Category: Zdrava prehrana

fruit

7 savjeta za zdravo dobivanje na težini!

Želite se udebljati na zdravi način?  Za to vam trebaju kombinacija zdrave hrane bogate kalorijama i treninzi otpora za razvoj mišićne mase. Kada je riječ o općem...

1363707673_Benefits-of-Foods-with-Fiber

Različite vrste vlakana: Koje su i što rade ?

Postoje više vrsta prehrambenih vlakana.  Jedenje raznolikih biljnih hrana pomoći će vam da unosite različite vrste vlakana. Mislim da vam ne moram objašnjavati...

Kokos

Morate pročitati: Prava istina o kokosu

Htjeli biste ubaciti kokosovo ulje, kokosova voda ili kokosovo mlijeko u vašu prehranu? Evo što morate znati o prehrani s kokosom. Bilo je zanimljivo pratiti...

jedite_manje

Kako vam “promišljena prehrana” može pomoći ?

Želite jesti manje? Možda je vrijeme da pokušate sa “promišljenim jedenjem” – jednostavnom prehrambenom idejom koja pali. Dozvolite mi da vam...

SaladBar

Kako odabrati najbolje na salatnom baru

Salatni barovi nude obilje zdravih proizvoda, ali mogu biti puni stvari sa velikim brojem kalorija.  Pogledajte kako napraviti bolju salatu na salatnom baru. Lokalni...

1-Art1_CobbSalad_700

Kako izbjeći “prazne kalorije” sada i zauvijek

Želite li savjet? Nemojte se natrpati sa praznim kalorijama. Izraz “prazne kalorije” skoro zvuči kao konflikt izraza… slično kao “hladni...

ultimate_smoothie–700×350

Pet razloga zašto međuobroci mogu biti zdrava navika

Da li je dobro nešto prigristi? Saznajte jednom zauvijek! Navika jedenja zdrave užine može vam pomoći u održavanju tjelesne težine i uravnotežiti prehranu....

Healthy-Food-700×350

Šarena hrana je puna nutrijenata

Čuo sam da bih na tanjur trebao stavljati šarenu hranu. Da li je to istina? Da li boja doista ukazuje na hranjivost?   U većini slučajeva vrijedi: što je obrok...

Art1_spiced-nuts_700_tbb

Protein soje – osnovni vodič za soju i tofu

Jeste li ljubitelj proteina soje? Soja, u različitim oblicima, može biti ukusan dodatak brojnim receptima ili čak glavni sastojak zdravog obroka bogatog nutrijentima....

Untitled-3

Primjeri jelovnika za plan prehrane sa 2200 kalorija

Tražite plan prehrane prikladan za aktivne ili „veće“ ljude? Prehrana od 2200 kalorija zahtijeva tri obroka i tri užine dnevno. Ovaj plan prehrane može biti i...

03.09.10+Milk+protein+concentrates+isolates+(700w)

Koliko proteina vam je potrebno?

Znate li koliko proteina bi trebali jesti? Danas ću vam pokazati kako možete izračunati vašu potrebu za proteinima. Količina proteina koje bi trebali jesti svaki...

Chic-Papia-Kebab

Glikemijski indeks u izboru zdrave prehrane ?

Danas se izraz “glikemijski indeks” spominje u tolikoj mjeri  da većina ljudi zapravo zna što on znači. U stvarnosti, koncept glikemijskog indeksa nije...