoguće izbjeći početne tegobe u mišićima, najčešće upalu, a kod nekih se...
Sarkopenija – kako je izbjeći i osigurati dugoročnu vitalnost?
Gubitak mišićne mase ono je što se svima u nekoj mjeri događa sa starenjem, a da posljedice toga ne bi bile katastrofalne, redovita tjelovježba, kao i unos...
Odmah i sad – stani odgađanju na kraj ako želiš nešto napraviti u životu!
Iako nam se u datom trenutku može činiti kao racionalna odluka, odgađanje onog što je planirano u većini je slučajeva pogreška koja komplicira ostvarenje bilo...
4 klasične pogreške na kojima padaju početnici u mršavljenju!
Tko ne razumije zakonitosti vezane uz kontrolu tjelesne težine i izgradnju tijela, vjerojatno će napraviti pokoju pogrešku dok pokušava smršaviti, prije nego krene...