Fitness boks posljednjih se godina pokazuje kao perfektna tjelovježba za one koji žele poboljšati vlastitu kondiciju i izdržljivost, a i izbaciti stres iz tijela. Pa iako treninzi imaju neke dodirne točke s natjecateljskim boksom, istina je da se radi o dvije sasvim različite sportske aktivnosti. Redoviti treninzi zlata vrijede za održavanje pod kontrolom tjelesne težine, […]
Boks fitness mnogima je i dalje nepoznanica, a jedan je od najboljih načina kako poboljšati kondiciju i otopiti masne naslage u tridesetima. Sve to bez straha od ozljeda i bez fizičkog kontakta s drugima. Dakle, ni slično sparingu. Ovdje ćemo ti otkriti kako zapravo izgleda boks fitness za 30+ rekreativce. Manjak kondicije, slaba koordinacija, nedostatak […]
Ako želiš učvrstiti svoje tijelo i izgubiti masne naslage, moraš svoj plan mršavljenja postaviti na čvrste noge. To ćeš učiniti tako da slijediš primjer onih koji su već uspjeli skinuti svoje viškove. Zato ti donosimo pregled stvari koje su zajedničke većini uspješnih transformacija. Dvije trećine hrvatskih građana muči se s prekomjernom tjelesnom težinom. To nije […]
Mršavljenje je tema o kojoj se već desetljećima neprestano govori. No, isključivo u kontekstu fizičkog izgleda. Istina je pak da kontrola tjelesne težine pozitivno utječe na mnoge aspekte zdravlja, uključujući i neke o kojima malotko govori. Svatko zaslužuje poštovanje. Podcjenjivati ljude zbog njihovog fizičkog izgleda potpuno je pogrešno. To posebno vrijedi za one s viškom […]
Jutarnju tjelovježbu možda je teško provesti u djelo, pogotovo ako se osjećaš pospano nakon što ustaneš iz kreveta. No, donosi sa sobom nekoliko prednosti u odnosu na vježbanje popodne ili navečer, zbog čega je treba uzeti u obzir. Redovita fizička aktivnost važna je dok radiš na sebi i na svom tijelu. Istina je, upravo kalorije […]
Prehrana bazirana na zdravim namirnicama definitivno će podići tvoju energiju, a i osigurat će ti dugoročnu vitalnost. No, nema garancija da ćeš uspješno smršaviti ako tvoje porcije budu pretjerane, čak i ako se radi o besprijekorno zdravom jelovniku. Prelazak na zdravu prehranu nužan je za zdravlje ljudskog organizma. Riječ je o jelovniku koji je krcat […]
Ako ti je cilj učvrstiti tijelo i držati kilažu pod kontrolom, to možeš ostvariti samo ako razumiješ ono što se događa unutar svog organizma. Zato ovdje izdvajamo sve ono najbitnije što utječe na žensko tijelo i njegovu izgradnju. Mediji su puni savjeta kako učiniti žensko tijelo lijepim i zdravim. To vrijedi i za društvene mreže. […]
Treniranje uz pomoć aplikacije pokazuje se kao vrlo dobro rješenje za ostvarivanje dugoročnih fitnes rezultata. Postoji nekoliko razloga zašto sve više ljudi daje prednost fitnes appu u odnosu na osobnog trenera u teretani. Svijet u kojem živimo konstantno se mijenja. Prije samo desetak godina bilo je nezamislivo da ti na kućni prag dolazi baš sve […]
Gubitak kilograma ne znači ništa ako se masne naslage vrlo brzo vrate na kritične dijelove tvog tijela. Zato je ključ uspjeha pronaći formulu koja će ti dati realnu šansu da svoje rezultate uspješno održavaš dugi niz godina. Višak masti na tijelu može postati ozbiljan zdravstveni problem, pogotovo ako se radi o pretilosti. Problemi sa srcem, […]
Visceralna mast obavija tvoje organe i predstavlja ozbiljnu opasnost za zdravlje. Zato je nužno promijeniti prehranu i krenuti s tjelovježbom ako ti je stalo do tvoje dugoročne vitalnosti. Svi mi skladištimo mast ako unosimo u sebe više kalorija nego što ih trošimo. To će se osjetiti na liniji, a i na energiji u tvom tijelu. […]
Prejedanje iliti unos nekontrolirane količine kalorija u svoje tijelo znanstvenici danas smatraju poremećajem kojeg treba liječiti. Ovdje otkrivamo kako to izgleda u praksi i što napraviti ako shvatiš da gubiš kontrolu nad vlastitom prehranom. Prekomjerna tjelesna težina muči otprilike dvije trećine građana Hrvatske. Može nastati zbog manjka kretanja, a i zbog prehrane bazirane na kaloričnim, […]
Svi oni koji pokušavaju smršaviti i učvrstiti tijelo pitaju se koliko često vježbati kako bi ciljevi bili uspješno ostvareni. Dobra je vijest za uz pravi pristup i adekvatnu prehranu nije nužno odrađivati tjelovježbu svaki dan. Vježbanje je izuzetno bitno za ljudski organizam. Redovitim protezanjem mišića poboljšavaš svoje plućne i srčane kapacitete te brineš za zdravlje […]
