Tag: besplatne konzultacije, dobitna formula, dugoročni ciljevi, energija, fitness, Kristian Amstrong, mišići, mršavljenje, plan prehrane, plan treninga, pluća, podrška, prekomjerna težina, rješenje, tjelovježba, top forma, zdravlje
Je li kasno za doći u top formu nakon godina i godina zapuštanja tijela?
Sjećaš li se kada je tvoja forma posljednji put bila vrhunska? Bez brige, čak i ako je prošao niz godina ili ti je takvo pozitivno stanje potpuna nepoznanica, ako...
Podcijenjeni dio tijela – lijepo oblikovana leđa ključ su dobrog izgleda i zdravlja!
Čvrsta i lijepo tonirana leđa ne samo što poboljšavaju izgled tvoje figure, već i puno znače za tvoje zdravlje, zbog čega ih nikako ne smiješ zanemariti…...
Top namirnica tjedna – Pileća prsa
Što zbog svoje kalorijske vrijednosti, što zbog vrijednih bjelančevina i minimalne količine masti, bijelo meso definitivno je dobar izbor za tvoj tjedni plan...
Donji dio trbuha – kako ga treningom učvrstiti kod kuće?
Mišići koji se nalaze u donjem dijelu trbuha izuzetno su važni za tvoje zdravlje, kao i izvođenje različitih bitnih pokreta, a dobra je vijest da ih je moguće...
Kako trenirati ako ne želiš izgledati pretjerano mišićavo?
Dok god treniraš razumno i ne unosiš u sebe gomilu proteinskih dodataka prehrani ili nešto još gore, strah od drastičnog rasta mišićne mase sigurno se neće...
Jutarnje istezanje – smanjuje bol i značajno olakšava tvoju svakodnevicu!
Ako želiš smanjiti bol, poboljšati cirkulaciju i olakšati funkcioniranje svojem tijelu, ubaci u svoju jutarnju rutinu pet do deset minuta istezanja. Evo kako to...
Zašto je dobar trening nezamisliv bez čučnja i kako ga pravilno izvesti?
Zbog svojih dobrobiti za bazne mišiće, kao i donji dio tijela čučanj je postao sastavni dio svakog dobrog treninga, a jedino na što treba paziti je njegovo pravilno...
Koliko minimalno minuta oštrog hoda tjedno je nužno za tvoje zdravlje?
Hodanje je bez ikakve sumnje jedna od najzdravijih aktivnosti kojima se možeš baviti dok kontroliraš tjelesnu težinu, a već od 20 do 25 minuta oštrog tempa dnevno...
Vježbe koje pomažu da prekomjerno sjedenje u uredu ne uništi tvoje zdravlje!
Iako nam se čini kao da nam je sjedenje postalo gotovo prirodan položaj, ako provodiš u stolici previše vremena i ne jačaš i istežeš svoje tijelo, prijete ti...
Onaj osjećaj kad rasteš i napreduješ, zahvaljujući SVOM trudu i radu!
Prekrasne emocije ponosa i euforije, povezane s uočavanjem vlastitog rasta i napretka! Jedna je to od nagrada pri izgradnji tijela koju ćeš vrlo brzo dohvatiti, nakon...
5 situacija u kojima se najlakše drastično udebljati!
Oprez! Dobivanje na tjelesnoj težini ne samo što utječe na tvoj izgled, nego i na cjelokupno zdravlje organizma, a što je najgore, postoje situacije u kojima se jako...
Trening i mjesečnica – izgradnja tijela ne mora u potpunosti stati!
Iako mnoge žene u kritičnom razdoblju mjesečnog ciklusa prestaju s treninzima i posežu za slatkišima, zapravo nije pametno propuštati tjelovježbu, koja može...