Tag: disciplina, međuobrok, metabolizam, zdrava prehrana
Kako sam naučio voljeti zdravu hranu
Sinoć smo priredili zabavu u mojoj kući. Svi ostali naručili su pizzu, a ja sam skuhao tanjur pun povrća. Svi moji prijatelji su me pitali: “Bože, želiš li...
Istina i mitovi o metabolizmu
O metabolizmu se mnogo govori – i često optužujemo “spori metabolizam” za našu nesposobnost održavanja tjelesne težine. Saznajte koji faktori...
Kardio treninga na traci ili orbitreku ti neće pomoći da se riješiš celulita!
Sve žene imaju problem s celulitom jer su genetski sklone njegovom nastanku. Ipak, usprkos genetici, ima nešto što možeš uraditi kako bi ga smanjila, a ako...
Mršavo-debeli? Možete li biti i mršavi i debeli?
Možda izvana izgledate mršavo, ali iznutra ste debeli – to zovemo mršavo-debeli. „Mršavo-debelo.“ Zvuči kao sukob u nazivima – kao „jumbo račići“ ili...
Benefiti tjelesne aktivnosti
Razlozi redovite tjelesne aktivnosti: – smanjenje potkožnog masnog tkiva – pozitivan utjecaj na maksimalni primitak kisika (O2) – povećanje...
Snaga mišića
Vježbanje razvija mišićnu masu, a kako se vaša mišićna masa povećava , trošite više kalorija čak i kada ne vježbate. Svakih 500 grama nemasne tjelesne mase...