Kristian Amstrong

2012. - diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje: Kineziološka rekreacija • 6 puta sudjelovao na seminarima doktora znanosti Davida Hebera, profesora medicine i javnog zdravlja na kalifornijskom sveučilištu UCLA Dr. Heber je nositelj raznih doktorskih titula, direktor Centra za ljudsku ishranu, profesor na kalifornijskom sveučilištu UCLA, dobitnik nekoliko nagrada 'Najbolji doktori', priznat od strane struke, autor brojnih knjiga o „inteligentnoj prehrani“. Više od 20 godina proučava proteine i njihovu važnost u ljudskoj ishrani. HOBI : street workout , tenis, trčanje, trening s utezima

woman-3134390_1280

Pristupačna rješenja protiv starenja

Mnoge žene su zabrinute zbog starenja i mogu imati koristi od preventivnog tretmana. Ne čekajte dok se  bore ili mrlje od sunčanja pojave da biste se počeli brinuti...

woman-2542252_1280

Kako postići sjajnu kožu u nekoliko minuta

Koje je tajno oružje za postizanje blistave kože u samo nekoliko minuta? To je nešto što bi svi trebali raditi, bez obzira na sve. Čišćenje kože samo je pomodna...

vegetables-573958_1280

Kuhanje za jednu osobu – 7 savjeta koji će vam pomoći da si pomognete

Ljudi koji žive sami imaju stvarne izazove kada je u pitanju kuhanje zdravih obroka.Većina recepata je usmjerena na četiri ili šest osoba, dodatnih pola glavice...

woman-891800_1280

Ljetno odbrojavanje: kako izgledati sjajno u samo 6 tjedana

Želite li se oblikovati za ljeto? Ne čekajte do posljednjeg trenutka. Ako započnete sada, na raspolaganju vam je otprilike šest tjedana – dovoljno vremena da...

abs-1850926_1280

4 razloga zbog kojih ne možete postići “six pack” trbušnjake

Dakle, planirali ste zdravu prehranu, pronašli ste prave vježbe i veselite se što ćete u zrcalu vidjeti svoje teško zarađene six pack trbušne pločice. No problem...

happy-family-1434704_1280

Kako se osjećati samouvjereno i izgledati lijepo

Uz pravi način razmišljanja možete osjećati da izgledate prekrasno, čak i u svojim najgorim danima. Svi smo imali onih dana kad smo se probudili na pogrešnoj...

wellness-3715861_1280

Kućni wellness: kako se opustiti

Svatko treba malo vremena za sebe. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da se opustite i odmorite u udobnosti vlastitog doma. Jeste li ikad doživjeli jedan od onih...

bread-2796393_1280

25 zdravih grickalica sa 150 kalorija ili manje

Grickajte pametno! Donosimo 25 sjajnih ideja za užinu sa 150 ili manje kalorija. S prehranom često upadamo u rutinu, a grickalice nisu iznimka. Ali zapravo je...

men-1245982_1280

Trening snage u napravi sam varijanti

Postavljanje teretane kod kuće može biti skupo, no postoji puno mogućnosti za „napravi sam“ tip treninga. Ako se osvrnete na povijesne knjige, natjecanja u snazi...

salad-2756467_1280

Izgradite vlastitu uravnoteženu dijetu

Uravnotežena prehrana uključuje više nego tek zadovoljavanje prehrambenih potreba – to je osobni plan koji je u skladu s vašim željama, odbojnostima i životnim...

pexels-photo-1277483

Juha je na meniju: Savjeti za izradu brzih, ukusnih i zdravih juha

Uz nekoliko osnovnih stvari u svojoj ostavi, hladnjaku i zamrzivaču, za čas možete napraviti zdravu i ukusnu juhu. Kad vrijeme zahladi moje se misli automatski...

budiiiiiiiiii

Pokrenite pumpanje svog srca za zdrav izgled kože

Zdravlje srca ima veliki udio u cjelokupnom izgledu vaše kože. Pogledajmo neke načine kako održati srce zdravim i vašu kožu blistavom. Uobičajeno je željeti da...