Vježbanje kod kuće izuzetno je jednostavno i praktično, a može biti i vrlo efikasno pod uvjetom znaš što radiš. Ako i ti želiš krenuti putem odličnih treninga u vlastitom privatnom okruženju, ovo su preduvjeti koje trebaš ispuniti! Tjelovježba je jedan od ključnih elemenata uspješnog mršavljenja. Upravo izgubljene kalorije dok protežeš svoje mišiće mogu biti prevaga […]
Mršavljenje ima svoje zakonitosti. Jednom kad njima ovladaš, postaje puno lakše otopiti masne naslage sa svojeg trbuha, bedara i stražnjice. Gotovo da nema osobe u Hrvatskoj koja u nekom trenutku svog života ne zaključi da treba smršaviti. Međutim, više od 95% svih dijeta u našoj zemlji završava neuspjehom, a značajan broj njih dovede čak i […]
Jednostavni, a efikasni treninzi u udobnosti vlastitog doma danas predstavljaju puno bolju opciju od odlaska u teretanu, ako ti je cilj dosljedno provoditi vlastiti plan mršavljenja. Redovita tjelovježba zlata vrijedi dok pokušavaš smršaviti. Ne samo što troši kalorije i pomaže ti ostvariti kalorijski deficit, već i jača tvoje mišiće, izbacuje iz tebe stres, a i […]
Potrošnja kalorija različita je kod svakog od nas i ovisi o brojnim faktorima. Baš zato neki s lakoćom gube kile i nikad se ne debljaju, dok se drugi moraju više potrudili kako bi zadržali liniju. Svatko od nas treba energiju za normalno funkcioniranje organizma. Nju dobivamo kroz hranu, odnosno kroz prijeko potrebne nutrijente, kao što […]
Iako u hrvatskoj kuhinji baš i ne koristimo mnogo različitih ljutih začina, istina je da u umjerenoj količini itekako mogu pozitivno djelovati na probavu, a i pomoći pri kontroli tjelesne težine. Volimo slatko i slano, no tijelu trebaju i drukčiji okusi od onih koji su najugodniji nepcu. Pritom govorimo o kiselom, jer radi se o […]
Iako postoje fizičke aktivnosti koja garantiraju puno veću potrošnju kalorija, joga svejedno može biti korak naprijed dok pokušavaš skinuti višak kilograma sa svog tijela. Mršavljenje je proces koji zahtijeva korištenje različitih strategija kako bi salo nestalo s tvog trbuha, stražnjice i bedara. S jedne strane tu je prehrana koja mora biti bazirana na hranjivim tvarima, […]
Bez kuhane i dobro pripremljene hrane teško je uspješno kontrolirati vlastitu tjelesnu težinu. To znači da vješto kuhanje puno olakšava tvoj proces mršavljenja, no nije sve ni potpuno izgubljeno ako se ne snalaziš dobro u kuhinji. Živimo u svijetu u kojem nam je dostupna raznolika hrana na svakom koraku, zbog čega se katkad čini da […]
Trbušnjaci spadaju među najvažnije mišiće na ljudskom tijelu, no nemoj očekivati da će njihovim vježbanjem sva mast s tvog trbuha zauvijek nestati. Nema sumnje, kad govorimo o važnim mišićima na ljudskom tijelu, definitivno moramo spomenuti trbušnjake. Radi se o mišićnim grupama koje se protežu od ošita sve do zdjelice, a važni su zato što imaju […]
Jedan od razloga stalne potrebe za hranom je način na koji je konzumiraš. Ako u sebe trpaš zalogaje i pritom misliš na nešto sasvim nevezano uz svoj obrok, to će značajno otežati tvoju dijetu. Mršavljenje je dug proces koji traži predanost i strpljivost kako bi bili ostvareni željeni rezultati. Ne samo što moraš učiniti svoju […]
Visoki krvni tlak opasno je stanje organizma koje ne smijemo zanemarivati, a upravo prehrana može pomoći da svoje zdravlje vratiš pod kontrolu. O onome što jedeš ovisit će tvoja linija, ali i cjelokupno zdravlje organizma. A jedno od opasnih stanja koja zahtijevaju adekvatnu prehranu svakako je i povišeni krvni tlak. Radi se o stanju koje […]
Promjene kroz koje s godinama organizam prolazi otežavaju kontrolu tjelesne težine u zreloj dobi, no uz zdrave životne navike itekako možeš zadržati odličnu liniju sve do svoje starosti! Onaj osjećaj kad jedeš isto koliko i prije, a odjednom se masne naslage počnu slagati na tvoj trbuh, stražnjicu, bedra i ostale kritične dijelove. Da, kroz život […]
Podvrgnuti se dijeti nije jedini način kako kontrolirati vlastitu tjelesnu težinu. Još ćeš lakše izgubiti masne naslage ako toj misiji prilagodiš svoj životni stil i usvojiš one zdrave navike koje pomažu pri mršavljenju… Kontrola tjelesne težine problem je s kojim se muči čak dvije trećine hrvatskih građana. Unatoč brojnim fitnes stručnjacima koji pokušavaju pomoći ljudima, […]
