Category: Zdrava prehrana

build-lean-muscle-mass-fb

Želite li izgraditi mišiće? Onda vam treba više od proteina

Protein je važan za izgradnju mišića, ali i druge hranjive tvari igraju važnu ulogu. Ako biste pitali većinu ljudi ono što je potrebno za izgradnju mišića,...

vitamins-and-supplements-for-beautiful-and-healthy-hair

Prehranom do zdrave kose

Zdrava prehrana igra jako važnu ulogu u zdravlju vaše kose. Mi govorimo o važnosti prehrane kada je u pitanju naša koža, ali to se tu ne zaustavlja. Zdrava prehrana...

uravnotezena prehrana

Izgradnja vlastite uravnotežene prehrane

Tema ovog mjeseca je “ravnoteža”. Uravnotežena prehrana uključuje više od pukog ispunjavanja svoje potrebe ishrane – to je osobni plan koji...

nezdravo

Zašto nagrađujemo zdrav izbor hrane nezdravom hranom

Koliko često vam se dogodilo da ste se nakon trčanja nagradili velikom porcijom sladoleda? Možda vaga kaže da ste smršavili ovaj tjedan, ali što vam to vrijedi kad...

biljnahrana

Biljna prehrana

Biljna prehrana je na bazi žitarica, voća i povrća. Jednostavno rečeno, prehrana na biljnoj bazi je upravo to. Usvajanje prehrane na biljnoj bazi ne znači nužno da...

tortilja-cips-avokado

Zdrave grickalice

Ako želite nešto slatko, kremasto i hrskavo, probajte ove hranjive grickalice kako bi ostvarili svoju želju. Ako su grickalice zdrave i hranjive čak nečemu i...

jedite_zdravo

Dijeta desetljeća: jedite zdravo u vašim 20im, 30im, 40im, 50im i dalje

Što više desetljeća prolazi potrebno je podešavati vaše prehrambene navike. Bilo da imate 20 ili 70 godina, osnove zdrave prehrane primjenjuju zadržavanje...

Blog-Posts-Nutrition-Nerds-Breakfast

Visoko proteinski doručak pomaže pri gubitku masnoće

Proteinskim doručkom unosite kalorije, ali i skidate salo. Dok većina ljudi ne uspije nešto pojesti ujutro, a to je oko 31 milijun Amerikanaca – znači oko 10%...

zdrav_rucak

Kako mudro potrošiti kalorije za ručak

Mudro odaberite da biste dobili najbolju kalorijski nutritivnu vrijednost za svoj ​​ u vrijeme ručka. Prije nekoliko tjedana sam predstavio ideju “novčanik...

Super Hrana

Super hrana: kakva je to hrana i gdje ju možemo dobiti

Super hrana nije samo trend o kojem svi raspravljaju. Ako jedete puno biljne hrane, jedete super hranu. Praćenje najnovije “super hrane” je poput praćenja...

team-olympus-3-day-trial-poster1

Prihvatite 3-dnevni izazov!

Jos uvijek niste pronašli idealan doručak? Želite više energije, otopiti masti, skinuti kile, dobiti misićnu masu? Prihvatite trodnevni izazov! Što ćete dobiti:...

546159_493818714001452_906952735_n

Umjerenost je ključna

Umjerenost je ključ svake zdrave prehrane. No, što je umjerenost? U suštini to znači jesti samo onoliko koliko tijelu treba. Na kraju jela se trebate osjećati...