Redovito ubacivanje nepotrebnih visokokaloričnih obroka može upropastiti tvoju dijetu, no dobra je vijest da postoje jednostavni načini kako to sasjeći u korijenu… Ako muku mučiš sa svojim kilama i održavanjem tjelesne težine na zdravoj razini, zbog čega pati kvaliteta tvog života, nema druge nego čvrsto odlučiti nešto promijeniti i napokon se uspješnim mršavljenjem dovesti u […]
Odlazak na more ili egzotično putovanje odlična je prilika za odmor duše i tijela, a iako se tih dana mnogi znaju udebljati, postoje jednostavni načini kako regulirati tjelesnu težinu čak i kad si u fazi opuštanja… Svi mi trebamo odmor! Nema te škole ili posla koji emocionalno ne iscrpljuju i baš zato je važno u […]
Iako je pri planu prehrane najvažnija količina kalorija koje unosiš, u odnosu na tvoju potrošnju, u praksi se pokazuje da veći broj dnevnih obroka daje najbolje rezultate pri izgradnji tijela… Trebam li jesti 3 ili 5 puta dnevno? Pitanje je to koje se stalno pojavljuje u nutricionizmu posljednjih godina, a posebno često ga postavljaju oni […]
Ako se ne snalaziš čitajući podatke na deklaracijama prehrambenih proizvoda, nema razloga za brigu. Uz ovaj mali BudiFit vodič više nikad nećeš imati problema doći do prave istine o hrani koju konzumiraš! Istina je, postoji bezbroj proizvoda u supermarketima koji se reklamiraju kao zdravi i iznimno nutritivno bogati, a kada otkriješ njihov sastav, shvatiš da […]
Iako uz rane faze majčinstva obično ide prestanak rada na izgradnji vlastitog tijela, ipak postoje načini kako pronaći potrebno vrijeme i nastaviti radi na sebi i svom zdravlju… Bez ikakve sumnje, majčinstvo je najveći izazov s kojim se može suočiti jedna žena, ali je i prepuno čudesnih emocija, zbog kojih se svakako isplati svaka sekunda […]
Iako se katkad čini da monotoni plank iliti izdržaj ne može imati pretjerani učinak na izgradnju tijela, zapravo čini mnogo toga dobroga za tvoj trbuh, leđa, držanje, ravnotežu pa čak i metabolizam… Svi oni koji krenu trenirati isključivo težinom vlastitog tijela vrlo će se brzo susresti s vježbom plank, koju na hrvatskom jeziku zovemo izdržaj. […]
Pretilost kao krajnji stadij prekomjerne tjelesne težine ono što je što moramo izbjeći pod svaku cijenu, a to je svakako lakše postići ako znaš iz kojih razloga uopće nastaje ova bolest… Svi mi znamo da debljina nije zdrava, prije svega za zdravlje srca i kardiovaskularnog sustava, a onda i za mnoge druge unutrašnje organe. No, […]
Svi mi slušamo svakodnevno o tome kako hrana bogata umjetnim sladilima nije dobra ni za liniju ni za zdravlje, no što je zapravo tome razlog? Svatko tko želi unaprijediti cjelokupno zdravlje svog organizma, kao i bolje kontrolirati težinu svog tijela vjerojatno je čuo dobronamjerni savjet da mu u toj misiji redovito konzumiranje hrane bogate industrijski […]
Različite dijete kojima je cilj limitirati količinu štetnih tvari u organizmu iznimno su popularne posljednjih godina, a iako su bazirane na dobroj osnovi, treba paziti da se s njima ne ode predaleko… Toksini iliti štetne tvari koje unosimo na različite načine u svoje tijelo definitivno su nešto što moramo uzeti u obzir, jer mogu utjecati […]
Važno je znati da su u trgovini čak i neke namirnice koje se ne prvi pogled doimaju zdravo i dijetno, zapravo pune šećera i nemaju nikakvu vrijednost za tvoje tijelo… Ako si na režimu kontroliranja vlastite tjelesne težine, možda ćeš se osjećati loše dok svoju kavu zaslađuješ malim paketićem od 4 grama šećera, bojeći se […]
Iako su neka istraživanja pokazala da večera bogata ugljikohidratima može osigurati višu razinu sitosti tijekom dijete, to svejedno ne znači da treba pojesti lonac pun tjestenine prije spavanja… U koje doba dana jesti hranu bogatu sa škrobi kako bi osigurala energiju za obavljanje tjelesnih aktivnosti, bez prelaska u masne naslage, jedno je od glavnih pitanja […]
Iako dijeta koja nalaže striktno pridržavanje preko tjedna, a manje stroga pravila vikendom može dati itekako dobre rezultate, treba paziti na nekoliko krivih koraka, jer oni mogu sve upropastiti… Nema sumnje, višemjesečna dijeta s vrlo strogim pravilima može izazvati stres i dovesti do mentalnog pucanja kod osobe koja pokušava smršaviti, zbog čega su posljednjih godina […]
