Tag: bolje raspoloženje, dijete, dugoročni ciljevi, emocije, energija, fizička aktivnost, kalorije, ladyboss90, majčiinstvo, mama, osobni trener, planiranje, podrška, pravilna prehrana, roditelji, tjelovježba, zdravlje, žene
5 savjeta kako uspješno spojiti majčinstvo i tjelovježbu!
Iako uz rane faze majčinstva obično ide prestanak rada na izgradnji vlastitog tijela, ipak postoje načini kako pronaći potrebno vrijeme i nastaviti radi na sebi i...
Uz kućanske poslove itekako je moguće potrošiti kalorije!
Iako tjelovježba treba biti tvoja baza učvršćivanja i izgradnje vlastitog tijela, činjenica je da i neke svakodnevne kućanske aktivnosti značajno pomažu pri...
Saznaj zbog čega nastaje pretilost i što sve možeš učiniti da to spriječiš
Pretilost kao krajnji stadij prekomjerne tjelesne težine ono što je što moramo izbjeći pod svaku cijenu, a to je svakako lakše postići ako znaš iz kojih razloga...
4 razloga zašto ipak nije dobra ideja preskakati doručak!
Iako ima sve više onih koji misle da odgađanjem prvog obroka u danu činimo dobro svojoj liniji, važnost doručka nikako ne smijemo podcjenjivati, kao ni njegov...
Dijeta s vikend oduškom – Prednosti i zamke novog hit režima prehrane!
Iako dijeta koja nalaže striktno pridržavanje preko tjedna, a manje stroga pravila vikendom može dati itekako dobre rezultate, treba paziti na nekoliko krivih koraka,...
Trebam li zaista precizno mjeriti unos kalorija ako želim smršaviti?
Iako brojanje kalorija može poboljšati rezultate pri izgradnji vlastitog tijela, ako se s tim ode predaleko, to može postati teret koji potpuno ubija užitak rada na...
5 trikova kako smanjiti osjećaj gladi dok pokušavaš smršaviti!
Subjektivni osjećaj gladi može pokvariti dijetu i onemogućiti mršavljenje, ali dovoljno je promijeniti par stvari u svojoj svakodnevici da bi tvoja želja za hranom...
Kako dugoročno osigurati kalorijski deficit, bez kojeg nema gubitka kila?
Osigurati svom tijelu potrošnju kalorija veću od unosa ključno je u procesu mršavljenja, a ako želiš zaista izgubiti kile i ostvariti dugoročno održive...
Zamke u koje ne smiješ upasti nakon jednog neplaniranog prežderavanja!
Iznevjeriti vlastitu dijetu nekontroliranim trpanjem hrane u sebe može izazvati različite emocionalne reakcije, a neke od njih nikako nisu dobre za nastavak tvoje...
Kada i koliko često smijem varati vlastitu dijetu?
Slijepo se držati striktne dijete kroz dugo vremensko razdoblje zna biti naporno, zbog čega nije loše ponekad prevariti je kaloričnim obrokom, no taj adut iz rukava...
Prava istina o hrani koja na čaroban način sagorijeva mast!
Iako nas brojni “stručnjaci” pokušavaju uvjeriti u suprotno, moramo se pomiriti da hrana koja sama po sebi sagorijeva mast zapravo – još nije...
Treninzi za sagorijevanje masti samo su treninzi
Sagorijeva li trening visokog intenziteta više masnoća od treninga niskog intenziteta? Vidite da su treninzi intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT) opisani...