Svatko može smršaviti i izgraditi tijelo u udobnosti svog doma. No, to će se dogoditi samo uz pravo vodstvo. Zato se isplati koristiti isključivo onu aplikaciju za trening kod kuće koja ti nudi personalizirani plan rada na sebi, a i čvrstu podršku.
Internet je pun savjeta vezanih uz tjelovježbu. Bilo da skrolaš društvenim mrežama, gledaš YouTube sadržaj ili čitaš portale, nudi ti se bezbroj online formula koje bi ti trebale pomoći da smršaviš, a i da učvrstiš svoje tijelo.
U tome se nije lako snaći, pogotovo ako nemaš nikakvo znanje vezano uz fitness i nutricionizam. Možeš naravno pokušati kopirati ono što rade influenceri, no bez jasne strukture teško da ćeš daleko stići.
Baš zato se na Internetu pojavila aplikacija za trening kod kuće. Radi se o appu kojeg skineš i s njom dobivaš set vježbi koje izvodiš doma na prostirci, najčešće s težinom vlastitog tijela kao jedinim utegom. Plaćaš pretplatu kako bi ti vježbe bile dostupne i mnogo toga ovisi o tebi i tvojoj dosljednosti, jer ništa se ne mijenja ako trening zaista ne realiziraš. No, sustav je svakako bolji od lutanja YouTubeom, Instagramom, TikTokom i Facebookom.
Fitness aplikacije imaju prednost u odnosu na odlazak u teretanu, prije svega po pitanju štednje vremena i mogućnosti rada u manje nelagodnom okruženju. No, u praksi se svejedno pokazuje da mnogi appovi ne daju dugoročne rezultate. Razlog je taj što ti nude općeniti plan rada na sebi koji zapravo uopće ne odgovara tvojim potrebama.
Zato dobro razmisli koji ćeš app za trening kod kuće koristiti. Ovdje ćemo ti objasniti što sve trebaš dobiti s fitness aplikacijom da bi te zbilja dovela do ciljeva koje već dugo pokušavaš ostvariti.
Zašto aplikacija za trening kod kuće mora biti personalizirana?
Personalizacija je ništa drugo nego prilagođavanje proizvoda ili usluge kupcu. To je posebno bitno u svijetu fitnessa. Naime, nismo svi isti. Razlikujemo se po svojoj visini, građi, dobi, formi pa i po zdravstvenom stanju.
Zato aplikacija za trening kod kuće koja svima nudi istu formulu za mršavljenje ne može biti dobra. Istina je, početnik ne može izvoditi isto što i iskusan vježbač, a to ne funkcionira ni obratno. Bitno je uzeti u obzir fizičke mogućnosti onog tko vježba i postavljene ciljeve.
Baš zato fitness app mora biti personaliziran. Nužno je da app zna što želiš i da točno procijeni kolike su tvoje mogućnosti. U tu svrhu mnoge aplikacije nude upitnik kroz koji na početku prolaziš. Zatim ti na temelju toga algoritam slaže program vježbi koji kasnije pratiš.
No, u praksi se pokazuje da stroj ne može dati dovoljno preciznu procjenu. Uvijek su tu neki faktori koji nisu uključeni u upitnik, a za tebe su važni. Zatim algoritam izbaci program tjelovježbe uz koji brzo digneš ruke od svega, jer jednostavno nije dobro prilagođen tvojim potrebama.
To je razlog zbog kojeg bi svaka aplikacija za trening kod kuće zapravo trebala imati stvarnog trenera koji stoji iza nje. Nema sumnje, samo iskusni fitness ekspert može na temelju posebnosti nekog vježbača dati valjanu procjenu kolike su njegove mogućnosti i koji je najlakši put da postigne željene rezultate.
Što znači imati online trenera u fitness aplikaciji?
Online trener je osoba kojoj se možeš javiti unutar aplikacije za trening kod kuće. Ne, ne radi se o korisničkoj službi sa zaposlenicima iz Indije koji ti daju generičke odgovore. U pitanju je stvarni fitness stručnjak koji bi trebao savršeno vladati znanjem vezanim uz tjelovježbu.
