Inflacija, kao i drugi faktori doveli su do značajnog povećanja cijena hrane posljednjih godina. No, unatoč tome još uvijek je moguće kvalitetno jesti, bez da pritom probiješ vlastiti kućni budžet.
Hrvatska je zemlja u kojoj je cijena hrane veća nego drugdje. Zašto je tako treba pitati stručnjake za ekonomiju, kao i one koji su razumiju u prehrambenu industriju. No, činjenica je da su cijene hrane poludjele proteklih godina, a sve govori da neće biti puno bolje ni u godinama koje dolaze.
Baš rast cijena neki spominju kao razlog zašto nisu u stanju prijeći na zdravi životni stil. “Zdrava hrana je danas previše skupa,” kažu takvi i prepuštaju se nutritivno siromašnoj hrani kakvu nam servira fast food industrija.
Međutim, istina je da je i u današnje vrijeme moguće zdravo jesti uz razumnu novčanu potrošnju, čak i osobi koja ima prosječnu hrvatsku plaću. Dovoljno je samo pametno pristupiti kupovini i fokusirati se na ono što tvom tijelu zaista treba…
Velika ušteda izbacivanjem šećera
Prvi korak k uštedi svakako je manje kupovanja one hrane koja tijelu ne daje mnogo toga dobroga, već ga samo puni praznim kalorijama i dovodi do debljanja.
U ovom kontekstu prije svega mislimo na sve ono krcato šećerom, poput kolača, keksa, čokolada, bombona i pekarskih proizvoda. Upravo takvoj hrani je značajno skočila cijena u posljednje vrijeme, a tvom organizmu ne daje baš ništa što mu je potrebno za kvalitetan rad.
Naravno, ne moraš se zauvijek odreći slastica niti ih potpuno izbaciti iz prehrane. No, ako treba rezati negdje, onda to napravi sa slatkišima, kao i s nutritivno siromašnom fast food hranom. Štednja na slasticama ne ugrožava tvoje zdravlje, dapače. S druge strane, otvorit će prostora za kupovinu zdrave hrane, uz koju ti neće biti problem kvalitetno izgraditi tijelo…
Biraj zdravu, a jeftiniju alternativu
Voću i povrću također je skočila cijena u zadnje vrijeme, no dobra je vijest da se na ovakvim namirnicama bogatima vitaminima i mineralima još uvijek može uštedjeti.
Naime, svako voće i povrće ima svoju sezonu u kojoj ga ima u obilju, što će utjecati i na cijenu koju kupci plaćaju. Zbog toga je na tebi samo provjeriti koja namirnica sazrijeva u koje doba godine, ako želiš dobiti najbolju cijenu ovih vrijednih nutrijenata.
Ako ti je pak neko povrće previše skupo, tada obavezno saznaj postoji li neko jeftinije, sa sličnim sastavom vitamina i minerala. Tako uvijek možeš pronaći računicu koja tvojem tijelu donosi kvalitetne gradivne elemente, a da pritom ne odeš toliko daleko da si nakon plaćanja hrane i režija ne možeš više priuštiti baš ništa…
Iskoristi akcije i povoljne ponude
Iako cijene generalno rastu, prodavači još uvijek pokušavaju pobijediti konkurenciju povremenim spuštanjem cifre koju moraš platiti. To je nešto što svakako moraš uzeti u obzir, u slučaju da imaš ograničen kućni budžet.
Pa je tako svježa riba u supermarketima nešto jeftinija vikendom nego inače, dok postoje i termini kada padaju cijene u ribarnicama i na tržnici, što također vrijedi iskoristiti.
Uz sve to, uvijek je dobro imati na raspolaganju program vjernosti u nekoj trgovini živežne namirnice, jer nakon nekog vremena dobit ćeš besplatne eure ili druge pogodnosti, uz koje račun postaje povoljniji. Zato se vrijedi registrirati i iskoristiti ponuđeno, čak i ako ti se čini da je to gubljenje vremena.
Vlastito kuhanje štedi novac
Za kraj, vrijedi spomenuti da je najjeftinija hrana ona koju sebi skuhaš. Nažalost, ne živimo u onim zemljama krcatima jeftinim restoranima, u kojima bi mogli povoljno jesti negdje u gradu.
U Hrvatskoj je gotovo nemoguće jesti vani ako ne platiš 10 eura, s tim da često ne možeš birati što sve kuhar ubaci u tvoj tanjur. Zato je kod nas jeftinija, a i bolja opcija kuhati sebi doma pa to svakako imaj na umu dok pokušavaš osmisliti mjesečni budžet za hranu.
U svakom slučaju, cijena zdrave hrane ne može biti alibi zbog kojeg zanemaruješ svoje tijelo. Uostalom, čak i ako mnogo platiš svoje namirnice, cijena je puno niža od one koje ćeš plaćati specijaliziranim liječnicima, jednom kad ti se nepovratno uruši zdravlje.
Zato prelazak na zdravi stil života nema alternative. Jedino uravnotežena prehrana donosi dugoročnu vitalnost, a svakako joj vrijedi dodati i redovitu tjelovježbu.
A kako uz zdravu prehranu i jednostavne, a efikasne vježbe postići fantastične rezultate po pitanju izgradnje tijela, saznat ćeš ako se pretplatiš na BudiFit newsletter. Čim to učiniš, dobivat ćeš svakog tjedna pristup vrijednim savjetima koji će ti pomoći da očuvaš zdravlje i postigneš svoje fitnes ciljeve!
