Kristian Amstrong

2012. - diplomirao na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, usmjerenje: Kineziološka rekreacija • 6 puta sudjelovao na seminarima doktora znanosti Davida Hebera, profesora medicine i javnog zdravlja na kalifornijskom sveučilištu UCLA Dr. Heber je nositelj raznih doktorskih titula, direktor Centra za ljudsku ishranu, profesor na kalifornijskom sveučilištu UCLA, dobitnik nekoliko nagrada 'Najbolji doktori', priznat od strane struke, autor brojnih knjiga o „inteligentnoj prehrani“. Više od 20 godina proučava proteine i njihovu važnost u ljudskoj ishrani. HOBI : street workout , tenis, trčanje, trening s utezima

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-02T230155.130

Zašto baš vikend može biti ključ uspjeha tvoje izgradnje tijela?

Iako mnogi vikend vide kao vrijeme opuštanja i otpuštanja kočnica, upravo subota i nedjelja mogu na najbolji mogući način pomoći tvojoj misiji fizičke...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-01T224720.000

Koliko para popušiš kad propušiš? Dovoljno za financiranje zdrave prehrane!

Pušenje je jedna od najraširenijih navika u Hrvatskoj, a ne samo što ima negativne posljedice za ljudsko zdravlje, već je i težak teret za mjesečni budžet. Ako ga...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-29T234629.808

“Ne mogu bez slatkiša!” – Zašto nas privlače slastice i postoji li alternativa?

Iako se povremeno možeš nagraditi čokoladom, kolačem ili sladoledom, industrijski obrađene slastice dugoročno otežavaju održavanje tjelesne težine i ne donose...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-29T081055.056

5 loših navika kojih se moraš riješiti ako želiš smršaviti!

Tko želi na pravi način kontrolirati svoju tjelesnu težinu, mora se prije svega kloniti klasičnih pogrešaka povezanih s modernim stilom života, koje su u...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-28T011402.742

Mindfulness – zašto je usredotočena svjesnost toliko važna pri izgradnji tijela?

U doba kada svi živimo ubrzanim stilom života i pod stalnim smo pritiskom i distrakcijama, svjesnost trenutka u kojem se nalazimo može nam značajno poboljšati...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-25T225528.810

Tjelovježba u vrućim ljetnim danima – kako sačuvati svoje zdravlje?

Iako je redoviti trening bez ikakve sumnje pozitivna stvar, valja uzeti u obzir visoke temperature i toplinske udare tijekom ljeta te tome prilagoditi svoj raspored rada...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-24T221947.376

Evo zašto Ronaldo ne želi da piješ gazirana pića – Nespojivo s mršavljenjem!

Cristiano Ronaldo skrenuo je ovih dana pozornost na sveprisutni problem. Iako su gazirana pića i dalje iznimno popularan način unosa tekućine u tijelo, zbog njihovog...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-24T002039.216

5 skrivenih dobrobiti uspješne izgradnje tijela, za koje mnogi zapravo ni ne znaju!

Iako nam se na prvi pogled čini kako rad na učvršćivanju tijela i smanjenju tjelesne težine utječe samo na našu fizičku pojavu, zapravo se iza toga skriva niz...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-20T223541.711

Znaš li da je u 99.99% slučajeva tvoja sreća stvar izbora, a ne okolnosti?

Iako se tako ponekad ne čini, svatko od nas zapravo može biti sretna i zadovoljna osoba, ako živi život po svojim pravilima i vuče u svakom trenutku prave...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-18T144818.887

Zašto pažljivo biraš svoj make up, ali ne i ono što svakodnevno jedeš?

Zanimljivo je kako na kvalitetu namirnica koje unosimo u sebe puno manje pazimo nego na kvalitetu nekih drugih proizvoda kojima također utječemo na naš fizički...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-16T171123.758

5 situacija u kojima se najlakše drastično udebljati!

Oprez! Dobivanje na tjelesnoj težini ne samo što utječe na tvoj izgled, nego i na cjelokupno zdravlje organizma, a što je najgore, postoje situacije u kojima se jako...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-15T183433.950

Ne moraš biti 90-60-90 da izgledaš apsolutno fantastično!

Jedna od najvećih pogreški pri izgradnji tijela definitivno je uspoređivanje sebe s modelima iz časopisa, jer postoji mnogo tipova ljepote i svatko može izgledati...