Prije nego što uopće počneš s treniranjem online trener će obaviti evaluaciju, odnosno razgovor putem kojeg će procijeniti tvoje mogućnosti. Objasnit ćeš mu što želiš postići i koliko vremena namjeravaš izdvojiti da postigneš zacrtane rezultate. Zatim će ti on iskreno reći je li tvoj plan uopće realan i pomoći će ti ga izmijeniti ako je previše ambiciozan. To je ono što jednostavni upitnik u generičkoj fitness aplikaciji ne može obaviti.
Nakon razgovora trener će složiti plan treninga i u aplikaciji ćeš točno moći vidjeti koji dan vježbati i koje su vježbe uključene. Zatim pratiš video demonstraciju vježbi i ponavljaš ono što se to tebe traži. Postoji i tajmer koji određuje koliko dugo traje neka serija.
Tu posao online trenera nije završen. Uvijek ga imaš pravo zamoliti da izbaci neku vježbu koja ti ne odgovara i da joj pronađe adekvatnu zamjenu. On će također pratiti tvoj napredak i javljat će ti se da provjeri kako ti ide. Možeš od njega zatražiti mentalnu podršku kad zapneš pa i savjete o prehrani. Baš kao da radiš s osobnim trenerom u teretani, samo po puno nižoj cijeni.
Kakve rezultate daje personalizirana aplikacija za trening kod kuće?
Ako je složena kako treba aplikacija za trening kod kuće može zaista postati magična formula koju već dugo tražiš. Vježbe prilagođene tebi i tvojim potrebama neće ti biti problem izvoditi, a ako i negdje zapneš uvijek je tu tvoj online trener koji će te pogurati naprijed ili će modificirati plan da bi ti bilo lakše.
Naravno, rezultati niti uz fitness aplikaciju neće doći preko noći. Potrebno je dosljedno vježbati barem mjesec dana da osjetiš jasne promjene na svom tijelu. Za ostvarivanje pak krajnjeg cilja potrebno je od 90 do 180 dana, ovisno o onome što pokušavaš postići. To traži strpljenja, no puno su veći izgledi da ćeš izdržati ako je uz tebe čvrst sustav koji te prati od početka do kraja i znaš da mu možeš vjerovati.
Drugim riječima, prava aplikacija za trening kod kuće efikasno je rješenje koje štedi vrijeme i omogućuje ti da vježbaš bilo kad i bilo gdje, tamo gdje se osjećaš najugodnije. Zato uzmi u obzir rad na sebi uz pomoć appa, no potrudi se pronaći onu aplikaciju iza koje stoji zaista stručna osoba.
Naša BudiFit aplikacija je upravo takva. S njom dobivaš online trenera iza kojeg su stotine uspješnih transformacija i jedva čeka pomoći i tebi. Magistar kineziologije Kristian Tin Amstrong već dva desetljeća radi u fitnessu i zna što je potrebno da doživiš preobrazbu o kakvoj sanjaš. Razgovarat će s tobom i složit će za tebe plan treniranja kakav trebaš. Zatim će ti biti podrška dok grabiš prema impresivnim rezultatima. Zvuči primamljivo? Onda se javi i zatraži pristup BudiFit appu. Ubrzo nakon toga dobit ćeš jasan plan kako transformirati sebe i svoje tijelo!
Aplikacija za trening kod kuće – najčešće postavljana pitanja
Isplati li se skinuti aplikaciju za trening kod kuće?
Sve ovisi o aplikaciji koju skidaš. Ako s njom dobivaš iskusnog online trenera i jasan plan rada na sebi, tada može biti bolje rješenje od odlaska u teretanu pa čak i od rada s osobnim trenerom uživo.
Kako koristiti app za vježbanje doma?
Aplikacija za vježbanje kod kuće traži da je skineš i instaliraš. Zatim ćeš registrirati račun, proći kroz evaluaciju i dobiti plan treninga kojeg ćeš slijediti. Naravno, platit ćeš i pretplatu, jer appovi nisu besplatni, pogotovo ako iza njih stoji vrhunski stručnjak.
Kako pronaći najbolju aplikaciju za trening kod kuće?
Najbolja fitness aplikacija je ona koja ti nudi jednostavne, a efikasne vježbe. Njih možeš izvesti bilo gdje da poželiš. Obično se vježba isključivo s težinom vlastitog tijela ili uz jednostavne rekvizite poput elastičnih traka i girje. Sve to prati vrhunski online trener koji ti je podrška i slaže za tebe treninge. To je ono što dobivaš ako skineš BudiFit app.
