Iako mnogi vjeruju da je upravo unos ugljikohidrata u tijelo glavni uzrok ljudskih problema s kontrolom tjelesne težine, istina je da postoje i brojne namirnice koje ih sadrže, a njihova konzumacija ne dovodi do debljanja… Ugljikohidrati su posljednjih desetljeća praktički postali omraženi pojam u nutricionizmu, jer su sinonim za sva ona jela koja dramatično povećavaju […]
Iako mnogi vikend vide kao vrijeme opuštanja i otpuštanja kočnica, upravo subota i nedjelja mogu na najbolji mogući način pomoći tvojoj misiji fizičke transformacije… Kad će više taj vikend!? Misao je to koja ti prolazi kroz glavu vjerojatno već u ponedjeljak na radnom mjestu, a u četvrtak ti je već svega dosta i spremaš raspašoj […]
Iako se povremeno možeš nagraditi čokoladom, kolačem ili sladoledom, industrijski obrađene slastice dugoročno otežavaju održavanje tjelesne težine i ne donose pravu vrijednost tvom organizmu, zbog čega nije loše potražiti nutritivno bogatu alternativu… “Pao mi je šećer, moram pojesti čokoladu!” Riječ su to koje smo bezbroj puta čuli u našoj blizini, a ponekad i sami izgovorili. […]
Tko želi na pravi način kontrolirati svoju tjelesnu težinu, mora se prije svega kloniti klasičnih pogrešaka povezanih s modernim stilom života, koje su u posljednje vrijeme uništile veliku većinu započetih dijeta… Osjećaš nezadovoljstvo vlastitim fizičkim izgledom i cjelokupnim zdravstvenim stanjem svog organizma? Želiš nešto promijeniti? Prelazak na zdravi životni stil svakako je u tom slučaju […]
Cristiano Ronaldo skrenuo je ovih dana pozornost na sveprisutni problem. Iako su gazirana pića i dalje iznimno popularan način unosa tekućine u tijelo, zbog njihovog zaista negativnog utjecaja na tvoje zdravlje dobro razmisli želiš li ih nastaviti konzumirati… Uzalud smanjuješ udio masne hrane i ugljikohidrata dok pokušavaš smršaviti, ako se nastavljaš nalijevati gaziranim pićima, koja […]
Oprez! Dobivanje na tjelesnoj težini ne samo što utječe na tvoj izgled, nego i na cjelokupno zdravlje organizma, a što je najgore, postoje situacije u kojima se jako teško kontrolirati i tada treba posebno paziti što radiš… Jako je malo ljudi koji se nikad u životu nisu udebljali! Tek rijetki sretnici s krajnje ubrzanim metabolizmom. […]
Ljeto je doba kada imamo najviše motiva raditi na svojoj liniji i održavanju tjelesne težine, a da bi izgradnja tijela bila ugodna i uspješna po velikim vrućinama, evo na što posebno paziti… Ako je zima doba kad bismo se najradije zavukli pod dekicu i mirovali, ljeto je potpuna suprotnost tom. Doduše, ima i onih koji […]
Što smo stariji, to više moramo paziti na svoju prehranu, jer metabolizam je s godinama sklon usporavanju. Srećom, postoje načini kako zaustaviti taj proces i zadržati zdravu tjelesnu težinu i u zreloj dobi… Metabolizam, odnosno kemijski procesi koji se odvijaju unutar ljudskog organizma i koriste našu energiju, zaslužan je za potrošnju kalorija i ima veliki […]
Jedan od najčešćih razloga neuspjeha pri pokušaju dijete definitivno je nedostatak discipline, no ako pametno pristupiš svojoj izgradnji tijela, zapravo ti uopće neće biti problem svoj plan provesti u djelo… Mršavljenje se ne događa preko noći. Traje tjednima ili čak mjesecima i potrebna je predanost cijelom procesu, što zahtjeva disciplinu. No, moramo iskreno priznati da […]
Ljeto je doba kada nam je fizički izgled važniji nego inače i želimo do savršene linije preko noći, što je nemoguće. No, tko na vrijeme krene s radom na izgradnji tijela, taj itekako može postići liniju s kojim će se ugodno osjećati na plaži… Kontrola tjelesne težine nešto je na što bismo trebali uvijek misliti, […]
Nismo svi jednaki, a koji će pristup izgradnji tijela dati najbolje rezultate ovisit će o tvom tipu tijela, kao i brzini metabolizma… Ako tri prijateljice odluče koristiti potpuno istu prehranu i treninge, vjerojatno će se iznenaditi različitim rezultatima nakon prvih mjeseca dana izgradnje tijela. Jedna će dobiti na mišićnoj masi, druga smršaviti, treća se možda […]
Problemi sa štitnjačom mogu negativno utjecati na našu svakodnevicu, kao i izgradnju tijela, zbog čega je važno ne praviti se da se ništa događa i povući prave poteze koji vode nazad u normalan život… Štitnjača je najveća endokrina žlijezda u ljudskom tijelu, smještena na prednjem dijelu vrata, a njezina je funkcija proizvodnja i izlučivanje hormona […]
