Category: Zdrava prehrana
7 savjeta za zdravo dobivanje na težini!
Želite se udebljati na zdravi način? Za to vam trebaju kombinacija zdrave hrane bogate kalorijama i treninzi otpora za razvoj mišićne mase. Kada je riječ o općem...
Različite vrste vlakana: Koje su i što rade ?
Postoje više vrsta prehrambenih vlakana. Jedenje raznolikih biljnih hrana pomoći će vam da unosite različite vrste vlakana. Mislim da vam ne moram objašnjavati...
Morate pročitati: Prava istina o kokosu
Htjeli biste ubaciti kokosovo ulje, kokosova voda ili kokosovo mlijeko u vašu prehranu? Evo što morate znati o prehrani s kokosom. Bilo je zanimljivo pratiti...
Kako vam “promišljena prehrana” može pomoći ?
Želite jesti manje? Možda je vrijeme da pokušate sa “promišljenim jedenjem” – jednostavnom prehrambenom idejom koja pali. Dozvolite mi da vam...
Kako odabrati najbolje na salatnom baru
Salatni barovi nude obilje zdravih proizvoda, ali mogu biti puni stvari sa velikim brojem kalorija. Pogledajte kako napraviti bolju salatu na salatnom baru. Lokalni...
Kako izbjeći “prazne kalorije” sada i zauvijek
Želite li savjet? Nemojte se natrpati sa praznim kalorijama. Izraz “prazne kalorije” skoro zvuči kao konflikt izraza… slično kao “hladni...
Pet razloga zašto međuobroci mogu biti zdrava navika
Da li je dobro nešto prigristi? Saznajte jednom zauvijek! Navika jedenja zdrave užine može vam pomoći u održavanju tjelesne težine i uravnotežiti prehranu....
Šarena hrana je puna nutrijenata
Čuo sam da bih na tanjur trebao stavljati šarenu hranu. Da li je to istina? Da li boja doista ukazuje na hranjivost? U većini slučajeva vrijedi: što je obrok...
Protein soje – osnovni vodič za soju i tofu
Jeste li ljubitelj proteina soje? Soja, u različitim oblicima, može biti ukusan dodatak brojnim receptima ili čak glavni sastojak zdravog obroka bogatog nutrijentima....
Primjeri jelovnika za plan prehrane sa 2200 kalorija
Tražite plan prehrane prikladan za aktivne ili „veće“ ljude? Prehrana od 2200 kalorija zahtijeva tri obroka i tri užine dnevno. Ovaj plan prehrane može biti i...
Koliko proteina vam je potrebno?
Znate li koliko proteina bi trebali jesti? Danas ću vam pokazati kako možete izračunati vašu potrebu za proteinima. Količina proteina koje bi trebali jesti svaki...
Glikemijski indeks u izboru zdrave prehrane ?
Danas se izraz “glikemijski indeks” spominje u tolikoj mjeri da većina ljudi zapravo zna što on znači. U stvarnosti, koncept glikemijskog indeksa nije...