Boksački trening može biti sjajno rješenje za tebe ako nikako da izbaciš stres iz svog tijela. Što je najbolje, ne treba ti sparing ni riskiranje ozljeda da se riješiš napetosti. Boks fitness još je bolje rješenje za tvoje zdravlje i dugovječnost.
Očekivanja nikad veća, a slobodnog vremena nikad manje. Tako danas svi živimo i to loše utječe na organizam. Zbog nedostatka vremena mnogi se loše hrane i uvijek nekud žure. Pregršt obaveza i previsoko postavljeni ciljevi dovode i do nakupljanja ogromne količine stresa.
Stres je ništa drugo nego napetost koju osjećaš od glave do pete. Najviše se nakuplja na području abdomena, što nije zdravo za rad tvojih vitalnih organa. Stres može oštetiti i tvoj živčani sustav pa i negativno utjecati na imunitet. Jedan je od faktora koji dovode do kroničnih bolesti pa ga je nužno što efikasnije izbaciti iz tijela.
A jedno od najboljih rješenja za izbacivanje stresa je boksački trening. Ne, ne moraš se osjećati ljutito i agresivno da ti takva tjelovježba pomogne. Bilo kakva napetost izaći se iz tebe kad odradiš seriju boksačkih kombinacija u visokom tempu. Zato ti ovdje otkrivamo zašto ima smisla provjeriti što Zagreb boks fitness nudi svojim vježbačima, kao i slični treninzi u drugim hrvatskim gradovima.
Zašto boks fitness pokaže u borbi protiv stresa?
Kad vidiš da netko nudi 1:1 boks fitness Zagreb moraš znati da se radi o treningu koji donosi različite benefite tvom tijelu, poput bolje kondicije, snage, ravnoteže i koordinacije. Što je najvažnije, predstavlja i idealnu antistres terapiju u sigurnom okruženju.
Boks fitness je ništa drugo nego individualni program baziran na izvođenju “shadow boxinga”, kao i na korištenju boksačke vreće i fokusera. Nema kontakta s drugim vježbačima niti izmjena udaraca kakve vidiš na televiziji u boksačkom ringu. Umjesto toga, radiš na sebi i svojoj vještini, u ritmu koji je dovoljno žestok da stres znojenjem izađe iz tebe.
Do fizičkog pražnjenja uz boks fitness dolazi na različite načine. Udaranje boksačke vreće oduvijek se smatralo sjajnim načinom kako se riješiti svega što se tog dana nakupilo u tebi. No, važno je naglasiti da je ovakva tjelovježba puno više od izbacivanja frustracije. Od tebe traži maksimalan fokus i razmišljanje isključivo od onome što trebaš izvesti u sljedećem trenutku. Nećeš to odrađivati na auto pilotu, baš kao što danas 90% vremena živimo.
Tako u trenutku zaboravljaš na probleme s kojima se inače boriš i na vremenske rokove koji te pritišću. Umjesto toga, tražiš idealan ritam izvođenja pokreta kako bi tvoje boksačke kombinacije bile što čišće i što bolje izvedene. Pritom radi cijelo tijelo i napokon izlazi iz grča u kojem je inače veći dio vremena.
Što znanost kaže o izbacivanju stresa uz pomoć boks fitnessa?
Postoji niz istraživanja koja potvrđuju da boks fitness pomaže dok pokušavaš smanjiti napetost u svom organizmu. Pa su tako Johny Bozdarov i suradnici proveli opsežnu studiju u kojoj su dokazali da ovaj tip treninga ima pozitivne posljedice na mentalno zdravlje. Uključeni vježbači imali su značajno smanjenu razinu anksioznosti, depresije, PTSP-a pa čak i umanjene simptome shizofrenije.
Cleveland Clinic je pak u svojem istraživanju fizijatra Jima Edwardsa potvrdio niz benefita boks fitnessa za ljudsko zdravlje, uključujući bolji rad krvožilnog sustava, lakšu kontrolu nad tjelesnom težinom te dodatni razvoj mišića. Između ostalog, pokazalo se da tjelovježba koja povezuje fitness i boksačke tehnike pomaže izbacivanju stresa iz tijela.
Drugim riječima, znanstvenici se slažu da kretanje i izvođenje kompleksnih kombinacija udaraca izbacuje napetost iz tijela. Znojenjem izlazi mnogo toga negativnog i zatim tvoj živčani sustav napokon može odahnuti, kao i svi organski sustavi koji su o njemu ovisni. To je posebno bitno nakon tridesete godine, jer organizam se tada sve teže bori s nakupljenim stresom i potrebna mu je tvoja pomoć.
Kako se osjećaš nakon boks fitness treninga?
Ako se odlučiš za individualni boks trening Zagreb ili za sličnu tjelovježbu u nekom drugom gradu, ono najbolje ćeš zapravo osjetiti nakon što tvoje znojenje bude gotovo. Svijet će se nakon treninga doimati sasvim drukčije, jer u tvojoj glavi napokon će biti malo mira.
Razlog je upravo to što je stres nestao, zahvaljujući treningu koji je podigao tvoj puls i omogućio ti da protezanjem mišića izbaciš ono što te kočilo i držalo u grču. Naravno, koliko ćeš dugo osjećati pozitivne posljedice ovisi o tebi. Ako počneš negativno razmišljati čim izađeš iz fitness centra i konstantno vršiš pritisak na sebe, vrlo brzo će napetost ponovo početi rasti.
Zato ti treba pozitivniji pogled na svijet oko tebe. No, kakav god da stav imamo o onome što nas okružuje, fizičko pražnjenje nam svima treba da vratimo organizam na zdrave postavke i izbjegnemo zdravstvene probleme kakvih je sve više danas poveznih sa stresom.
Kako izgleda BudiFit Zagreb boks fitness antistres terapija?
Danas je boks fitness dostupan u metropoli na različitim mjestima, no svakako preporučujemo individualne, a ne grupne treninge, pogotovo za početnike. Jednostavno ti treba iskusan ekspert koji će biti uz tebe i pomagati ti da izvučeš maksimum iz ovog tipa tjelovježbe.
Tu posebno mjesto zauzima naš BudiFit 1:1 boks fitness Zagreb trening. Radi se o 90-dnevnom programu kojeg vodi magistar kineziologije Kristian Tin Amstrong. Svaki pokret prilagođava se pojedincu, na temelju kondicije vježbača, ali i razine stresa pod kojom živi. Zatim slijedi pražnjenje napetosti u sigurnom i kontroliranom okruženju, zahvaljujući vježbama visokog intenziteta koje su izazovne, ali i izuzetno zabavne.
Uz BudiFit individualni boks trening Zagreb već nakon prvih vježbi počet ćeš osjećati zadovoljstvo i olakšanje. S vremenom ćeš perfektno ovladati čak i onim boksačkim kombinacijama koje sada ne možeš ni zamisliti da ih izvodiš. Sve će ti donijeti mnogo samopouzdanja, a i više kondicije, snage te bolju motoričku sposobnost.
To je razlog zašto ti naš boks fitness 1:1 program možemo preporučiti kao perfektnu antistres terapiju. Moraš samo znati da primamo isključivo one koji su spremni predano raditi na sebi i svojoj tehnici puna tri mjeseca. Mjesta u programu su ograničena, jer tako održavamo kvalitetu na potrebnoj razini. Zato ako ti treba boks fitness za izbacivanje stresa javi se što prije putem kontakt forme i vrlo brzo ćeš napokon osjetiti mir i opuštenost, što ti itekako treba!
