Category: Zdrava prehrana
Dijeta desetljeća: jedite zdravo u vašim 20im, 30im, 40im, 50im i dalje
Što više desetljeća prolazi potrebno je podešavati vaše prehrambene navike. Bilo da imate 20 ili 70 godina, osnove zdrave prehrane primjenjuju zadržavanje...
Visoko proteinski doručak pomaže pri gubitku masnoće
Proteinskim doručkom unosite kalorije, ali i skidate salo. Dok većina ljudi ne uspije nešto pojesti ujutro, a to je oko 31 milijun Amerikanaca – znači oko 10%...
Kako mudro potrošiti kalorije za ručak
Mudro odaberite da biste dobili najbolju kalorijski nutritivnu vrijednost za svoj u vrijeme ručka. Prije nekoliko tjedana sam predstavio ideju “novčanik...
Super hrana: kakva je to hrana i gdje ju možemo dobiti
Super hrana nije samo trend o kojem svi raspravljaju. Ako jedete puno biljne hrane, jedete super hranu. Praćenje najnovije “super hrane” je poput praćenja...
Prihvatite 3-dnevni izazov!
Jos uvijek niste pronašli idealan doručak? Želite više energije, otopiti masti, skinuti kile, dobiti misićnu masu? Prihvatite trodnevni izazov! Što ćete dobiti:...
Umjerenost je ključna
Umjerenost je ključ svake zdrave prehrane. No, što je umjerenost? U suštini to znači jesti samo onoliko koliko tijelu treba. Na kraju jela se trebate osjećati...
Možete li jesti previše zdrave hrane?
Prošli tjedan mi je prijatelj rekao da je večer prije pojeo ogromnu porciju prefine lubenice. Kasnije se zapitao da li je pretjerao. Da li je zapravo moguće pojesti...
Žudnja za hranom i vaše tijelo
Jeli žudnja za hranom način da ostanemo bez određenih hranjivih tvari? Smatra se da priroda stvara te jake i specifične potrebe za hranom, tako da imamo i potrebu i...
Povećavaju li TV reklame apetit ?
Reklamiranje hrane na televiziji nas tjera jesti više nego što trebamo. Gledanje televizije stvarno može biti opasno za zdravlje. I to ne samo zato što sjedimo jako...
Ponuda dana – kada više nije uvijek bolje
„Ponuda dana“ nije tako dobra ako ispada da kupujete samo mast, šećer i kalorije. Ima jedan stari vic koji ide nešto kao: dvije žene ručaju u restoranu u...
Sol i prehrana: Koliki je vaš dnevni unos natrija ?
Koristimo previše soli u prehrani – uglavnom iz prerađene hrane i restorana. Postoji nekoliko skrivenih izvora soli i zdravstvenih rizika koji mogu biti povezani...
Kako živjeti sa netolerancijom na laktozu?
Netolerancija na laktozu može utjecati na unos hranjivih sastojaka – pogledajte nekoliko prehrambenih savjeta za one koji ne mogu probaviti mlijeko. Netolerancija...