Tag: , , , , , , , , , , , , , , ,

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-27T123539.135

Zašto je dobar trening nezamisliv bez čučnja i kako ga pravilno izvesti?

Zbog svojih dobrobiti za bazne mišiće, kao i donji dio tijela čučanj je postao sastavni dio svakog dobrog treninga, a jedino na što treba paziti je njegovo pravilno...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-20T161202.122

Koliko minimalno minuta oštrog hoda tjedno je nužno za tvoje zdravlje?

Hodanje je bez ikakve sumnje jedna od najzdravijih aktivnosti kojima se možeš baviti dok kontroliraš tjelesnu težinu, a već od 20 do 25 minuta oštrog tempa dnevno...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-06T164622.082

Vježbe koje pomažu da prekomjerno sjedenje u uredu ne uništi tvoje zdravlje!

Iako nam se čini kao da nam je sjedenje postalo gotovo prirodan položaj, ako provodiš u stolici previše vremena i ne jačaš i istežeš svoje tijelo, prijete ti...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-05T104547.041

Onaj osjećaj kad rasteš i napreduješ, zahvaljujući SVOM trudu i radu!

Prekrasne emocije ponosa i euforije, povezane s uočavanjem vlastitog rasta i napretka! Jedna je to od nagrada pri izgradnji tijela koju ćeš vrlo brzo dohvatiti, nakon...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-16T171123.758

5 situacija u kojima se najlakše drastično udebljati!

Oprez! Dobivanje na tjelesnoj težini ne samo što utječe na tvoj izgled, nego i na cjelokupno zdravlje organizma, a što je najgore, postoje situacije u kojima se jako...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-14T094828.581

Trening i mjesečnica – izgradnja tijela ne mora u potpunosti stati!

Iako mnoge žene u kritičnom razdoblju mjesečnog ciklusa prestaju s treninzima i posežu za slatkišima, zapravo nije pametno propuštati tjelovježbu, koja može...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-09T201343.290

Pauza od treniranja – koliko duga smije biti da ne ispadneš iz forme?

Za sve one koji redovito treniraju i nikako ne žele ostati bez postignutog napretka, duža pauza može biti značajan korak unazad, ali situacija nije dramatična kako...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-07T201319.923

Kako zaustaviti usporavanje metabolizma koje se javlja s godinama?

Što smo stariji, to više moramo paziti na svoju prehranu, jer metabolizam je s godinama sklon usporavanju. Srećom, postoje načini kako zaustaviti taj proces i...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-02T093536.926

Upala mišića i neugodni grč – što nam govore i kako reagirati?

Za one koji pokušavaju tjelovježbom prijeći na zdraviji životni stil gotovo je nemoguće izbjeći početne tegobe u mišićima, najčešće upalu, a kod nekih se...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-01T091408.459

Sarkopenija – kako je izbjeći i osigurati dugoročnu vitalnost?

Gubitak mišićne mase ono je što se svima u nekoj mjeri događa sa starenjem, a da posljedice toga ne bi bile katastrofalne, redovita tjelovježba, kao i unos...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-05-20T074058.009

Bol u donjem dijelu leđa – što napraviti i kako trenirati?

U današnje vrijeme bolovi u leđima uobičajena su pojava za sve one koji mnogo vremena provode radeći u sjedećem položaju i to je nešto što se može prevladati...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-05-11T200253.005

Elastične trake za fitnes – iznenađujuće moćno oružje pri izgradnji tijela!

Ono što su nekoć davno bili isključivo utezi, danas su postale elastične trake. Tjelovježba uz ovaj tip rekvizita jamči odličan rad na mišićnoj snazi,...