Svaka je pobjeda uzaludna, bez osjećaja zadovoljstva i ponosa zbog svega postignutog. Možda je sjajna stvar uspješno skidati masne naslage, ali za vrijeme mršavljenja barem je jednako bitno jačati vjeru u sebe i naučiti pozitivno razmišljati… “Ja ne mogu, jer ništa ne vrijedim!”. Pomalo je nevjerojatno koliko ljudi oko nas ima katastrofalno loše mišljenje o […]
Jeftin, a fantastičan! Kupus je jedna od najdostupnijih namirnica u Hrvatskoj, a odlikuje se svojom niskokaloričnosti, kao i bogatim nutritivnim sastavom pa ga se definitivno isplati uvrstiti u tjedni plan prehrane… Oni koji tvrde da je zdrava prehrana skupa mora da nikad nisu kupovali kupus! Pomalo je nevjerojatno koliko je povoljna cijena ove namirnice u […]
Tko pola dana provodi u uredu itekako mora planirati što i kad će pojesti tijekom radnih sati, ako želi uspješno kontrolirati svoju tjelesnu težinu. Evo nekoliko savjeta kako to raditi na efikasan način! Nije problem zdravo se hraniti ako si stalno doma i na raspolaganju imaš vlastitu kuhinju, no što ako većinu vremena provodiš vani, […]
Mnogo je faktora koji utječu na tvoju misiju kontrole tjelesne težine, ali prije svega treba postaviti stvari na pravo mjesto, uz čvrstu bazu o kojoj će u velikoj mjeri ovisiti uspješnost tvojih rezultata… Svjedočimo posljednjih godina da su takozvani stručnjaci na Internetu od mršavljenja napravili pravu znanost, zbunjujući maksimalno svojim rješenjima ljude koji pokušavaju izgubiti […]
Iako su pravila za postizanje kalorijskog deficita koja vode do gubitka kilograma prilično jednostavna, postoje jasni razlozi zašto je mršavljenje danas tako teško, a tvoja dijeta dosad nije imala uspjeha. Srećom, uz malo drukčiji pristup sve može biti drugačije… Taj višak kilograma koji nikako da se makne s tvog tijela! Da, riječ je o problemu […]
Iako nije oku najugodnije povrće na svijetu, brokula zbog svoje nutritivne vrijednosti i brojnih dobrobiti za ljudski organizam definitivno treba postati dio tvog tjednog jelovnika… Nije sve u izgledu! Ponekad se iza ružnog pačeta skriva istinski superjunak. Ako nitko drugi, to svakako dokazuje brokula, neugledno povrće koje svojom vanjštinom i teksturom baš nikog na prvi […]
Velika pogreška koju rade svi oni koji pokušavaju smršaviti fokusiranje je isključivo na brojku koja piše na vagi, umjesto na kvalitetu izgradnje tijela, koja se mora bazirati isključivo na uravnoteženoj prehrani i efikasnoj tjelovježbi… Vaga kao krajnje mjerilo! Zabluda je to u koju su mnogi upali i zbog toga se nisu usrećili, jer ako isključivo […]
Iako je u Hrvatskoj uvriježeno da godišnji odmor treba provesti prije svega ležeći satima na plaži upijajući tamnu boju kože, postoje korisniji i zabavniji načini kako uživati u svojim slobodnim danima… “Kad ćeš na more?”, pitanje je bez kojeg nema razgovora u našoj zemlji, čim se približe topli ljetni dani i doba godišnjih odmora. Istina […]
Kontrola tjelesne težine gotovo je nemoguća ako se svakodnevno gostiš slatkišima ili bilo kakvim drugim visokokaloričnim, industrijski obrađenim grickalicama. Ipak, dobra je vijest da tvoja potreba za slatkim u par jednostavnih koraka može biti u potpunosti obuzdana… Dijeta i slatkiši! Jedno ne isključuje u potpunosti drugo, ali ako pretjeraš s čokoladom, kolačima, pekarskim krafnama i […]
Nije nikakva slučajnost da su posljednja istraživanja pokazala kako naša zemlja prednjači po pretilosti u Europi. Ne, ne radi se o genetskim predispozicijama, nego o nečem sasvim drugom… Opet neslavna titula najdebljih na Starom kontinentu! Unatoč ukazivanju stručnjaka na važnost kontrole vlastite tjelesne težine, naši sugrađani samo su sve deblji i deblji, s udjelom od […]
Iako je trening dobrodošao u bilo koje doba dana, dok pokušavaš na pravi način izgraditi svoje tijelo, jutarnja tjelovježba definitivno je najbolji izbor tijekom ljetnih vrućina… Vježbati ujutro ili predvečer? To je dvojba svih onih koji započinju rad na svojem tijelu, u želji bolje kontrolirati tjelesnu težinu, povećati razinu energije i osnažiti najvažnije mišićne skupine. […]
Uspješna izgradnja tijela prije svega je bazirana na zdravom stilu života, a ove navike će ti definitivno pomoći da postigneš željene ciljeve… Tko neuspješno pokušava smršaviti, bez ikakve sumnje mora promijeniti svoje navike, jer upravo u onom što ponavljaš svaki dan leži tajna uspjeha ili neuspjeha. Te male svakodnevne odluke koje donosiš mogu ti značajno […]
