Category: Zdrava prehrana
Zdrave masti
Masti imaju višestruku ulogu u svakodnevnoj prehrani. Pomažu u održavanju mozga i živčanog sustava Pomažu pri apsorpciji vitamina topivih u mastima Daju okus hrani...
Kako se osjećate nakon svog doručka ?
Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate. Doručak na bazi jednostavnih ugljikohidrata Mnogo kalorija, malo...
Recepti
Salata od piletine u sedam boja Za 2 osobe Prepuna antioksidanata za trajno blistavu kožu. Salata: 2 polovice pilećih prsa marinirane teriyaki umakom, pečene na...
Ugljikohidrati
Ugljikohidrat je opći naziv za skupinu hranjivih tvari u kojoj se nalaze šećeri , škrob i dijetetska vlakna. Šečeri i škrob se mogu probaviti , no vlakna su...
Dodaci prehrani
S obzirom na današnju užurbanost nije uvijek moguće osigurati da ćemo u hrani dobiti potrebne količine svih hranjivih tvari koje trebamo. Dodaci prehrani mogu...
Kušajte uravnotežene obroke
Kada bismo vam predočili kako bi mogao izgledati hranjiv , uravnotežen obrok ,navodimo nekoliko prijedloga. Vidjet čete da se dobra prehrana može sastojati od...
Mliječni proizvodi
Mliječni proteini su visoko kvalitetni proteini koji mogu pomoći u uravnotežavanju vaše prehrane radi postizanja optimalnog dobrostanja . Ako ste osjetljivi na...
Odlične žitarice
Za optimalno dobrostanje trebali biste svakodnevno unijeti u organizam 25 grama vlakana , i to iz kombiniranih izvora (integralnih žitarica ,voća i povrća )....
Snaga proteina
Protein pomaže pri razvoju i održavanju snažnih mišića. Ako u svakom obroku jedete proteine , to može pomoći u kontroli gladi . Najbolja hrana bogata proteinom je...
Opasnosti loše prehrane
S lošom prehranom povezane su mnoge opasnosti po zdravlje , među njima i : Oslabljeni imunološki sustav zbog kojeg češće podliježete infekcijama...
Stanična prehrana – Inteligentna prehrana
Zanimljivo je da mnogi ljudi jedu obilno, dobivaju na težini, a ipak su umorni i bolesni. Drugi, pak, jedu malo, a imaju prekomjernu tjelesnu težinu. To je zato jer...
Osnovna pravila zdrave prehrane
Osnova pravila zdrave prehrane uključuje: konzumiranje namirnica iz svih skupina, kako bi unijeli sve važne hranjive tvari → korištenje mnogo različitog voća,...