Boks fitness trening odličan je izbor sa svakog tko želi raditi na svojoj kondiciji i izdržljivosti. Zlata vrijedi i za održavanje tjelesne težine. Odlično je i to što nema rizika od ozljeda, jer ne radi se o sparingu. Otkrivamo kako će izgledati tvoj boks fitness ako se odlučiš raditi s ozbiljnim trenerom.
Ako ti je upao u oči boks fitness trening kojeg netko nudi o Zagrebu, moraš znati da se radi o tipu tjelovježbe koja polako postaje hit u cijelom svijetu. Ne, nema to veze s natjecateljskim boksom i nema straha od ozljeda. Na tebi je tek u non-contact okruženju izvoditi kombinacije udaraca uz fokusere, boksačku vreću i uvijek zabavni “shadow boxing”.
Pa iako nećeš postati Mohamed Ali, Filip Hrgović ni Oleksandr Usik, svejedno uz boks fitness imaš priliku izgraditi tijelo baš u stilu pravih sportaša. Naime, brušenje boksačke tehnike i izvođenje različitih kombinacija učinit će te motorčki puno sposobnijom osobom, a donijet će ti i mnogo zadovoljno.
Sve to zvuči sjajno ovako napisano, no vjerojatno ti i dalje nije jasno što se skriva kad netko ponudi Zagreb boks fintess program treninga. Zato ćemo ti ovdje objasniti što te sve čeka nakon što se odlučiš za ovaj tip rada na sebi i svom zdravlju.
1:1 boks fitness Zagreb – sve kreće procjenom tvojih mogućnosti
Nema sumnje, individualni boks trening Zagreb svakako je za tebe bolja opcija nego grupno vježbanje, pogotovo ako tek ulaziš u svijet tjelovježbe. Naime, uz 1:1 boks fitness osobni trener moći će ti se u potpunosti posvetiti, a i osmisliti plan rada u skladu s tvojim fizičkim karakteristikama.
Upravo procjenom tvojih mogućnosti sve kreće ako radiš s ozbiljnim stručnjakom. U obzir se uzimaju tvoje godine i tvoje zdravstveno stanje, ali i sve ono što pokažeš prilikom prvih laganih vježbi. Važna je tvoja postura, jer o njoj ovisi koliko brzo možeš napredovati. Isto vrijedi za mobilnost, izuzetno bitnu pri kretanju te izvođenju ručnih tehnika.
Naravno, boks fitness individualni program bit će osmišljen i na temelju rezultata koje priželjkuješ. Njih ćeš predstaviti svom treneru, a on će ti reći jesu li tvoji ciljevi previše ambiciozni ili nisu. Saznat ćeš i koliko je potrebno vremena da ovladaš boksačkim tehnikama i učvrstiš svoje tijelo.
Zatim će ti tvoj trener prestaviti plan treninga. Nemoj se prepasti kad shvatiš da su pred tobom mjeseci vježbanja da dostigneš ono što izvode iskusni vježbači. Dobra je vijest da će uz pravo vodstvo čitav proces biti zabavan, a napredak iznenađujuće velik, što će te ispuniti pozitivnim emocijama.
Boks fitness za 30+ rekreativce – što se radi na treningu?
Svaki Zagreb boks fitness program treninga koji je trenutačno dostupan u metropoli je različit, no osnove u uvijek iste. Nemaš se čega bojati, jer uz pravu podršku ići ćeš polako prema naprijed i neće biti problem odraditi ono što je pred tobom.
Fokus će biti na nekoliko stvari. Naravno, radiš ćeš prije svega na tehnici izvođenja udaraca. Aperkat, kroše i direkt glavni su udarci koje ćeš izvoditi. Od tebe se tražiš da ih povezuješ u kombinacije, ali tek nakon što ovladaš pojedinačnim pokretima. Imaj na umu da se boksački udarci ne izvode isključivo rukama. Rad nogu ima barem jednako važnu ulogu, a pri pookreti zapravo rade mišići cijelog tijela, uključujući tvoju mišićnu jezgru.
Zato će tvoj 1:1 boks fitness trening u Zagrebu imati i vježbe za core, a radit ćeš i na svojoj kondiciji koja dolazi od izražaja pri treninzima visokog intenziteta. Niti jedan mišić potreban za tvoje kretanje i izvođenje udaraca neće biti potpuno zanemaren tijekom tjelovježbe. Bit će tu mnogo znojenja, a trebat će i strpljenja, jer nećeš odmah od prve sve izvesti kako treba. No, napredak će biti itekako opipljiv već u prvim tjednima treninga. Iznenadit ćeš se svojim udarcima i boksačkim kretanjima koja će brzo postati impresivne, čak i ako nemaš baš nikakvog iskustva vezanog uz borilačke vještine pa ni uz fitness.
1:1 boks fitness trening – koliko traju treninzi i tvoj program?
Boks fitness za 30+ rekreativce namijenjen je onima koji su spremni predano raditi na sebi, čak i ako imaju svakog dana ograničeno vrijeme na raspolaganju. Treninzi ne traju dugo i gotovi su za sat vremena ili čak i manje, no mogu biti prilično intenzivni.
Pa iako je jedan trening možda na neki način sprint, cjelokupni boks fitness kondicijski program pravi je maraton. Naime, trebaš si uzeti 90 dana da postigneš rezultate koji će te ispuniti ponosom. Naravno, nećeš trenirati svaki dan, već dva do tri puta tjedno, jer tijelo traži i odmor. Ipak, i takva satnica je dovoljno gusta da je 1:1 boks fitness trening Zagreb zapravo namijenjen samo onima koji zaista žele učiniti mnogo kako bi stvari krenule na bolje po pitanju energije, izdržljivosti i kondicije.
To je ono što te čeka ako boks fitness 1:1 program postane tvoja redovita rekreacija. Uspješno brušenje boksačke tehnike, sve bolje kretanje, ogroman napredak po pitanju srčanih i plućnih kapaciteta. Tako to izgleda kad radiš sa stručnjakom koji ima u malom prstu ovaj tip tjelovježbe.
Osobni trener boks fitness Zagreb – Do VIP coachinga u dva klika
Ako ne znaš kojem 1:1 boks fitness Zagreb programu vjerovati, portal BudiFit ti predlaže sigurnu opciju. Naše individualne boks fitness treninge vodi Kristian Tin Amstrong, profesor kineziologije iza kojeg su stotine vježbača kojima je pomogao da poboljšaju zdravlje i dožive pravu fizičku transformaciju. Može pomoći i tebi, u skladu s tvojim individualnim mogućnostima i postavljenim ciljevima.
U pitanju je boks fitness 90-dnevni program u kojem ćeš zaista moći uživati, pogotovo kad nakon početnog uhodavanja kreneš s ubrzanim napretkom. No, moramo ti reći da je broj mjesta ograničen, jer samo tako možemo održati kvalitetu na potrebnom nivo. Zato ako želiš ući u svijet koji spada boks i fitness svakako se što prije javi putem kontakt forme i odmah krećemo s radom zajedno!
