11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-12-06T174158.061

Top namirnica tjedna – Aronija

214

Kao najbolji antioksidans među bobičastim voćem, aronija je danas jedna od najpopularnijih zdravih namirnica, koja svakako zaslužuje mjesto i u tvojem tjednom planu prehrane…

Ako želiš kvalitetno izgraditi tijelo i poboljšati cjelokupno zdravstveno stanje svog organizma, uvijek je dobro imati tajno oružje, nešto za što su čuli tek rijetki, a donosi ogromnu dobrobit za tvoj organizam.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-12-06T174620.912

Tu svakako spada aronija, biljka koja nam dolazi iz Sjeverne Amerike, s pozitivnim djelovanjem na različite funkcije u tvom tijelu, zbog čega je danas cijenjena u cijelom svijetu.

Da, uzgoj aronije već gotovo pola stoljeća postoji u Europi, a s razvojem nutricionizma postao je pravi hit. Zato je danas ova biljka prisutnija u prehrani nego ikad prije pa je vrijeme da saznaš zašto je toliko dobra za tvoj organizam…

Snažan antioksidans koji jača imunitet

Aronija je bobičasto voće koje ćeš pronaći s crvenim, crnim i ljubičastim plodovima, a ono što krasi ovu biljku čak je 300 različitih bioloških aktivnih spojeva, itekako korisnih za tvoje tijelo.

Da, riječ je o jednom od najjačih antioksidansa kojeg trenutno poznajemo. Aronija sadrži fitokemikalije koje će zaštititi tvoje stanice, od djelovanja opasnih slobodnih radikala. Svojim protuupalnim djelovanjem pozitivno djeluje pri liječenju tumora i degenerativnih bolesti, a usput snižava razinu kolesterola i sprječava bolesti krvožilnog sustava.

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-12-06T173053.671

Aronija sadrži vitamine A, C, B1, B2 i E, a svojim bogatim sastavom jača imunološki sustav, pogotovo kad su u pitanju prehlade i virusna oboljenja.

Ove bobice su i odličan izvor željeza, jer samo 100 grama sadrži više od 90% dnevnih potreba koje tijelo ima za ovim mineralom. Bogata je aronija i vlaknima, što je odlično za tvoju probavu, a smiruje i infekcije urinarnog trakta.

Uz sve to, njena kalorijska vrijednost je 47 kilokalorija pa neće značajno utjecati na tvoju kontrolu tjelesne težine, zbog čega se svakako preporučuje i onima koji su na dijeti…

Kako konzumirati aroniju?

Aronija ima bobice gorkog okusa koje baš i nisu za konzumaciju u svojem svježem obliku, no zato se od nje rade ukusni sokovi, kojeg možeš pripremiti i samostalno.

Dovoljno je pomiješati dva kilograma aronije s litrom vode te dodati unutra šećer i cijeđeni limun. Postignuti okus će te definitivno zadovoljiti, dok će takav napitak činiti puno za zdravlje tvog organizma.

Ovu namirnicu moguće je konzumirati i kao čaj, ali i džem, kompot ili sirup, dok je vrlo popularno i vino od aronije, zahvaljujući kombinaciji vode, šećera, aronije i vinskog kvasca.

U svakom slučaju, vjeruje se da se sok od aronije treba konzumirati na prazan želudac ujutro, jednu čašu dnevno, a tko je sklon obolijevanju i želi ojačati svoj imunitet, može i malo više.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-12-06T173302.541

Nema sumnje, svi oni koji imaju svoj vrt, imanje i uvjete za uzgoj, svakako trebaju razmisliti o ovoj fantastičnoj biljci, koja već u malim količinama može napraviti razliku i poboljšati tvoje zdravlje.

Od aronije ne trebaju bježati ni drugi, jer danas je dostupna u različitim hranjivim oblicima, a organizam itekako treba jedan snažni antioksidans, da bi se na pravi način othrvao svim izazovima koje donosi užurbani stil života.

A kako samostalno pripremiti savršeni sok od aronije, kao i vino od ove biljke, saznat ćeš ako se uključiš u našu Fit Lifestyle grupu na Fejsu. Tamo te čekaju brojni zaljubljenici u zdrav život, koji dobro poznaju svaku nutritivno bogatu namirnicu i mogu ti vrijednim savjetima olakšati put prema uspješnoj izgradnji tijela!