Kristian Amstrong

2012. - diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje: Kineziološka rekreacija • 6 puta sudjelovao na seminarima doktora znanosti Davida Hebera, profesora medicine i javnog zdravlja na kalifornijskom sveučilištu UCLA Dr. Heber je nositelj raznih doktorskih titula, direktor Centra za ljudsku ishranu, profesor na kalifornijskom sveučilištu UCLA, dobitnik nekoliko nagrada 'Najbolji doktori', priznat od strane struke, autor brojnih knjiga o „inteligentnoj prehrani“. Više od 20 godina proučava proteine i njihovu važnost u ljudskoj ishrani. HOBI : street workout , tenis, trčanje, trening s utezima

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-19T120420.360

Top namirnica tjedna – Avokado

Ono što je prije bila čista egzotika, danas je redovito na jelovniku svakog u Hrvatskoj koji drži do svog zdravlja! Vrijeme je da otkriješ tajnu avokada, jedne od...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-19T104242.741

Kada si prestaneš lagati i zavaravati se, napokon će stvari krenuti na bolje!

Bez brutalne iskrenosti prema sebi nemoguće je uspješno izgraditi tijelo, jer iza svakog zavaravanja se uvijek skriva nedostatak hrabrosti, discipline i odlučnosti,...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-16T163521.768

Pet ljetnih izazova na putu do uspješne izgradnje tvog tijela!

Ljeto se čini idealnim za mršavljenje ili učvršćivanje tijela, no postoje izazovi na tvom putu koje definitivno treba znati savladati, ako želiš ostvariti...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-14T182732.914

Trnci u rukama – koji su mogući uzroci i kako poboljšati stanje?

Neugodan osjećaja žarenja i trnjenja u rukama može ukazivati na probleme s cirkulacijom i nedostatkom pojedinih minerala u tijelu, što je moguće popraviti vježbama...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-13T184419.743

Zaslužuješ svaki dan odvojiti barem malo vremena samo za sebe!

Kad imaš mnogo obiteljskih i poslovnih obaveza vrlo je lako zaboraviti na svoje zdravlje, no ako ne želiš izgorjeti u takvom stilu života, moraš naučiti dobro se...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-12T195442.253

Želiš više energije? Postoji bolji način od ispijanja energetskih pića!

Iako se energetska pića na tržištu reklamiraju kao najbolje rješenje za rast energije u tvojem tijelu, u tome se svemu kriju i određene opasnosti, a postoji i puno...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-11T193048.145

Sklonost preranom odustajanju – zašto se javlja i kako tome stati na kraj?

Koliku god nelagodu da osjećaš, ako želiš promijeniti svoj život i poboljšati kvalitetu svoje svakodnevice, ne smiješ se predati čim naiđeš na prvu ozbiljnu...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-09T180054.659

Prednosti jutarnje tjelovježbe u vrućim ljetnim mjesecima!

Iako je trening dobrodošao u bilo koje doba dana, dok pokušavaš na pravi način izgraditi svoje tijelo, jutarnja tjelovježba definitivno je najbolji izbor tijekom...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-08T165328.694

5 zdravih navika koje će ti olakšati kontrolu tjelesne težine!

Uspješna izgradnja tijela prije svega je bazirana na zdravom stilu života, a ove navike će ti definitivno pomoći da postigneš željene ciljeve… Tko...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-06T164622.082

Vježbe koje pomažu da prekomjerno sjedenje u uredu ne uništi tvoje zdravlje!

Iako nam se čini kao da nam je sjedenje postalo gotovo prirodan položaj, ako provodiš u stolici previše vremena i ne jačaš i istežeš svoje tijelo, prijete ti...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-05T200719.480

Zdravi izvori ugljikohidrata uz koje nema straha od debljanja!

Iako mnogi vjeruju da je upravo unos ugljikohidrata u tijelo glavni uzrok ljudskih problema s kontrolom tjelesne težine, istina je da postoje i brojne namirnice koje ih...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-05T104547.041

Onaj osjećaj kad rasteš i napreduješ, zahvaljujući SVOM trudu i radu!

Prekrasne emocije ponosa i euforije, povezane s uočavanjem vlastitog rasta i napretka! Jedna je to od nagrada pri izgradnji tijela koju ćeš vrlo brzo dohvatiti, nakon...