Category: Zdrava prehrana
Pet savjeta za savršeno tijelo
Kao što već i sami znate, prehrana je ključan pojam svake tjelovježbe. Možete vi raditi i najteže vježbe, ali što vam to vrijedi ako se nakon njih najedete...
7 savjeta kako poboljšati svoje prehrambene navike
Ovdje su neka učinkovita načela koja treba poštovati kada pokušavate promijeniti svoje loše prehrambene navike. Navike može biti teško promijeniti upravo iz...
Prehrana i PMS – Kako hrana može pomoći ublažiti simptome
Ženski mjesečni ciklusi često donose promjene raspoloženja, povećanje gladi, nadutost i još mnogo toga. Evo kako prehrana može pomoći ublažiti simptome PMS-a....
Želite li izgraditi mišiće? Onda vam treba više od proteina
Protein je važan za izgradnju mišića, ali i druge hranjive tvari igraju važnu ulogu. Ako biste pitali većinu ljudi ono što je potrebno za izgradnju mišića,...
Prehranom do zdrave kose
Zdrava prehrana igra jako važnu ulogu u zdravlju vaše kose. Mi govorimo o važnosti prehrane kada je u pitanju naša koža, ali to se tu ne zaustavlja. Zdrava prehrana...
Izgradnja vlastite uravnotežene prehrane
Tema ovog mjeseca je “ravnoteža”. Uravnotežena prehrana uključuje više od pukog ispunjavanja svoje potrebe ishrane – to je osobni plan koji...
Zašto nagrađujemo zdrav izbor hrane nezdravom hranom
Koliko često vam se dogodilo da ste se nakon trčanja nagradili velikom porcijom sladoleda? Možda vaga kaže da ste smršavili ovaj tjedan, ali što vam to vrijedi kad...
Biljna prehrana
Biljna prehrana je na bazi žitarica, voća i povrća. Jednostavno rečeno, prehrana na biljnoj bazi je upravo to. Usvajanje prehrane na biljnoj bazi ne znači nužno da...
Zdrave grickalice
Ako želite nešto slatko, kremasto i hrskavo, probajte ove hranjive grickalice kako bi ostvarili svoju želju. Ako su grickalice zdrave i hranjive čak nečemu i...
Dijeta desetljeća: jedite zdravo u vašim 20im, 30im, 40im, 50im i dalje
Što više desetljeća prolazi potrebno je podešavati vaše prehrambene navike. Bilo da imate 20 ili 70 godina, osnove zdrave prehrane primjenjuju zadržavanje...
Visoko proteinski doručak pomaže pri gubitku masnoće
Proteinskim doručkom unosite kalorije, ali i skidate salo. Dok većina ljudi ne uspije nešto pojesti ujutro, a to je oko 31 milijun Amerikanaca – znači oko 10%...
Kako mudro potrošiti kalorije za ručak
Mudro odaberite da biste dobili najbolju kalorijski nutritivnu vrijednost za svoj u vrijeme ručka. Prije nekoliko tjedana sam predstavio ideju “novčanik...