Category: Fitness
Kako smanjiti neugodnu upalu mišića koja se javlja nakon tjelovježbe?
Iako bolovi u mišićima kao posljedica treninga nisu ništa dramatično, mrski su svima koji pokušavaju tjelovježbom promijeniti svoju svakodnevicu, jer izazivaju...
5 načina kako učiniti svoju tjelovježbu zabavnijom!
Potruditi se da trening ne doživljavaš kao muku, već kao užitak, iznimno je bitno ako želiš postići dugoročne rezultate. Srećom, postoje metode kako to učiniti...
Zašto je dobar trening nezamisliv bez čučnja i kako ga pravilno izvesti?
Zbog svojih dobrobiti za bazne mišiće, kao i donji dio tijela čučanj je postao sastavni dio svakog dobrog treninga, a jedino na što treba paziti je njegovo pravilno...
Koliko minimalno minuta oštrog hoda tjedno je nužno za tvoje zdravlje?
Hodanje je bez ikakve sumnje jedna od najzdravijih aktivnosti kojima se možeš baviti dok kontroliraš tjelesnu težinu, a već od 20 do 25 minuta oštrog tempa dnevno...
Sklonost preranom odustajanju – zašto se javlja i kako tome stati na kraj?
Koliku god nelagodu da osjećaš, ako želiš promijeniti svoj život i poboljšati kvalitetu svoje svakodnevice, ne smiješ se predati čim naiđeš na prvu ozbiljnu...
Prednosti jutarnje tjelovježbe u vrućim ljetnim mjesecima!
Iako je trening dobrodošao u bilo koje doba dana, dok pokušavaš na pravi način izgraditi svoje tijelo, jutarnja tjelovježba definitivno je najbolji izbor tijekom...
Vježbe koje pomažu da prekomjerno sjedenje u uredu ne uništi tvoje zdravlje!
Iako nam se čini kao da nam je sjedenje postalo gotovo prirodan položaj, ako provodiš u stolici previše vremena i ne jačaš i istežeš svoje tijelo, prijete ti...
Tjelovježba u vrućim ljetnim danima – kako sačuvati svoje zdravlje?
Iako je redoviti trening bez ikakve sumnje pozitivna stvar, valja uzeti u obzir visoke temperature i toplinske udare tijekom ljeta te tome prilagoditi svoj raspored rada...
Ne moraš biti 90-60-90 da izgledaš apsolutno fantastično!
Jedna od najvećih pogreški pri izgradnji tijela definitivno je uspoređivanje sebe s modelima iz časopisa, jer postoji mnogo tipova ljepote i svatko može izgledati...
Nećeš vjerovati koliko trening može utjecati na tvoje emocionalno stanje!
Povećanje mišićne mase i lakša kontrola tjelesne težine nisu jedini pozitivni produkti redovitog treninga, jer njime osiguravaš i puno lakši put do osjećaja...
Pauza od treniranja – koliko duga smije biti da ne ispadneš iz forme?
Za sve one koji redovito treniraju i nikako ne žele ostati bez postignutog napretka, duža pauza može biti značajan korak unazad, ali situacija nije dramatična kako...
Prednosti i nedostaci rada od doma dok pokušavaš smršaviti!
Rad od kuće postao je standard u doba pandemije i mnoge su tvrtke upravo u ovom modelu pronašle efikasno rješenje za svoje poslovanje. No, pomaže li ili odmaže rad...