Zglobovi s godinama gube na svojoj pokretljivosti, prije svega zbog “dehidracije” hrskavice, odnosno zbog gubitka sposobnosti zadržavanja vode u zglobnom tkivu. Srećom, regeneracija je moguća unosom u tijelo onih tvari koje će hrskavicu ponovo učiniti elastičnom.
Redovito kretanje ključno je za dugoročno ljudsko zdravlje. Istina je, nedovoljno aktivan životni stil izaziva brojne zdravstvene probleme, uključujući i one najopasnije, povezane s krvožilnim sustavom. A da bi kretanje uopće bilo izvedivo potrebni su nam zdravi zglobovi.
Zglobovi su ništa drugo nego pregibi koji štite kosti od trenja. Bez njih ne bi bio moguć niti jedan pokret kojeg ljudsko tijelo može izvesti. Baš zbog toga je važno čuvati njihovu vitalnost. Bilo kakvi problemi sa zglobovima značajno utječu na kvalitetu života.
Briga o zglobovima kreće redovitom tjelovježbom, kao i adekvatnom prehranom. Treninzi jačaju vezivno tkivo, kao i prehrana bogata proteinima, zdravim mastima i vitaminima. No, istina je i da zglobovi s godinama traže dodatnu brigu za njihovu funkcionalnost. Razlog je to što hrskavica u zrelim godinama gubi sposobnost zadržavanja vode u tkivu. Tako dolazi do njezine “dehidracije”, a samim time i do gubitka elastičnosti. Riječ je o procesu koji s vremenom izaziva zglobne upale i probleme s kretanjem.
Rehidracija hrskavice nije moguća unosom dodatne vode u tijelo. To tako ne funkcionira. No, postoje aktivne tvari koje podržavaju zadržavanje tekućine u zglobnim tkivima. Njihovim unosom napokon dobivaš dugoročnu pomoć zdravlju zglobova.
Što je sulfacija i kako pomaže zglobovima?
Sulfacija je proces dodavanja sulfata u proteoglikane hrskavice. To pomaže održavanju strukture hrskavice, a i povećava sposobnost zadržavanja vode. Cilj je potaknuti osmozu, odnosno transport vode kroz stanične membrane. Da bi se taj proces dogodio potrebno je postići ionsku ravnotežu.
Važno je naglasiti da su sulfati negativno nabijeni ioni koji na sebe vežu natrijeve pozitivne ione i tako nastaje ionska ravnoteža. To omogućuje osmozu koja vuče vodu u hrskavično tkivo. Sulfati već postoje u ljudskom organizmu, no s godinama ih gubimo, što utječe na sposobnost hrskavice za zadržavanje vode. Takav gubitak ravnoteže uzrokuje propadanje tkiva i zglobne upale.
Dakle, tijelo s godinama treba dodatni unos sulfata kako bi zglobovi sačuvali svoju funkcionalnost. Potrebni su mu i građevni blokovi koji će dovesti do obnove hrskavice i smanjenja njezine razgradnje.
Tri sulfata bitna za zdravlje hrskavice
Istraživanja su pokazala da je za zdravlje hrskavice posebno važan spoj poznat po kratici MSM. U pitanju je metilsulfonilmetan, vrijedan izvor lako topljivog organskog sumpora. MSM pomaže pri transportu sulfata i njihovoj apsorpciji u tkiva. Zato ga neki nazivaju i “taksijem” za sulfate.
MSM je pokretačka snaga sulfacije. Svojim djelovanjem povećava bioraspoloživost sulfata i olakšava njihovu dostavu do vezivnog tkiva. Jedan od sulfata koji će profitirati od djelovanja MSM-a svakako je glukozamin sulfat. U pitanju je prirodni šećerni spoj koji spada među najvažnije građevne elemente hrskavice. Neophodan je za očuvanje elastičnosti i strukture zglobova.
Zglobovima treba još i hondroitin sulfat. Ovaj polisaharid ključan je za podmazivanje zglobova, a samim time i za njihovu otpornost na pritisak. Možemo ga opisati kao amortizera u ljudskom tijelu koji vlaži hrskavicu i osigurava adekvatnu količinu zglobne tekućine.
Kada zajedno djeluju MSM, glukozamin sulfat i hodroitin sulfat, oni ne samo što brinu za rehidraciju hrskavice, već imaju i protuupalno djelovanje. To može spriječiti bolove i ubrzati oporavak zglobova.
Kako unijeti u tijelo dovoljnu količinu sulfata?
Kao što smo već naglasili, ljudsko tijelo sadrži u sebi određenu količinu sulfata, no s godinama se ona smanjuje pa je nužno adekvatnom prehranom dati zglobovima ono što im nedostaje.
MSM, hondroitin sulfat i glukozamin sulfat postoje u hrani, ali mogu se izgubiti termičkom obradom. To posebno vrijedi za MSM. Zato je u zrelim godinama najbolje unositi ove tvari putem dodataka prehrani.
Na tržištu je danas sve više proizvoda koji su namijenjeni zdravlju zglobova. Od njih vrijedi izdvojiti Forever Freedom, jer prijeko potrebnim sulfatima dodaje i ljekoviti gel aloe vere. Ekstrakt aloje značajan je za ljudsko zdravlje, jer u njemu je acemanan, aktivni polisaharid koji snažno jača imunitet i djeluje protuupalno. Kombinacija acemanana, MSM-a, hondroitin sulfata i glukozamin sulfata djeluje sinergijski, a takvi visokokvalitetni sastojci na prirodan način pomažu poboljšanju mobilnosti.
Dodaci prehrani su važna podrška zdravlju, ali nisu lijekovi. Oni kroz kontinuirano korištenje pozitivno utječu na svakodnevicu osobe koja želi poboljšati stanje svojih zglobova. Najbolje rezultate pak daju ako se kombiniraju s uravnoteženom prehranom i redovitim kretanjem. Naravno, svemu tome treba dodati savjetovanje s liječnikom koji će najpreciznije ocijeniti stanje hrskavice.
