11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-24T221947.376

Evo zašto Ronaldo ne želi da piješ gazirana pića – Nespojivo s mršavljenjem!

292

Cristiano Ronaldo skrenuo je ovih dana pozornost na sveprisutni problem. Iako su gazirana pića i dalje iznimno popularan način unosa tekućine u tijelo, zbog njihovog zaista negativnog utjecaja na tvoje zdravlje dobro razmisli želiš li ih nastaviti konzumirati…

Uzalud smanjuješ udio masne hrane i ugljikohidrata dok pokušavaš smršaviti, ako se nastavljaš nalijevati gaziranim pićima, koja su jednostavno nespojiva sa zdravom i uravnoteženom prehranom!

Istina je, na listi onog čega se svakako trebaš riješiti ako namjeravaš uspješno izgraditi svoje tijelo i poboljšati cjelokupno zdravlje svog organizma, vrlo visoko mjesto upravo zauzimaju ova globalno popularna, mjehurićima obogaćena pića.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-06-24T221318.265

Zasićena šećerom, pojačana različitim umjetnim aditivima, perfektan izvor tjelesne masti. Svejedno, omiljena diljem svijeta.

Vjerovali ili ne, godišnje se proda ovakvih napitaka u vrijednosti većoj od stotinu milijardi dolara, što dovoljno govori o vještim marketinškim stručnjacima koji stoje iza gaziranih pića, spremnih prizorima obiteljske idile i blagdanskog veselja utjecati na emocije svojih kupaca.

A onda se pojavi jedan Cristiano Ronaldo i jasnom gestom na press konferenciji kaže NE pred cijelim svijetom, kao jedan od fizički najspremnijih i najzdravijih sportaša današnjice. To je ipak nagnalo mnoge na razmišljanje.

Evo zašto slavni Portugalac Ronaldo nikako ne želi da piješ gazirana pića, pogotovo dok si u fazi mršavljenja…

Loše za liniju, još gore za zdravlje

Ako već moraš unositi kalorije kroz hranu, ne moraš i dok nadoknađuješ tekućinu! Čak i najmanja pakiranja gaziranih pića, od 330 ml dodat će ti između 150 i 200 kilokalorija na tvoj dnevni unos, što će bez ikakve potrebe otežati postizanje kalorijskog deficita.

Kad još znamo da se radi o praznim kalorijama, s čak 33,9 grama šećera u klasičnim pakiranjima najpopularnijih gaziranih napitaka, onda je jasno da ti neće dati niti dugoročnu energiju niti snagu za obavljanje tvojih dnevnih zadataka. Uzalud reklame koje govore suprotno.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-06-24T220514.426

Što je najgore, riječ je o napitku koji te motivira da piješ još i ne zaustavljaš se samo na jednoj flašici ili limenci, a tada postaje još teže održavati liniju, no također se javljaju i brojni zdravstveni problemi.

Naime, zašećerena pića mogu uzrokovati različite kardiovaskularne bolesti, zbog masnoće koju plasiraju u krvotok. Zbog triglicerid tipa masti posebno je ugrožena jetra koja će sigurno stradati ako konzumiraš litru gaziranog dnevno kroz duže vremensko razdoblje, a također će se razviti i visceralna mast, ona koja se obavija oko unutrašnjih organa i otežava njihov rad te ćeš je se puno teže riješiti od sala na trbuhu, bedrima i stražnjici.

Gazirana pića povećavaju razinu glukoze u krvi i povećavaju šansu nastanka dijabetesa tipa 2, a istraživanja su pokazala da postoje sastojci među najpopularnijim takvim pićima koji crpe kalcij iz kostiju i mogu izazvati osteoporozu.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-06-24T220723.341

Dodajmo tome probavne smetnje u koje ćeš se uvjeriti čim uliješ u sebe pokoju čašu ovog tipa tekućine i postaje jasno da gazirana pića nikako nisu pravo rješenje, čak i ako nisi u fazi mršavljenja…

Nutritivno bogata prehrana je jedini pravi put

Alkohol ne koristi tvom organizmu, pogotovo ne u velikim količinama, no postoje čak i gore stvari. Gazirana pića možda imaju bolji imidž, no nisu pravo rješenje i definitivno su višak u tvojoj dnevnoj ishrani.

Jedini pravi put je hrana bogata ključnim gradivnim elementima, onima koji jamče kvalitetnu izgradnju organizma i dobivanje prijeko potrebne energije. Radi se o namirnicama bogatima mineralima, vitaminima, vlaknima i proteinima, uz prisutnost esencijalnih masti i zdravih ugljikohidrata.

Takva hrana može biti u tekućem stanju, od različitih juha do Formula 1 šejka, ali i u obliku klasičnog ručka ili večere. Ona služi postizanju sitosti, a ne nadoknađivanju tekućine, čemu primarno mora služiti prije svega – voda.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-06-24T222951.903

U svakom slučaju, vrijeme je da podržiš Ronalda, riješiš se gaziranih pića i kreneš nezadrživo naprijed, kao što su već napravili mnogi u našoj BudiFit grupi na Fejsu.

Priključi im se i ti, jer tamo ćeš pronaći brojne simpatične nove prijatelje, koji će ti rado dati savjet kako se riješiti svake loše navike, prelaskom na zdravi i održivi dugoročni stil života!