Tag: , , , , , , , , , , , , , , , ,

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-11-06T083037.443

Je li kasno za doći u top formu nakon godina i godina zapuštanja tijela?

Sjećaš li se kada je tvoja forma posljednji put bila vrhunska? Bez brige, čak i ako je prošao niz godina ili ti je takvo pozitivno stanje potpuna nepoznanica, ako...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-11-03T165904.622

Podcijenjeni dio tijela – lijepo oblikovana leđa ključ su dobrog izgleda i zdravlja!

Čvrsta i lijepo tonirana leđa ne samo što poboljšavaju izgled tvoje figure, već i puno znače za tvoje zdravlje, zbog čega ih nikako ne smiješ zanemariti…...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-10-25T220804.194

Top namirnica tjedna – Pileća prsa

Što zbog svoje kalorijske vrijednosti, što zbog vrijednih bjelančevina i minimalne količine masti, bijelo meso definitivno je dobar izbor za tvoj tjedni plan...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-10-06T151758.578

Donji dio trbuha – kako ga treningom učvrstiti kod kuće?

Mišići koji se nalaze u donjem dijelu trbuha izuzetno su važni za tvoje zdravlje, kao i izvođenje različitih bitnih pokreta, a dobra je vijest da ih je moguće...

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-09-22T120820.986

Kako trenirati ako ne želiš izgledati pretjerano mišićavo?

Dok god treniraš razumno i ne unosiš u sebe gomilu proteinskih dodataka prehrani ili nešto još gore, strah od drastičnog rasta mišićne mase sigurno se neće...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-09-15T144550.109

Jutarnje istezanje – smanjuje bol i značajno olakšava tvoju svakodnevicu!

Ako želiš smanjiti bol, poboljšati cirkulaciju i olakšati funkcioniranje svojem tijelu, ubaci u svoju jutarnju rutinu pet do deset minuta istezanja. Evo kako to...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-27T123539.135

Zašto je dobar trening nezamisliv bez čučnja i kako ga pravilno izvesti?

Zbog svojih dobrobiti za bazne mišiće, kao i donji dio tijela čučanj je postao sastavni dio svakog dobrog treninga, a jedino na što treba paziti je njegovo pravilno...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-20T161202.122

Koliko minimalno minuta oštrog hoda tjedno je nužno za tvoje zdravlje?

Hodanje je bez ikakve sumnje jedna od najzdravijih aktivnosti kojima se možeš baviti dok kontroliraš tjelesnu težinu, a već od 20 do 25 minuta oštrog tempa dnevno...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-06T164622.082

Vježbe koje pomažu da prekomjerno sjedenje u uredu ne uništi tvoje zdravlje!

Iako nam se čini kao da nam je sjedenje postalo gotovo prirodan položaj, ako provodiš u stolici previše vremena i ne jačaš i istežeš svoje tijelo, prijete ti...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-07-05T104547.041

Onaj osjećaj kad rasteš i napreduješ, zahvaljujući SVOM trudu i radu!

Prekrasne emocije ponosa i euforije, povezane s uočavanjem vlastitog rasta i napretka! Jedna je to od nagrada pri izgradnji tijela koju ćeš vrlo brzo dohvatiti, nakon...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-16T171123.758

5 situacija u kojima se najlakše drastično udebljati!

Oprez! Dobivanje na tjelesnoj težini ne samo što utječe na tvoj izgled, nego i na cjelokupno zdravlje organizma, a što je najgore, postoje situacije u kojima se jako...

11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-06-14T094828.581

Trening i mjesečnica – izgradnja tijela ne mora u potpunosti stati!

Iako mnoge žene u kritičnom razdoblju mjesečnog ciklusa prestaju s treninzima i posežu za slatkišima, zapravo nije pametno propuštati tjelovježbu, koja može...