Tag: fizička aktivnost, girja, intenzitet, izdržljivost, kalorije, koordinacija, ljeto, online trening, osobni trener, plan prehrane, plan treninga, povrće, rekviziti, snazi, trake, trening, voće
5 načina kako poboljšati izgradnju tijela ovog ljeta!
Ako želiš napokon otići korak dalje sa svojim planom preobrazbe i izgradnje tijela, ovog ljeta imaš idealnu priliku da napraviš nebeski skok i unaprijediš svoju...
Top namirnica tjedna – Avokado
Ono što je prije bila čista egzotika, danas je redovito na jelovniku svakog u Hrvatskoj koji drži do svog zdravlja! Vrijeme je da otkriješ tajnu avokada, jedne od...
Zdravi izvori ugljikohidrata uz koje nema straha od debljanja!
Iako mnogi vjeruju da je upravo unos ugljikohidrata u tijelo glavni uzrok ljudskih problema s kontrolom tjelesne težine, istina je da postoje i brojne namirnice koje ih...
Upala mišića i neugodni grč – što nam govore i kako reagirati?
Za one koji pokušavaju tjelovježbom prijeći na zdraviji životni stil gotovo je nemoguće izbjeći početne tegobe u mišićima, najčešće upalu, a kod nekih se...
3 osnovna principa svake zdrave i uravnotežene prehrane!
Prelazak na zdravu ishranu ne mora biti niti patnja niti odricanje, da bi rezultati bili vidljivi. Zapravo, dovoljno se držati tri ključna pravila kako bi sve sjelo na...
Jeste li čuli za alkalnu prehranu i je li vam potrebna?
Osobe koje su isuviše kisele neprekidno su umorne, malaksale, s manjkom energije, često podložne prehladama i infekcijama Alkalni režim prehrane suprotan je...
20 najboljih namirnica za mršavljenje
Nisu sve kalorije jednake. Različita hrana prolazi kroz različite metaboličke putove u vašem tijelu. Mogu imati znatno različite učinke na glad, hormone i broj...
Razlika između probiotika i prebiotika
Možda mislite da vaš probavni sustav služi samo da vam pomogne preraditi i izvući hranjive tvari iz hrane. On to čini, naravno, ali čini i puno, puno više. U...
25 zdravih grickalica sa 150 kalorija ili manje
Grickajte pametno! Donosimo 25 sjajnih ideja za užinu sa 150 ili manje kalorija. S prehranom često upadamo u rutinu, a grickalice nisu iznimka. Ali zapravo je...
Jedenje od korijena do lista: konzumirajte svaki dio voća i povrća
Stabljike, peteljke i kore od voća i povrća koje bacate mogu dodati okus i hranjivost vašim obrocima. Jeste li čuli izraz “jedenje od nosa do repa”? To...
Biljna prehrana
Biljna prehrana je na bazi žitarica, voća i povrća. Jednostavno rečeno, prehrana na biljnoj bazi je upravo to. Usvajanje prehrane na biljnoj bazi ne znači nužno da...
Umjerenost je ključna
Umjerenost je ključ svake zdrave prehrane. No, što je umjerenost? U suštini to znači jesti samo onoliko koliko tijelu treba. Na kraju jela se trebate osjećati...