Iako je rad na izgradnji vlastitog tijela izuzetno pozitivna stvar, atmosfera među vježbačima na nekim lokacijama uopće nije ni poticajna ni zdrava.

Mnogi smatraju da je teretana idealno mjesto za redovito treniranje. Uostalom, radi se o prostoriji sa specijaliziranim spravama za vježbanje te voditeljima koji imaju određeno iskustvo u svijetu fitnessa.

U teretani nisi solo i to bi trebalo biti poticajno. Nekad je poluprazna, a nekad vlada velika gužva. Sve ovisi o tome u koje vrijeme dana svratiš. Kako god, uvijek te okružuju ljudi i pred njima se pokušavaš pokazati kao netko tko je ozbiljno posvećen izgradnji tijela.

U teoriji teretana perfektno funkcionira. Sve što trebaš ti je na dlanu i samo treba imate volje raditi na sebi. No, u stvarnosti se pokazuje da fitnes centri zapravo mogu biti kontraproduktivni za tvoj pokušaj mršavljenja. Neki od njih su čak i prilično toksični…

Odmjeravanje i pogled s visoka

Da, teretana je mjesto na kojem svatko radi nešto za sebe i drži se podalje od nepoznatih. Ako misliš da ćeš u njoj nekog upoznati, nemoj se previše nadati. No, to nije najveći problem. Ni to ni vječno uznojene sprave.

Problem je što su ljudi skloni čudno odmjeravati one koji ne izgledaju kao fitness manijaci pa čak ih u svojim glavama i osuđivati. Ili ti se bar tako čini dok se krećeš među njima.

Mrki vježbači su poseban tip ljudi. Gledaju svoje trbušnjake u ogledalu i čini se da im je fizički izgled jako važan u životu. Priznaju samo izuzetno zahtjevne vježbe. Sve će ostalo ismijati kao bezvezan tip treninga.

“Osjećam se debelo!”, rečenica je koju ćeš čuti tamo od isklesane osobe koja je eto taj dana malo više pojela nego inače. “Sad moram spržiti te kalorije!”, nastavit će s mnogo entuzijazma.

“Ako ne vježbam barem sat i pol, to nije nikakav trening!”, još jedna je izjava koju ćeš tamo čuti, kao i hrpu teorija o dodacima prehrani i vojničkom stilu treninga, a da pritom vjerojatno ne razumiješ nijednu izgovorenu riječ.

Sve to može biti pomalo obeshrabrujuće za osobu koja tek ulazi u fitnes svijet ili se našla u fazi kada debljanje postaje ljudske realnost, a skidanje viška s trbuha sve zahtjevniji problem. I onda se nađeš među onima koji paze na svaki gram i provode sate u teretani pa ti se odjednom čini da tvoja razina entuzijazma ne vodi baš nikud…

Život je lakši ako imaš društvo

Dakle, umjesto da poveća tvoj entuzijazam, atmosfera u teretani može na tebe baš suprotno djelovati. Shvatiš da nemaš baš ništa zajedničko s onima koji su najglasniji i najvažniji u prostoriji te se pitaš ima li onda uopće smisla raditi na sebi.

Naravno, to su misli koje se javljaju u tvojoj glavi ako u teretanu ideš solo. Ako imaš društvo koje te prati u fitnes centru, sve je definitivno lakše. Pričat ćete između vježbi i opustiti se, što će te spasiti od svega ostalog što te okružuje.

No, prije ili kasnije tvojem društvu dosadi teretana. Pa si opet solo. Tada je najbolje uzeti osobnog trenera, jer sa stručnom osobom je lakše fokusirati se na vježbanje. Još ćeš i nešto novo naučiti o izgradnji tijela. Međutim, cijena takve usluge je posljednjih godina narasla u nebo pa ćeš se možda nakon nekog vremena zapitati isplati li se takva investicija. I na kraju odustati od svega…

I diskretno vježbanje može biti efikasno

Dakle, teretana ima svojih čari, ali ako nisi tip osobe koja u odlasku u “terku” vidi smisao svog života, atmosfera među spravama mogla bi skršiti tvoj entuzijazam oko mršavljenja i izgradnje mišića.

To te ne treba brinuti. Srećom, u današnje vrijeme zapravo uopće ne trebaš teretanu za postizanje kalorijskog deficita. Fizičku aktivnost možeš dodati svojoj dijeti u svako doba dana. Što je najbolje, postoje jednostavne, a efikasne vježbe koje imaš priliku odraditi u udobnosti svog doma.

Nema sumnje, ako znaš što radiš diskretno vježbanje na prostirci u vlastitoj sobi može dati fantastične rezultate. Još i bolje nego u teretani. Trening kod kuće ne samo što će ti osigurati rad na sebi u opuštenoj atmosferi kakva ti najbolje odgovara, već ćeš i uštedjeti mnogo vremena.

Zato sve više vježbača u Hrvatskoj danas vježba doma, kombinirajući takav režim treninga s uravnoteženom prehranom, baziranom na nutritivno bogatim namirnicama.

Tim putem možeš krenuti i ti. Samo ti treba prava kombinacija vježbi. Ideja na Internetu je pregršt, a u tome ti možda i najbolje može pomoći naša BudiFit aplikacija. Naime, ako tapkaš na mjestu i nemaš ideju u kojem smjeru krenuti sa svojim vježbanjem, BudiFit će ti svojim video demonstracijama točno otkriti koje vježbe postoje za pojedine mišićne skupine.

S BudiFit mobilnom aplikacijom ne samo da dobivaš kolekciju vježbi, već i svog online fitnes trenera, profesora kineziologije Kristiana Tina Amstronga. On će u dogovoru s tobom smišljati konkretne treninge iz tjedna u tjedan, kako bi ti olakšao put do željenih rezultata.

Mentalna podrška, pozitivna atmosfera i konkretni savjeti. Sve to dobivaš kroz BudiFit aplikaciju. Zato je svakako skini i iskušaj BESPLATNO 7 dana, ako želiš otkriti neki sasvim drugi svijet fitnesa, u kojem rad na vlastitom tijelu prestaje biti tlaka!