Category: Zdrava prehrana
Demistifikacija prehrane bez glutena: je li zapravo zdravija?
Prelazak na bezglutensku prehranu u posljednje je vrijeme puno lakši. Proizvodi bez glutena – sve, od peciva do piva – pojavljuju se na policama trgovina...
Vodič za povremeni post (intermittent fasting): savjeti za početak
Povremeni post ili IF – intermittent fasting najnoviji je trend prehrane koji u posljednje vrijeme puni naslovnice. Zagovornici će često dijeliti priče o...
4 sjajna savjeta za zdravu prehranu dok radite od kuće
Najbolji savjeti za rad od kuće i održavanje zdravog i produktivnog procesa. Većini nas rad od kuće može izgledati kao ostvarenje snova – spavanje,...
Zdrava hrana nije samo povrće
Prilagodite prehranu od doručka do večere, raspored obroka i jelovnik Svatko ima naviku jesti različitu hranu – to utječe na zdravlje tijela. Većina ne...
7 stvari koje nikada ne biste trebali raditi ujutro i što učiniti umjesto toga.
Sjednete li ikad u 18:00 i mislite da ste imali nevjerojatno naporan dan, ali zapravo niste puno postigli? Ako vam se ikada učini da dani samo prolaze, to je vjerojatno...
4 najvažnije stvari na koje se trebate usredotočiti nakon utrke ili treninga
Ono što radite na kraju jednog treninga pomaže vam da se pripremite za sljedeći Još niste gotovi … Ako ste tek završili svojih prvih 5 km, maraton, triatlon,...
12 navika koje su mi pomogle da izgradim stvarnu ustrajnost i mentalnu snagu
Ustrajnost je prvi prediktor uspjeha; ove navike pomoći će vam da je razvijete Možete li pogoditi koji je prediktor uspjeha broj jedan? Mogli biste reći da to ovisi...
Kako sam naučio voljeti zdravu hranu
Sinoć smo priredili zabavu u mojoj kući. Svi ostali naručili su pizzu, a ja sam skuhao tanjur pun povrća. Svi moji prijatelji su me pitali: “Bože, želiš li...
Dobar dan? Loš dan? Na vama je
Kako postići da jutra rade za vas, a ne protiv vas Način na koji započinjemo dan utječe na to koliko smo produktivni i otporni tijekom dana. Naše jutarnje navike...
Budi Fit bez odustajanja od svog društvenog života
Izlazim, popijem pivo i ne spavam uvijek svojih 8 sati. Ja sam čovjek i uživam u dobrom provodu, ali kao i u svemu u životu, postoji ravnoteža između zabave i...
Prednosti jutarnjeg treninga
Kad je vježbanje u pitanju, najbolje doba dana je ono u koje ga možete dosljedno provoditi. Svi smo različiti. “Pravo” vrijeme ovisi o čimbenicima poput...
20 najboljih namirnica za mršavljenje
Nisu sve kalorije jednake. Različita hrana prolazi kroz različite metaboličke putove u vašem tijelu. Mogu imati znatno različite učinke na glad, hormone i broj...