Razlikovati bitno od nebitnog jedna je od najvažnijih vrlina u današnje vrijeme, a posebno to vrijedi kad je u pitanju mršavljenje i oblikovanje tijela, jer tu pretjerano kompliciran pristup ne može donijeti značajne rezultate…
Izgradnja tijela od nas traži predanost, odlučnost, disciplinu i povlačenje pravih poteza, onih koji će se pobrinuti za topljenje tvojih masnih naslaga i učvršćivanje kritičnih dijelova tijela.
Ako znaš što radiš, rezultati definitivno neće izostati, no problem je što se pojavilo bezbroj teorija kako dijetom otopiti salo s trbuha, kao i pristupa prehrani i tjelovježbi koji više podsjećaju na religijske sekte, nego na radnje kojima je cilj donijeti konkretan uspjeh.
Pa od tebe traže post koji traje više od pola dana ili potpuno izbacivanje nekih vrijednih nutrijenata iz prehrane, a tu su i oni koji tvrde da jedino izuzetno komplicirana i kompleksna tjelovježba donosi liniju kakvu imaju manekenke i manekeni na modnim pistama.
I naravno, skloni smo im povjerovati, jer kad krećeš s mrtve točke izgradnja tijela čini se vrlo komplicirana pa je lako prihvatiti da se radi o procesu koji se mora pretvoriti u tešku muku, u kojoj opstaju samo rijetki.
No, stvari nisu takve. Mršavljenje i oblikovanje tijela itekako može biti jednostavno, ako se držiš osnova i na pravi način uklopiš nove navike u svoj životni stil. Samo je važno prestati komplicirati, a i prestati slušati one koji te zbunjuju i nagovaraju da što više kompliciraš…
Zašto toliko kompliciramo?
U ljudskoj je prirodi da više vrednujemo ona rješenja koja su kompleksna i zahtijevaju mnogo muke. Međutim, krajnji rezultat je ono što radi razliku u tvom životu pa nema razloga da ne kreneš najsigurnijim, najlakšim i najbržim putem do njega.
Također, problem je što nas kroz obrazovni sustav definitivno ne uče da odjeljujemo bitno od nebitnog. Traže od nas da bubamo napamet stvari i ponavljamo ih bez razmišljanja za drugima, umjesto da sami pokušamo raščlaniti ono što je pred nama na manje korake i tako si olakšamo put do uspjeha. To se kasnije osjeti u životu, pogotovo kod ovakvih problema koji zahtijevaju višemjesečnu predanost.
Jedan od razloga zašto kompliciramo je i ta šuma informacija na Internetu unutar koje se nije lako snaći. Ako se ne razumiješ u fitnes i nutricionizam, naravno da ćeš iskušati različite teorije, od kojih se one kompleksne čine kao nešto što daje najveće šanse za ostvarivanje zacrtanih ciljeva. No, u praksi to nije tako.
I da, mnogi među nama su po prirodi skloni kompliciranju. Loša je to navika koje se treba riješiti, jer život može biti lijep samo ako ga učiniš jednostavnim…
Jednostavan put do najvažnijih ciljeva
Ako je tvoj cilj mršavljenje i ljepše oblikovanje tijela, tvoj zadatak definitivno nije kompliciran. Na tebi je trošiti više kalorija nego što ih unosiš u sebe, čime ćeš postići svakodnevni kalorijski deficit i tako polako topiti masne naslage sa sebe.
To se postiže isključivo uravnoteženom prehranom i redovitim fizičkim aktivnostima. Iz svog jelovnika jednostavno trebaš eliminirati ili svesti na minimum industrijski obrađenu hranu, onu s niskom nutritivnom vrijednosti, a krcatom kalorijama. U prehranu pak trebaš dodati što više voća, povrća, grahorica, integralnih žitarica te biljnih ili mesnih izvora proteina, kako bi tvoja energija skočila u nebo, a probavni sustav došao na svoje. Nikakav post, nikakvo izbacivanje ugljikohidrata!
A što se tjelovježbe tiče, od tebe se ne očekuje vrhunska gimnastika niti penjanje na Mount Everest. Zapravo su neke od najjednostavnijih vježbi najefikasnije, a dovoljno će biti već dva do tri treninga tjedno od samo pola sata da uz adekvatnu prehranu vrlo brzo uočiš prve pozitivne rezultate.
I da, nema potrebe ni za kompliciranjem po pitanju mjesta na kojem ćeš odraditi trening. Dovoljna je prostirka na podu tvoje sobe i upute koje ćeš dobiti online od vrhunskog profesionalca, da dobiješ baš sve što ti je potrebno za ostvariš impresivnu preobrazbu i napokon prestaneš tapkati na mjestu.
Ako si osvijestila da si sklona kompliciranju i želiš jednostavno rješenje koje ti neće oduzimati puno vremena i novca, postoje dodatne opcije. Vježbanje online putem BudiFit mobilne aplikacije je vrlo jednostavno, ne zahtijeva držanje intervalnog posta i praćenje neke prisilne dijete, već samo dostupnost interneta, dobru volju i prostirku.
Mogućnosti vježbanja su neograničene, vježbe raznolike s popratnim uputama i objašnjenjima te dostupne od 0 do 24h na hrvatskom jeziku.
Zato ti dajem fantastičnu mogućnost da 7 dana potpuno besplatno isprobaš moju Budifit mobilnu app. i tako napraviš prvi korak prema svojoj najboljoj verziji sebe.
70% ljudi danas koji započnu samostalno svoj “fitness plan” odustane. Osim tebe.
Ne ovaj put, jel zajedno možemo postići jako puno.
