Tag: bugarski čučanj, čučanj, elastična traka, girja, gluteus, jačanje, ladyboss90, mišići, online trening, osobni trener, podrška, praćenje rezultata, rezultat, sumo čučanj, tonus mišića, uteg
Zašto je dobar trening nezamisliv bez čučnja i kako ga pravilno izvesti?
Zbog svojih dobrobiti za bazne mišiće, kao i donji dio tijela čučanj je postao sastavni dio svakog dobrog treninga, a jedino na što treba paziti je njegovo pravilno...
Koliko minimalno minuta oštrog hoda tjedno je nužno za tvoje zdravlje?
Hodanje je bez ikakve sumnje jedna od najzdravijih aktivnosti kojima se možeš baviti dok kontroliraš tjelesnu težinu, a već od 20 do 25 minuta oštrog tempa dnevno...
Vježbe koje pomažu da prekomjerno sjedenje u uredu ne uništi tvoje zdravlje!
Iako nam se čini kao da nam je sjedenje postalo gotovo prirodan položaj, ako provodiš u stolici previše vremena i ne jačaš i istežeš svoje tijelo, prijete ti...
Onaj osjećaj kad rasteš i napreduješ, zahvaljujući SVOM trudu i radu!
Prekrasne emocije ponosa i euforije, povezane s uočavanjem vlastitog rasta i napretka! Jedna je to od nagrada pri izgradnji tijela koju ćeš vrlo brzo dohvatiti, nakon...
5 situacija u kojima se najlakše drastično udebljati!
Oprez! Dobivanje na tjelesnoj težini ne samo što utječe na tvoj izgled, nego i na cjelokupno zdravlje organizma, a što je najgore, postoje situacije u kojima se jako...
Trening i mjesečnica – izgradnja tijela ne mora u potpunosti stati!
Iako mnoge žene u kritičnom razdoblju mjesečnog ciklusa prestaju s treninzima i posežu za slatkišima, zapravo nije pametno propuštati tjelovježbu, koja može...
Pauza od treniranja – koliko duga smije biti da ne ispadneš iz forme?
Za sve one koji redovito treniraju i nikako ne žele ostati bez postignutog napretka, duža pauza može biti značajan korak unazad, ali situacija nije dramatična kako...
Kako zaustaviti usporavanje metabolizma koje se javlja s godinama?
Što smo stariji, to više moramo paziti na svoju prehranu, jer metabolizam je s godinama sklon usporavanju. Srećom, postoje načini kako zaustaviti taj proces i...
Upala mišića i neugodni grč – što nam govore i kako reagirati?
Za one koji pokušavaju tjelovježbom prijeći na zdraviji životni stil gotovo je nemoguće izbjeći početne tegobe u mišićima, najčešće upalu, a kod nekih se...
Sarkopenija – kako je izbjeći i osigurati dugoročnu vitalnost?
Gubitak mišićne mase ono je što se svima u nekoj mjeri događa sa starenjem, a da posljedice toga ne bi bile katastrofalne, redovita tjelovježba, kao i unos...
Bol u donjem dijelu leđa – što napraviti i kako trenirati?
U današnje vrijeme bolovi u leđima uobičajena su pojava za sve one koji mnogo vremena provode radeći u sjedećem položaju i to je nešto što se može prevladati...
Elastične trake za fitnes – iznenađujuće moćno oružje pri izgradnji tijela!
Ono što su nekoć davno bili isključivo utezi, danas su postale elastične trake. Tjelovježba uz ovaj tip rekvizita jamči odličan rad na mišićnoj snazi,...