Category: Zdrava prehrana

vaznost-ugljikohidrata-sportasi

Zašto su ugljikohidrati toliko važni sportašima

Ugljikohidrati su najbolje gorivo za pokretanje tijela- više nego proteini i masti – i upravo su ugljikohidrati, pohranjeni u pravom trenutku ključ za dobru...

7-alata-u-kuhinji-za-zdravu-prehranu

7 alata u kuhinji za pripremu zdravih jela

Zdravu hranu je puno lakše napraviti kada imate ispravne alate u kuhinji. Postoji razlog zašto se oslanjate na iste kuhinjske alate – za mene, prije svega, to je...

shake

Proteinski Shake – Vodič za početnike

Znatiželjni ste o proteinskom shakeu, ali ne znate gdje početi? Evo vašeg vodiča – kako i zašto koristiti proteinski shake, kako odabrati mješavinu proteina...

1363707673_Benefits-of-Foods-with-Fiber

Zašto je bitno doručkovati ?

“Kada se čovjek probudi, organizam je programiran da traži hranu, a mozgu odmah treba energija. Ako preskočimo doručak ili jedemo premalo, mozak se okreće...

povrce

8 jednostavnih namirnica za uštedu vremena u kuhinji

Pripremite ovih osam namirnica za vikend za zdravu prehranu tijekom cijelog tjedna. Dopustite mi da vam pokažem kako pravilno iskoristiti sat ili dva za zdrave obroke...

sezonsko-povrce

4 dokazana savjeta da otključate nutrijente u hrani

Znate li kako pomoći hrani da iskoristite svu hranjivost? Nastavite čitati i saznajte četiri načina da potaknete nutrijente koje tijelo apsorbira. I, da, ove ideje...

1363707673_Benefits-of-Foods-with-Fiber

9 X 30 minutnih ideja za brzu večeru na stolu

U potrazi ste za 30 minutnim obrocima? Priprema zdravih obroka ne zahtijeva sate u kuhinji. Kada je vaš zamrzivač, hladnjak i ostava dobro opskrbljena, možete...

fall-fruits-veggies-bpimg-700×350

3 načina da dobijete dozu hranjivosti iz voća i povrća

Način na koji birate, spremate i pripremate voće i povrće može imati veliki utjecaj na “otključavanje” većeg dijela hranjivosti, te vam može pomoći u...

brza_hrana5-140812

Kako ne misliti na hranu…

Uvijek mislite na hranu? Postoji jako dobar razlog za to. Vaša vas okolina na svakom koraku dovodi u napast da nešto pojedete, pa nije ni čudno da stalno mislite na...

1363707673_Benefits-of-Foods-with-Fiber

Želite jesti bolje? 6 brzih rješenja za bolju prehranu

Nekoliko jednostavnih koraka mogu vam pomoći da poboljšate cjelokupnu prehranu. Kad vaša prehrana nije toliko dobra kao što biste htjeli – i vi znate da...

Protein

Što je protein i zašto trebate jesti proteine?

Ajmo vidjeti što je to, zašto je važan i gdje ga možete pronaći! Možda znate koja hrana sadrži proteine, no, jeste li se ikada zapitali što su zapravo proteini...

sugar

Pokušavate jesti manje šećera?

Ako želite jesti manje šećera, morate znati gdje da ga tražite.  Šećer se skriva u stotinama svakodnevnih hrana. Teško je jesti manje šećera – i to ne...