Kristian Amstrong

2012. - diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje: Kineziološka rekreacija • 6 puta sudjelovao na seminarima doktora znanosti Davida Hebera, profesora medicine i javnog zdravlja na kalifornijskom sveučilištu UCLA Dr. Heber je nositelj raznih doktorskih titula, direktor Centra za ljudsku ishranu, profesor na kalifornijskom sveučilištu UCLA, dobitnik nekoliko nagrada 'Najbolji doktori', priznat od strane struke, autor brojnih knjiga o „inteligentnoj prehrani“. Više od 20 godina proučava proteine i njihovu važnost u ljudskoj ishrani. HOBI : street workout , tenis, trčanje, trening s utezima

bread-2796393_1280

25 zdravih grickalica sa 150 kalorija ili manje

Grickajte pametno! Donosimo 25 sjajnih ideja za užinu sa 150 ili manje kalorija. S prehranom često upadamo u rutinu, a grickalice nisu iznimka. Ali zapravo je...

men-1245982_1280

Trening snage u napravi sam varijanti

Postavljanje teretane kod kuće može biti skupo, no postoji puno mogućnosti za „napravi sam“ tip treninga. Ako se osvrnete na povijesne knjige, natjecanja u snazi...

salad-2756467_1280

Izgradite vlastitu uravnoteženu dijetu

Uravnotežena prehrana uključuje više nego tek zadovoljavanje prehrambenih potreba – to je osobni plan koji je u skladu s vašim željama, odbojnostima i životnim...

pexels-photo-1277483

Juha je na meniju: Savjeti za izradu brzih, ukusnih i zdravih juha

Uz nekoliko osnovnih stvari u svojoj ostavi, hladnjaku i zamrzivaču, za čas možete napraviti zdravu i ukusnu juhu. Kad vrijeme zahladi moje se misli automatski...

budiiiiiiiiii

Pokrenite pumpanje svog srca za zdrav izgled kože

Zdravlje srca ima veliki udio u cjelokupnom izgledu vaše kože. Pogledajmo neke načine kako održati srce zdravim i vašu kožu blistavom. Uobičajeno je željeti da...

muesli-564762_960_720

Zašto je doručak tako važan za sportaše?

Bez obzira u koje doba dana vježbate, uravnotežen doručak daje vašem tijelu energiju i hranjive tvari koje su mu potrebne. Sportaši koji ne jedu ujutro imaju sve...

heart-1450302_960_720

10 zdravih namirnica za srce koje će vaše tijelo voljeti

Većini ljudi ne treba izgovor za zabavu, ali u slučaju da trebate službeni razlog za slavlje, veljača vas neće razočarati. Naravno, tu je Super Bowl i Valentinovo,...

vegetables-2338824_960_720

Jedenje od korijena do lista: konzumirajte svaki dio voća i povrća

Stabljike, peteljke i kore od voća i povrća koje bacate mogu dodati okus i hranjivost vašim obrocima. Jeste li čuli izraz “jedenje od nosa do repa”? To...

couple-4495742_960_720

Kako vam joga i meditacija mogu pomoći da se opustite

Ne dopustite da vaš fitness plan bude dio onoga što vam donosi stres. Umjesto toga, usredotočite se na tehnike smirivanja i nježno rastezanje joge. Život je...

salad-2756467_1280

7 savjeta za zdravu probavu

Probavni sustav koji dobro funkcionira počiva na pravoj hrani u pravo vrijeme. Od svih naših tjelesnih funkcija, vjerojatno se više fokusiramo na naš probavni sustav...

balloon-3206530_1280

10 savjeta za pridržavanje novogodišnjih odluka

Važno je pronaći ravnotežu dok planirate novogodišnje odluke. Želite izazvati sami sebe da napravite dovoljno da se vidi razlika, ali ne toliko da to bude...

people-2557410_960_720

Savjeti za prehranu na putovanjima i zabavama

Sezona odmora može biti vrijeme velikog stresa i tjeskobe ako pokušavate ili smršaviti ili održati zdrav način života. Promjena u vašoj svakodnevnoj rutini i...