Category: Zdrava prehrana

Kako živjeti sa netolerancijom na laktozu

Kako živjeti sa netolerancijom na laktozu?

Netolerancija na laktozu može utjecati na unos hranjivih sastojaka – pogledajte nekoliko prehrambenih savjeta za one koji ne mogu probaviti mlijeko. Netolerancija...

zdrav_dorucak

Deset ideja zdravog doručka za poticanje energije

Odabir prave hrane za doručak može pomoći da poboljšate energiju i obuzdate glad. Zdrav doručak može postaviti pozornicu za zdraviju prehranu tijekom cijelog dana....

vaznost-ugljikohidrata-sportasi

Zašto su ugljikohidrati toliko važni sportašima

Ugljikohidrati su najbolje gorivo za pokretanje tijela- više nego proteini i masti – i upravo su ugljikohidrati, pohranjeni u pravom trenutku ključ za dobru...

7-alata-u-kuhinji-za-zdravu-prehranu

7 alata u kuhinji za pripremu zdravih jela

Zdravu hranu je puno lakše napraviti kada imate ispravne alate u kuhinji. Postoji razlog zašto se oslanjate na iste kuhinjske alate – za mene, prije svega, to je...

shake

Proteinski Shake – Vodič za početnike

Znatiželjni ste o proteinskom shakeu, ali ne znate gdje početi? Evo vašeg vodiča – kako i zašto koristiti proteinski shake, kako odabrati mješavinu proteina...

1363707673_Benefits-of-Foods-with-Fiber

Zašto je bitno doručkovati ?

“Kada se čovjek probudi, organizam je programiran da traži hranu, a mozgu odmah treba energija. Ako preskočimo doručak ili jedemo premalo, mozak se okreće...

povrce

8 jednostavnih namirnica za uštedu vremena u kuhinji

Pripremite ovih osam namirnica za vikend za zdravu prehranu tijekom cijelog tjedna. Dopustite mi da vam pokažem kako pravilno iskoristiti sat ili dva za zdrave obroke...

sezonsko-povrce

4 dokazana savjeta da otključate nutrijente u hrani

Znate li kako pomoći hrani da iskoristite svu hranjivost? Nastavite čitati i saznajte četiri načina da potaknete nutrijente koje tijelo apsorbira. I, da, ove ideje...

1363707673_Benefits-of-Foods-with-Fiber

9 X 30 minutnih ideja za brzu večeru na stolu

U potrazi ste za 30 minutnim obrocima? Priprema zdravih obroka ne zahtijeva sate u kuhinji. Kada je vaš zamrzivač, hladnjak i ostava dobro opskrbljena, možete...

fall-fruits-veggies-bpimg-700×350

3 načina da dobijete dozu hranjivosti iz voća i povrća

Način na koji birate, spremate i pripremate voće i povrće može imati veliki utjecaj na “otključavanje” većeg dijela hranjivosti, te vam može pomoći u...

brza_hrana5-140812

Kako ne misliti na hranu…

Uvijek mislite na hranu? Postoji jako dobar razlog za to. Vaša vas okolina na svakom koraku dovodi u napast da nešto pojedete, pa nije ni čudno da stalno mislite na...

1363707673_Benefits-of-Foods-with-Fiber

Želite jesti bolje? 6 brzih rješenja za bolju prehranu

Nekoliko jednostavnih koraka mogu vam pomoći da poboljšate cjelokupnu prehranu. Kad vaša prehrana nije toliko dobra kao što biste htjeli – i vi znate da...