Category: Zdrava prehrana
Pet razloga zašto međuobroci mogu biti zdrava navika
Da li je dobro nešto prigristi? Saznajte jednom zauvijek! Navika jedenja zdrave užine može vam pomoći u održavanju tjelesne težine i uravnotežiti prehranu....
Šarena hrana je puna nutrijenata
Čuo sam da bih na tanjur trebao stavljati šarenu hranu. Da li je to istina? Da li boja doista ukazuje na hranjivost? U većini slučajeva vrijedi: što je obrok...
Protein soje – osnovni vodič za soju i tofu
Jeste li ljubitelj proteina soje? Soja, u različitim oblicima, može biti ukusan dodatak brojnim receptima ili čak glavni sastojak zdravog obroka bogatog nutrijentima....
Primjeri jelovnika za plan prehrane sa 2200 kalorija
Tražite plan prehrane prikladan za aktivne ili „veće“ ljude? Prehrana od 2200 kalorija zahtijeva tri obroka i tri užine dnevno. Ovaj plan prehrane može biti i...
Koliko proteina vam je potrebno?
Znate li koliko proteina bi trebali jesti? Danas ću vam pokazati kako možete izračunati vašu potrebu za proteinima. Količina proteina koje bi trebali jesti svaki...
Glikemijski indeks u izboru zdrave prehrane ?
Danas se izraz “glikemijski indeks” spominje u tolikoj mjeri da većina ljudi zapravo zna što on znači. U stvarnosti, koncept glikemijskog indeksa nije...
Namirnice za sreću
Uz poštivanje svega nekoliko pravila te pametan odabir namirnica, moći ćete brzo i jednostavno popraviti vlastito raspoloženjeAko ste često depresivni,...
Djeca i doručak
Taj nesretni savez: djeca i doručak. Kroz tjedan, doručak obično gubi bitku protiv još nekoliko minuta sna, izjave „nisam gladan,“ ili čekanja školskog...
Ljepša hrana, ljepša koža
Kada djeca prelaze iz djetinjstva u adolescenciju dolazi do tolikih promjena da ih je teško pratiti. Na primjer, njihova prehrana – koju ste još nekako i držali pod...
Što učiniti kad posrnete tijekom dijete
Svi povremeno posustanu tijekom dijete, bilo da su na dijeti jer žele smršaviti ili žele održavati težinu. Saznajte što vas dovodi do toga i naučite kako se...
6 savjeta da prestanete preskakati doručak
Ako redovito preskačete doručak, pokušajte s ovim malim koracima za razvoj zdrave navike doručkovanja. „Doručak je najvažniji obrok u danu!“ „Doručkuj kao...
Zašto je to zdravo za srce
Objavljujemo članak dobitnika Nobelove nagrade dr. sc. Louisa Ignarra, savjetnika za Herbalife i člana Savjetodavnog odbora za prehranu na Herbalife institutu za...