Probuditi se na pravi način i biranim potezima pripremiti za izazove koji te čekaju tijekom dana značajno će ti olakšati svakodnevicu… Energija koja pršti iz tebe gotovo od trenutka nakon što se probudiš! Takav početak dana idealan je ako imaš planove, želje i snove koje namjeravaš ostvariti, a odlična je vijest da postoji nekoliko efikasnih […]
Možda većinu ljudi na ovom svijetu muči prekomjerna težina, no veliki problem je i pothranjenost, odnosno nemogućnost dobivanja na tjelesnoj masi. Evo par savjeta kako tome stati na kraj! “Izgledaš kao kostur!”; “Daj pojedi nešto!”; “Gdje su ti obline?”. Ovo su samo neki od komentara na društvenim mrežama koji će se naći ispod fotki mršavih […]
Posvetiti se mršavljenju i izgradnji vlastitog tijela pravi je izazov, ali imat ćeš značajno veće izglede za uspješno ostvarenje svojih ciljeva, ako se držiš ova tri principa! Većina ljudi kad pomisli na dijetu i mršavljenje, vidi u tome muku i žrtvu, no ne mora uvijek biti tako. Istina je, riječ je o misiji koja zahtijeva […]
Zašto je doručak ključni obrok? Je li zaista tome tako ili je riječ o mitu koji slušamo još od davnih vremena kada su isticali da treba doručkovati kao kralj, ručak podijeliti s prijateljem, a večeru dati neprijatelju? Energija za početak dana Ovoga puta odmah ću vam odgovoriti. Kada govorimo o zdravlju općenito, doručak nije najvažniji […]
Subjektivni osjećaj gladi može pokvariti dijetu i onemogućiti mršavljenje, ali dovoljno je promijeniti par stvari u svojoj svakodnevici da bi tvoja želja za hranom drastično pala! Osjećaš neizdrživu glad već nekoliko sati nakon obroka i tako svaki dan? Onda nešto zaista moraš mijenjati, pogotovo ako imaš ambicije uspješno kontrolirati vlastitu težinu. Nema sumnje, glad je […]
Iznevjeriti vlastitu dijetu nekontroliranim trpanjem hrane u sebe može izazvati različite emocionalne reakcije, a neke od njih nikako nisu dobre za nastavak tvoje težnje ka zdravom i dobro oblikovanom tijelu… Ono što Amerikanci zovu “binge eating”, a mi u Hrvatskoj nekontrolirano prejedanje, slabost je koja se može dogoditi svakome, pogotovo ako se podvrgneš striktnoj dijeti […]
Za društvenu osobu u Hrvatskoj odbijanje napijanja može biti problem među prijateljima, no tko drži do svog tijela mora znati kako čvrsto kontrolirati svoje ispijanje alkohola! Opuštanje uz pomoć alkohola obožavana je aktivnost praktički svake hrvatske generacije, od studenata do penzionera i mnogi upravo ispijanje piva, vina ili žestice vide kao jednu od najzabavnijih mogućih […]
Slijepo se držati striktne dijete kroz dugo vremensko razdoblje zna biti naporno, zbog čega nije loše ponekad prevariti je kaloričnim obrokom, no taj adut iz rukava treba koristiti pametno i čuvati za posebne situacije! Posvetiti se mršavljenju znači držati se plana koji uključuje zdravu i uravnoteženu prehranu, kao i fizičku aktivnost, s ciljem postizanja kalorijskog […]
U vrijeme blagdana ljudi u pravilu dobivaju na tjelesnoj težini, no zapravo ne moraš biti mrgud koji odbija delicije za obiteljskim stolom da zadržiš svoju liniju! Stol pun slastica i primamljivih specijaliteta predstavlja simbol blagostanja, pogotovo u doba Božića! Pred tobom će se vjerojatno naći francuska salata, masni krumpiri, svinjetina i čitav niz različitih kolača […]
Mnogi ljudi ne mogu ni zamisliti dan koji počinje bez šalice kave. Ne samo zato što aromatična kava ima izvrstan okus i ugodan miris već i zato što nam daje energiju koja nam je ujutro potrebna. A tu je i osjećaj ugode, trenutak mira i tišine zahvaljujući jutarnjem ritualu pijuckanja kave prije nego što uronimo […]
Jeste li se ikada zapitali u čemu je tajna onih žena koje nikada nisu bile na dijeti jer za to jednostavno nije bilo potrebe. Zašto nemaju problema s viškom kilograma? Kako to da vaša prijateljica može pojesti pizzu, komad kolača i ne pada joj na pamet piti dijetnu kolu? Vjerojatno ste samo slegnuli ramenima govoreći […]
Evo zapanjujuće istine. Mogu te udebljati. Zapravo, mogu bilo koga udebljati. Kako? Jednostavno propisujem injekcije inzulina. Davanje dodatnog inzulina neizbježno dovodi do debljanja. Kod dijabetesa tipa 1, kada su razine inzulina izuzetno niske, pacijenti gube na težini bez obzira na to koliko kalorija pojedu. Primate inzulin – debljajte se. Nema inzulina – mršavite (čak i […]
