Category: Zdrava prehrana
Prehrana prema krvnoj grupi
Ljudi s različitim krvim grupama ne mogu jednako lako probaviti određenu hranu. Znanstvenici već 30 godina rade na istraživanjima krvnih grupa, te na koji način...
Jelom do energije
Ujutro vam je teško ustati iz kreveta, ne možete funkcionirati bez jutarnje kave, sredinom prijepodneva malaksate i posežete za slatkim grickalicama i napitcima kako...
Zdrave masti
Masti imaju višestruku ulogu u svakodnevnoj prehrani. Pomažu u održavanju mozga i živčanog sustava Pomažu pri apsorpciji vitamina topivih u mastima Daju okus hrani...
Kako se osjećate nakon svog doručka ?
Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate. Doručak na bazi jednostavnih ugljikohidrata Mnogo kalorija, malo...
Recepti
Salata od piletine u sedam boja Za 2 osobe Prepuna antioksidanata za trajno blistavu kožu. Salata: 2 polovice pilećih prsa marinirane teriyaki umakom, pečene na...
Ugljikohidrati
Ugljikohidrat je opći naziv za skupinu hranjivih tvari u kojoj se nalaze šećeri , škrob i dijetetska vlakna. Šečeri i škrob se mogu probaviti , no vlakna su...
Dodaci prehrani
S obzirom na današnju užurbanost nije uvijek moguće osigurati da ćemo u hrani dobiti potrebne količine svih hranjivih tvari koje trebamo. Dodaci prehrani mogu...
Kušajte uravnotežene obroke
Kada bismo vam predočili kako bi mogao izgledati hranjiv , uravnotežen obrok ,navodimo nekoliko prijedloga. Vidjet čete da se dobra prehrana može sastojati od...
Mliječni proizvodi
Mliječni proteini su visoko kvalitetni proteini koji mogu pomoći u uravnotežavanju vaše prehrane radi postizanja optimalnog dobrostanja . Ako ste osjetljivi na...
Odlične žitarice
Za optimalno dobrostanje trebali biste svakodnevno unijeti u organizam 25 grama vlakana , i to iz kombiniranih izvora (integralnih žitarica ,voća i povrća )....
Snaga proteina
Protein pomaže pri razvoju i održavanju snažnih mišića. Ako u svakom obroku jedete proteine , to može pomoći u kontroli gladi . Najbolja hrana bogata proteinom je...
Opasnosti loše prehrane
S lošom prehranom povezane su mnoge opasnosti po zdravlje , među njima i : Oslabljeni imunološki sustav zbog kojeg češće podliježete infekcijama...