Je li nužno unijeti proteine u tijelo odmah nakon tjelovježbe?
Unos proteina važan je za izgradnju mišića, a pomaže i pri dobivanju osjećaja sitosti. Bez bjelančevina je teško postići željenu
Predloženo
Top
Zdrava prehrana
Predloženo
Top
Zdravlje
Zašto žene u perimenopauzi ne bi trebale koristiti Intermittent Fasting?
Dijeta s povremenim postom (eng. “Intermittent Fasting”) trenutno je u trendu, no definitivno nije dobro rješenje za one žene koje
Mršavljenje
Predloženo
Top
Kako pravilno postaviti ciljeve dok pokušavaš smršaviti?
Fokusiranje na fiksne brojeve nije najbolji način postavljanja ciljeva vlastite dijete. Donosimo jasan vodič kako osmisliti plan koji će zadržati
Fitness
Predloženo
Top
Pogrešni savjeti trenera: 5 zabluda koje mogu ugroziti tvoju dijetu
Angažirati fitnes trenera može biti najbolji mogući potez za tvoju izgradnju tijela. No, ako završiš u rukama osobe koja te
Lifestyle
Predloženo
Top
Što je dug spavanja i kako utječe na tvoj organizam?
Spavati iz noći u noć manje nego što je preporučeno ne samo što ima negativne posljedice na tvoju energiju i
Predloženo
Top
Zdravlje
Je li zaista dobra ideja jesti slatko u perimenopauzi?
Iako hormonalne promjene u perimenopauzi mogu povećati želju za unosom šećera u tijelo, istina je da pretjerano uživanje u čokoladi,
Fitness
Predloženo
Top
Kako prepoznati da je neki online fitness program prevara?
U današnje vrijeme sve je više prevara na Internetu, a to vrijedi i za fitness industriju. Ako pokušavaš smršaviti ili
Predloženo
Top
Zdrava prehrana
Možeš li jesti što god želiš i svejedno smršaviti?
Izgubiti kile, a da ništa ne promijeniš vezano uz ono što jedeš definitivno je moguće uz redovitu tjelovježbu. No, uspjet
Mršavljenje
Predloženo
Top
Što ako žestoko treniranje i striktna dijeta ne daju rezultate?
Fanatična predanost izgradnji tijela djeluje kao sigurna formula za konačni uspjeh. No, u stvarnosti se može dogoditi da baš takav
Fitness
Predloženo
Top
Osobni online trener K. T. Amstrong otkriva 5 tajni fit izgleda
Ako znaš što radiš i uvijek donosiš razumne odluke, nijedna prepreka neće te uspjeti zaustaviti na putu do uspješne izgradnje
Lifestyle
Predloženo
Top
Najbolje vježbe disanja za opuštanje i izbacivanje nakupljenog stresa!
Iako dišemo nesvjesno i u taj pokret ne treba ulagati mnogo truda, istina je da pravilno disanje ima velik utjecaj
Predloženo
Top
Zdravlje
Znakovi rane menopauze i kako se s njima nositi
Menopauza je prirodni ciklus u ženskom životu kojim završava razdoblje plodnosti. Pa iako najčešće stupa u pedesetima, može započeti i