kupovina namirnica

Pojava stresa zbog kupovnih namirnica

Naša tema za ovaj mjesec je ravnoteža, odnosno uravnotežena prehrana koja počinje s izborom koji napravite u trgovini. Evo nekoliko savjeta koji će smanjiti stres...

Kako Vaši sudionici za stolom utječu na vaš unos hrane

Kako Vaši sudionici za stolom utječu na vaš unos hrane

Kada jedete s drugim ljudima, vaš unos hrane je vjerojatno drukčiji. Razmislite o posljednjem putu kad ste jeli nešto. Što ste jeli? I koliko? Šanse su velike da...

vitavie1

Najbolje vježbe za gluteus

Ako želite povećati vaše mišiće, morate povećati opterećenje i dati svom tijelu potrebnu prehranu. U današnjem slučaju to je stražnjica. Moj primarni fokus je...

5_losih_navika_mitovi

Kako stvoriti dijetu ?

Za stvaranje personaliziranog plana prehrane, morat ćete paziti na svoje prehrambene navike i stil života, te saznati što je dobro za vas. Postoji toliko mnogo...

Women-Hormonal-Changes-and-Exercise

Žene, hormonalne promjene i tjelovježba

Ako je vaš hormonalni ciklus u izradi, te se osjećate kao da želite izbjeći vježbe i samo jesti kolačiće, umjesto toga, htjela bi s vama podijeliti kako vam...

nezdravo

Zašto nagrađujemo zdrav izbor hrane nezdravom hranom

Koliko često vam se dogodilo da ste se nakon trčanja nagradili velikom porcijom sladoleda? Možda vaga kaže da ste smršavili ovaj tjedan, ali što vam to vrijedi kad...

caj

Nekoliko jutarnjih navika za ljepotu kako bi se bolje osjećali

Uključite nekoliko jutarnjih navika za ljepotu kako bi se bolje osjećali. Priznajem da nisam jutarnja osoba, ali želim biti jer kao i većina nas, moj dan počinje...

biljnahrana

Biljna prehrana

Biljna prehrana je na bazi žitarica, voća i povrća. Jednostavno rečeno, prehrana na biljnoj bazi je upravo to. Usvajanje prehrane na biljnoj bazi ne znači nužno da...

tortilja-cips-avokado

Zdrave grickalice

Ako želite nešto slatko, kremasto i hrskavo, probajte ove hranjive grickalice kako bi ostvarili svoju želju. Ako su grickalice zdrave i hranjive čak nečemu i...

ljepotaistress

Ljepota i stres: izgledajte opušteno i osjećajte se najbolje

Preopterećen posao, obiteljske obveze, prebukiran društveni kalendar… život vam može predati mnogo razloga za stres. No, tu je jedan važan razlog da bi se...

jedite_zdravo

Dijeta desetljeća: jedite zdravo u vašim 20im, 30im, 40im, 50im i dalje

Što više desetljeća prolazi potrebno je podešavati vaše prehrambene navike. Bilo da imate 20 ili 70 godina, osnove zdrave prehrane primjenjuju zadržavanje...

calorie-charts

Ne radite ovih 5 kalorijskih grešaka!

Brojanje kalorija može vam pomoći pratiti što jedete – ali morate to učiniti ispravno! Brojanje kalorija može biti odličan alat kada pokušavate kontrolirati...