Category: Zdrava prehrana
Žudnja za hranom i vaše tijelo
Jeli žudnja za hranom način da ostanemo bez određenih hranjivih tvari? Smatra se da priroda stvara te jake i specifične potrebe za hranom, tako da imamo i potrebu i...
Povećavaju li TV reklame apetit ?
Reklamiranje hrane na televiziji nas tjera jesti više nego što trebamo. Gledanje televizije stvarno može biti opasno za zdravlje. I to ne samo zato što sjedimo jako...
Ponuda dana – kada više nije uvijek bolje
„Ponuda dana“ nije tako dobra ako ispada da kupujete samo mast, šećer i kalorije. Ima jedan stari vic koji ide nešto kao: dvije žene ručaju u restoranu u...
Sol i prehrana: Koliki je vaš dnevni unos natrija ?
Koristimo previše soli u prehrani – uglavnom iz prerađene hrane i restorana. Postoji nekoliko skrivenih izvora soli i zdravstvenih rizika koji mogu biti povezani...
Kako živjeti sa netolerancijom na laktozu?
Netolerancija na laktozu može utjecati na unos hranjivih sastojaka – pogledajte nekoliko prehrambenih savjeta za one koji ne mogu probaviti mlijeko. Netolerancija...
Deset ideja zdravog doručka za poticanje energije
Odabir prave hrane za doručak može pomoći da poboljšate energiju i obuzdate glad. Zdrav doručak može postaviti pozornicu za zdraviju prehranu tijekom cijelog dana....
Zašto su ugljikohidrati toliko važni sportašima
Ugljikohidrati su najbolje gorivo za pokretanje tijela- više nego proteini i masti – i upravo su ugljikohidrati, pohranjeni u pravom trenutku ključ za dobru...
7 alata u kuhinji za pripremu zdravih jela
Zdravu hranu je puno lakše napraviti kada imate ispravne alate u kuhinji. Postoji razlog zašto se oslanjate na iste kuhinjske alate – za mene, prije svega, to je...
Proteinski Shake – Vodič za početnike
Znatiželjni ste o proteinskom shakeu, ali ne znate gdje početi? Evo vašeg vodiča – kako i zašto koristiti proteinski shake, kako odabrati mješavinu proteina...
Zašto je bitno doručkovati ?
“Kada se čovjek probudi, organizam je programiran da traži hranu, a mozgu odmah treba energija. Ako preskočimo doručak ili jedemo premalo, mozak se okreće...
8 jednostavnih namirnica za uštedu vremena u kuhinji
Pripremite ovih osam namirnica za vikend za zdravu prehranu tijekom cijelog tjedna. Dopustite mi da vam pokažem kako pravilno iskoristiti sat ili dva za zdrave obroke...
4 dokazana savjeta da otključate nutrijente u hrani
Znate li kako pomoći hrani da iskoristite svu hranjivost? Nastavite čitati i saznajte četiri načina da potaknete nutrijente koje tijelo apsorbira. I, da, ove ideje...