Category: Zdrava prehrana

frozen-food-2481567_960_720

Kako izabrati zdrav smrznuti obrok

Smrznuta jela su prikladna, ali ako ih ne odaberete oprezno, mogu vam poremetiti dijetu. Evo nekoliko savjeta za odabir zdravog, smrznutog obroka. Smrznuta jela sigurno...

green-bean-1443290_960_720

Održite smjer s ovim činjenicama o vlaknima

Jeste li znali da postoji više vrsta prehrambenih vlakana? Konzumacija široke palete biljnih namirnica pomoći će vam zadovoljiti sve potrebe. Vlakna su važna u...

Pet savjeta za savršeno tijelo

Pet savjeta za savršeno tijelo

 Kao što već i sami znate, prehrana je ključan pojam svake tjelovježbe. Možete vi raditi i najteže vježbe, ali što vam to vrijedi ako se nakon njih najedete...

7 savjeta kako poboljšati svoje prehrambene navike

7 savjeta kako poboljšati svoje prehrambene navike

Ovdje su neka učinkovita načela koja treba poštovati kada pokušavate promijeniti svoje loše prehrambene navike. Navike može biti teško promijeniti upravo iz...

Prehrana i PMS – Kako hrana može pomoći ublažiti simptome

Ženski mjesečni ciklusi često donose promjene raspoloženja, povećanje gladi, nadutost i još mnogo toga. Evo kako prehrana može pomoći ublažiti simptome PMS-a....

build-lean-muscle-mass-fb

Želite li izgraditi mišiće? Onda vam treba više od proteina

Protein je važan za izgradnju mišića, ali i druge hranjive tvari igraju važnu ulogu. Ako biste pitali većinu ljudi ono što je potrebno za izgradnju mišića,...

vitamins-and-supplements-for-beautiful-and-healthy-hair

Prehranom do zdrave kose

Zdrava prehrana igra jako važnu ulogu u zdravlju vaše kose. Mi govorimo o važnosti prehrane kada je u pitanju naša koža, ali to se tu ne zaustavlja. Zdrava prehrana...

uravnotezena prehrana

Izgradnja vlastite uravnotežene prehrane

Tema ovog mjeseca je “ravnoteža”. Uravnotežena prehrana uključuje više od pukog ispunjavanja svoje potrebe ishrane – to je osobni plan koji...

nezdravo

Zašto nagrađujemo zdrav izbor hrane nezdravom hranom

Koliko često vam se dogodilo da ste se nakon trčanja nagradili velikom porcijom sladoleda? Možda vaga kaže da ste smršavili ovaj tjedan, ali što vam to vrijedi kad...

biljnahrana

Biljna prehrana

Biljna prehrana je na bazi žitarica, voća i povrća. Jednostavno rečeno, prehrana na biljnoj bazi je upravo to. Usvajanje prehrane na biljnoj bazi ne znači nužno da...

tortilja-cips-avokado

Zdrave grickalice

Ako želite nešto slatko, kremasto i hrskavo, probajte ove hranjive grickalice kako bi ostvarili svoju želju. Ako su grickalice zdrave i hranjive čak nečemu i...

jedite_zdravo

Dijeta desetljeća: jedite zdravo u vašim 20im, 30im, 40im, 50im i dalje

Što više desetljeća prolazi potrebno je podešavati vaše prehrambene navike. Bilo da imate 20 ili 70 godina, osnove zdrave prehrane primjenjuju zadržavanje...