Category: Zdrava prehrana

fish-oil

Zdrave masti

Masti imaju višestruku ulogu u svakodnevnoj prehrani. Pomažu u održavanju mozga i živčanog sustava Pomažu pri apsorpciji vitamina topivih u mastima Daju okus hrani...

ako-vas-gusi-rutina-razbijte-je-pomaganjem-ili-pak-setnjom-504×335-20121250-20121210133530-37fab1a9cdbaaf36ddb7e9e70d8fe776

Kako se osjećate nakon svog doručka ?

Vaš doručak može utjecati na to kako razmišljate, kako se osjećate i kako postupate.   Doručak na bazi jednostavnih ugljikohidrata Mnogo kalorija, malo...

Salata de fasole verde cu pui 1

Recepti

Salata od piletine u sedam boja Za 2 osobe Prepuna antioksidanata za trajno blistavu kožu. Salata: 2 polovice pilećih prsa marinirane teriyaki umakom, pečene na...

images

Ugljikohidrati

Ugljikohidrat je opći naziv za skupinu hranjivih tvari u kojoj se nalaze šećeri , škrob i dijetetska vlakna. Šečeri i škrob se mogu probaviti , no vlakna su...

b_1313497531_627

Dodaci prehrani

S obzirom na današnju užurbanost nije uvijek moguće osigurati da ćemo u hrani dobiti potrebne količine svih hranjivih tvari koje trebamo. Dodaci prehrani mogu...

smoothies

Kušajte uravnotežene obroke

Kada bismo vam predočili kako bi mogao izgledati hranjiv , uravnotežen obrok ,navodimo nekoliko prijedloga. Vidjet čete da se dobra prehrana može sastojati od...

mlijecniproizvodijpg

Mliječni proizvodi

Mliječni proteini su visoko kvalitetni proteini koji mogu pomoći u uravnotežavanju vaše prehrane radi postizanja optimalnog dobrostanja . Ako ste osjetljivi na...

bab2183b829c4cbc32b09d09047c137c_header

Odlične žitarice

Za optimalno dobrostanje trebali biste svakodnevno unijeti u organizam 25 grama vlakana , i to iz kombiniranih izvora  (integralnih žitarica ,voća i povrća )....

Protein

Snaga proteina

Protein pomaže pri razvoju i održavanju snažnih mišića. Ako u svakom obroku jedete proteine , to može pomoći u kontroli gladi . Najbolja hrana bogata proteinom je...

163916_492502006939_1091237_n

Opasnosti loše prehrane

S  lošom prehranom povezane su mnoge opasnosti po zdravlje , među njima i :   Oslabljeni imunološki sustav zbog kojeg češće podliježete infekcijama...

herba seed to feed

Stanična prehrana – Inteligentna prehrana

Zanimljivo je da mnogi ljudi jedu obilno, dobivaju na težini, a ipak su umorni i bolesni. Drugi, pak, jedu malo, a imaju prekomjernu tjelesnu težinu. To je zato jer...

Zdrava prehrana

Osnovna pravila zdrave prehrane

Osnova pravila zdrave prehrane uključuje: konzumiranje namirnica iz svih skupina, kako bi unijeli sve važne hranjive tvari → korištenje mnogo različitog voća,...