Category: Zdrava prehrana

zdrava_prehrana_moze_li_se_pretjerati

Možete li jesti previše zdrave hrane?

Prošli tjedan mi je prijatelj rekao da je večer prije pojeo ogromnu porciju prefine lubenice. Kasnije se zapitao da li je pretjerao. Da li je zapravo moguće pojesti...

Unutarnje zadovoljstvo donosi zdraviji i veseliji život

Žudnja za hranom i vaše tijelo

Jeli žudnja za hranom način da ostanemo bez određenih hranjivih tvari? Smatra se da priroda stvara te jake i specifične potrebe za hranom, tako da imamo i potrebu i...

tv-reklame

Povećavaju li TV reklame apetit ?

Reklamiranje hrane na televiziji nas tjera jesti više nego što trebamo. Gledanje televizije stvarno može biti opasno za zdravlje. I to ne samo zato što sjedimo jako...

hamburger-coca-cola

Ponuda dana – kada više nije uvijek bolje

„Ponuda dana“ nije tako dobra ako ispada da kupujete samo mast, šećer i kalorije. Ima jedan stari vic koji ide nešto kao:  dvije žene ručaju u restoranu u...

sol_i_prehrana

Sol i prehrana: Koliki je vaš dnevni unos natrija ?

Koristimo previše soli u prehrani – uglavnom iz prerađene hrane i restorana. Postoji nekoliko skrivenih izvora soli i zdravstvenih rizika koji mogu biti povezani...

Kako živjeti sa netolerancijom na laktozu

Kako živjeti sa netolerancijom na laktozu?

Netolerancija na laktozu može utjecati na unos hranjivih sastojaka – pogledajte nekoliko prehrambenih savjeta za one koji ne mogu probaviti mlijeko. Netolerancija...

zdrav_dorucak

Deset ideja zdravog doručka za poticanje energije

Odabir prave hrane za doručak može pomoći da poboljšate energiju i obuzdate glad. Zdrav doručak može postaviti pozornicu za zdraviju prehranu tijekom cijelog dana....

vaznost-ugljikohidrata-sportasi

Zašto su ugljikohidrati toliko važni sportašima

Ugljikohidrati su najbolje gorivo za pokretanje tijela- više nego proteini i masti – i upravo su ugljikohidrati, pohranjeni u pravom trenutku ključ za dobru...

7-alata-u-kuhinji-za-zdravu-prehranu

7 alata u kuhinji za pripremu zdravih jela

Zdravu hranu je puno lakše napraviti kada imate ispravne alate u kuhinji. Postoji razlog zašto se oslanjate na iste kuhinjske alate – za mene, prije svega, to je...

shake

Proteinski Shake – Vodič za početnike

Znatiželjni ste o proteinskom shakeu, ali ne znate gdje početi? Evo vašeg vodiča – kako i zašto koristiti proteinski shake, kako odabrati mješavinu proteina...

1363707673_Benefits-of-Foods-with-Fiber

Zašto je bitno doručkovati ?

“Kada se čovjek probudi, organizam je programiran da traži hranu, a mozgu odmah treba energija. Ako preskočimo doručak ili jedemo premalo, mozak se okreće...

povrce

8 jednostavnih namirnica za uštedu vremena u kuhinji

Pripremite ovih osam namirnica za vikend za zdravu prehranu tijekom cijelog tjedna. Dopustite mi da vam pokažem kako pravilno iskoristiti sat ili dva za zdrave obroke...