Angažirati fitnes trenera može biti najbolji mogući potez za tvoju izgradnju tijela. No, ako završiš u rukama osobe koja te ne razumije i tvrdoglavo inzistira na krutom pristupu, moguće je da ćeš se na kraju još više udebljati.

U današnje vrijeme Internet je pun online trenera, a pronaći ćeš nekoliko njih i u svakoj teretani. Radi se o hvalevrijednom zanimanju, jer ti ljudi pomažu svojim klijentima da uspješno izgrade tijelo, na temelju vlastitog znanja i iskustva.

Raditi s trenerom u većini slučajeva je bolje nego samostalno. Stručna pomoć trebala bi smanjiti opasnost od ozljeda na minimum, a i povećati izglede za uspješnim ostvarenjem zacrtanih ciljeva.

No, u današnje vrijeme toliko je trenera u ovom poslu, da je moguće naletjeti i na onog koji će zapravo napraviti više štete, nego koristi. Prepoznat ćeš takvog “stručnjaka” po nestrpljivosti i tome što te uopće ne sluša, kao i po jednoj od ovih trenerskih zabluda koje upropaštavaju mnoge dijete…

“Mjerenje rezultata najbolje pokazuje napredak!”

Ako te trener stalno tjera da stojiš na vagi i iz dana u dan ti mjeri struk, onda dobro razmisli želiš li s njim nastaviti surađivati.

Mjerenje može pokazati daje li neki tip treninga rezultate, no definitivno nije jedino mjerilo uspjeha. Rast energije koju osjećaš od ranog jutra, kao i bolje raspoloženje nemoguće je izmjeriti vagom niti metrom.

Osim toga, inzistiranje na mjerenju može samo povećati stres koji osjećaš dok pokušavaš smršaviti. Naravno da vaga neće pokazati napredak svaki put kad staneš na nju. To dovodi do frustracije, a frustracija do krivih poteza. Zato se ne daj prečesto mjeriti, jer time se vrlo malo postiže, a opasnost od urušavanja tvoje dijete drastično raste.

“Ako ja mogu, možeš i ti!”

Postoje i treneri koji forsiraju jedan pristup i ne žele čuti ništa drugo. Radi se o osobi koja je uvjerena da su svi ljudi isti pa ako on može, onda moraju svi moći.

Međutim, takva logika osuđena je na propast u svijetu fitnesa. Bez individualiziranog pristupa nemoguće je postići rezultate. Treninzi trebaju biti osmišljeni na temelju tvojih fizičkih karakteristika i ciljeva, uzimajući u obzir slobodno vrijeme koje imaš na raspolaganju. Ako to nije plan od samog početka, bolje da potražiš pomoć negdje drugdje. Raditi nešto što je isprobano na osobi koja nema nikakve sličnosti s tobom sigurno neće dati željene rezultate.

“Pod stresom se najlakše gube kile!”

I onda je tu trener tiranin. Stara dobra ruska škola urlanja na klijenta, kako bi ga se potaknulo da se trgne i promijeni vlastiti život. Međutim, prošla su vremena fitnesa koji sliči na vojnu obuku. Zašto bi itko svoj program treninga i plan prehrane htio pretvoriti u mučenje i mrcvarenje?

Imamo dovoljno stresa u životu i bez fitnes stručnjaka koji urla i vrši pritisak. Možda će ti na početku takav pristup biti zanimljiv, ali brzo će ti dosaditi ako se nastavi iz tjedna u tjedan. Posao trenera je potaknuti te na rad i dati ti plan koji za tebe najbolje funkcionira. Ne vikanjem dodatno ubijati tvoje samopouzdanje.

“Ni ne počinji ako nemaš disciplinu!”

Jasno da bez predanosti i dosljednosti ne možeš postići željene rezultate. Ipak je izgradnja tijela dugotrajan proces, s mnogo izazova na tvom putu.

No, onaj trener koji od tebe traži željeznu disciplinu apsolutno je u krivu. Nisi ti profesionalni sportaš pa da te jedan propušteni trening košta borbe za zlatnu medalju. Rekreacija je nešto sasvim drugo. Svima nama ponekad uleti nešto iznenadno pa plan rada na vlastitom tijelu zbog toga ispašta.

No, nije ti potrebna besprijekorna disciplina da dođeš do sjajnih rezultata. Dapače, svi mi povremeno posrćemo i imamo dane kada nismo raspoloženi za konstruktivan rad na sebi. Važno je samo da takvi dani ne prevladavaju i da ti nije problem hrabro grabiti dalje, čak i ako tvoj napredak nije onako brz kako misliš da bi trebao biti.

“Što ekstremnije, to bolje!”

Za kraj, tu su fitnes treneri koji posebno hvale one koji idu konstantno iznad svojih granica. To znači trenirati satima, dok više ne možeš stajati na nogama. Može to biti i prihvaćanje neke radikalne ideje vezane uz prehranu, s minimalnim unosom kalorija.

To sve zvuči sjajno u teoriji, ali dugoročno ne drži vodu u praksi. Tvoj trener bi morao znati da će se tijelo prilagoditi na ekstremnu potrošnju kalorija pa će napredak brzo zapeti. Onda će biti potrebno još žešće navaliti i doći će do potpunog mentalnog pucanja.

Dakle, postoje različite zablude koje vladaju među fitnes trenerima već desetljećima. Ako naletiš na nekog tko ti prodaje bilo koju od ovih priča, dobro razmisli je li to stručnjak kojeg želiš uz sebe dok radiš na svom zdravlju i liniji.

Pristup može biti i sasvim drukčiji – ljudski, razuman, a u isto vrijeme i vrlo stručan. To je ono što dobivaš kad radiš s osobom koja zaista poznaje fitness i nutricionizam.

A ako tražiš online trenera koji će maksimalno olakšati tvoju izgradnju tijela, svakako provjeri što te čeka u našoj BudiFit mobilnoj aplikaciji. U njoj ne samo što ćeš dobiti na raspolaganje video demonstraciju stotina različitih vježbi, već imaš pravo i na stručnu podršku profesora kineziologije Kristiana Tina Amstronga, spremnog iz tjedna u tjedan slagati treninge za tebe, a i davati ti snažnu mentalnu podršku.

Čekaju te uz BudiFit jednostavne, a efikasne vježbe koje možeš izvoditi bilo kada i bilo gdje. Čut ćeš i neke vrlo vrijedne savjete o prehrani. Sve to od čovjeka iza kojeg su već stotine uspješnih transformacija, bez da je urlao na ikog i inzistirao na ekstremima. Ako te zanima takav pristup radu na tvom tijelu, svakako skini BudiFit app i isprobaj je 7 dana besplatno!