Category: Zdrava prehrana
Koliko proteina vam je potrebno?
Znate li koliko proteina bi trebali jesti? Danas ću vam pokazati kako možete izračunati vašu potrebu za proteinima. Količina proteina koje bi trebali jesti svaki...
Glikemijski indeks u izboru zdrave prehrane ?
Danas se izraz “glikemijski indeks” spominje u tolikoj mjeri da većina ljudi zapravo zna što on znači. U stvarnosti, koncept glikemijskog indeksa nije...
Namirnice za sreću
Uz poštivanje svega nekoliko pravila te pametan odabir namirnica, moći ćete brzo i jednostavno popraviti vlastito raspoloženjeAko ste često depresivni,...
Djeca i doručak
Taj nesretni savez: djeca i doručak. Kroz tjedan, doručak obično gubi bitku protiv još nekoliko minuta sna, izjave „nisam gladan,“ ili čekanja školskog...
Ljepša hrana, ljepša koža
Kada djeca prelaze iz djetinjstva u adolescenciju dolazi do tolikih promjena da ih je teško pratiti. Na primjer, njihova prehrana – koju ste još nekako i držali pod...
Što učiniti kad posrnete tijekom dijete
Svi povremeno posustanu tijekom dijete, bilo da su na dijeti jer žele smršaviti ili žele održavati težinu. Saznajte što vas dovodi do toga i naučite kako se...
6 savjeta da prestanete preskakati doručak
Ako redovito preskačete doručak, pokušajte s ovim malim koracima za razvoj zdrave navike doručkovanja. „Doručak je najvažniji obrok u danu!“ „Doručkuj kao...
Zašto je to zdravo za srce
Objavljujemo članak dobitnika Nobelove nagrade dr. sc. Louisa Ignarra, savjetnika za Herbalife i člana Savjetodavnog odbora za prehranu na Herbalife institutu za...
Prehrana prema krvnoj grupi
Ljudi s različitim krvim grupama ne mogu jednako lako probaviti određenu hranu. Znanstvenici već 30 godina rade na istraživanjima krvnih grupa, te na koji način...
Jelom do energije
Ujutro vam je teško ustati iz kreveta, ne možete funkcionirati bez jutarnje kave, sredinom prijepodneva malaksate i posežete za slatkim grickalicama i napitcima kako...
Zdrave masti
Masti imaju višestruku ulogu u svakodnevnoj prehrani. Pomažu u održavanju mozga i živčanog sustava Pomažu pri apsorpciji vitamina topivih u mastima Daju okus hrani...
Kako se osjećate nakon svog doručka ?
Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate. Doručak na bazi jednostavnih ugljikohidrata Mnogo kalorija, malo...