Jesen, zima, proljeće, ljeto. Svako godišnje doba ima svoje prednosti i nedostatke pri pokušaju mršavljenja i izgradnje tijela, a evo par najboljih savjeta kada započeti svoju preobrazbu, ako želiš najlakšim i najkraćim putem do rezultata…

Istina je, živimo u klimatskom području s četiri godišnja doba. Nemamo vječno ljeto, ali ni vječnu zimu, a o tome koji je mjesec u godini u nekoj mjeri će ovisiti čime se bavimo, što planiramo i kako provodimo vrijeme.

Jedna od stvari koje mnogi povezuju upravo s godišnjem dobom je mršavljenje i pitaju se koje je idealno vrijeme za gubitak kilograma.

Odmah da naglasimo: postići kalorijski deficit je moguće baš u svako doba godine, a samim time i smršaviti! Međutim, mi ćemo svejedno ovom prilikom analizirati kako u svrhu gubitka masnih naslaga iskoristiti prednosti određenog godišnjeg doba, a kako prevladati prepreke koje aktualna klima stavlja pred tebe…

Jesen

Nema sumnje, jesen je fantastično vrijeme za početak misije mršavljenja, jer u našim glavama od malih nogu predstavlja uzbudljivi početak novog ciklusa, još iz školskih dana, kada je upravo u rujnu započinjala školska godina.

Za nekog tko želi izgledati perfektno u kupaćem kostimu, naravno da najveće izglede ima postići željeni rezultat ako krene s uravnoteženom prehranom i tjelovježbom tijekom jeseni, čak i ako ima punih 30 kilograma masnih naslaga viška.

Doba je to godine kad zna biti kišovito, ali vremenski uvjeti su još dovoljno dobri za tjelovježbu, i vani i u udobnosti svog doma. Potrebno je tek mudro planiranje i dobro organiziranje vlastitog vremena. Dostupno je još uvijek i pregršt povrća, kao i ponešto voća, za lakši unos svih onih vrijednih gradivnih elemenata potrebnih za izgradnju tijela.

Jesen je bez ikakve sumnje vrlo dobro vrijeme za rad na sebi, ali ako želiš izgubiti veći broj kilograma, imaj na umu da će tvoje mršavljenje prolaziti kroz brojne tmurne mjesece, što je mentalno naporno, pa je važno zadržati odlučnost, predanost i disciplinu, ako želiš proljeće dočekati u fantastičnoj formi…

Zima

Doba važnih odluka! Upravo tijekom zime, početkom kalendarske godine najodlučniji smo nešto promijeniti u svom životu, a dovođenje kilaže pod kontrolu jedna je od najčešćih novogodišnjih odluka.

Taj snažan impuls motivacije, koji se pojavljuje početkom siječnja definitivno treba iskoristiti, jer može biti baza za izuzetno kvalitetno mršavljenje, pogotovo ako je puno posla pred tobom. Ne dopusti da euforija splasne i prije 10. siječnja!

Zima ima svojih izazova, jer je u pravilu hladno pa čak i vrhunski sportaši poput braće Sinković sele s jezera u teretanu. Ipak, za duge oštre šetnje koje mogu imati značajan utjecaj na potrošnju kalorija nikad nije previše hladno, dok perfektne treninge uvijek možeš odraditi i na svojoj prostirci, u blizini radijatora u svom domu. Potrebna je samo volja!

Svejedno, zima se pokazuje kao doba kad se ljudi u Hrvatskoj najviše debljaju, umjesto da gube kile. Razlog? Blagdansko veselje, koje se kod mnogih pretvara u festival prejedanja hranom krcatom šećerom, a tu je i nezaobilazno nalijevanje gaziranim pićima.

Drugim riječima, zima je poseban izazov za svakog tko želi pozitivne promjene u svom životu i pravi je test karaktera, ali što joj se više bliži kraj, to je sve lakše vratiti entuzijazam i krenuti pravim kolosijekom prema naprijed…

Proljeće

Doba kada se svijet u potpunosti budi, od prirode do čovječanstva! Oni koji žive u vječnom ljetu ili vječnoj zimi nemaju pojma što propuštaju, jer početak proljeća je razdoblje u kojem je voljni moment, kao i strast na vrhuncu kod svakog od nas.

Svi oni koji nemaju velik višak kilograma, a isključivi cilj im je dobro izgledati na plaži, svakako mogu ostvariti svoju misiju ako krenu s učvršćivanjem i oblikovanjem tijela na početku proljeća, jer tri mjeseca rada na sebi definitivno bi morala biti dovoljna da postignu ono čemu teže. No, tko ima 15 ili više kila viška, morat će krenuti ranije.

Proljeće nudi bogatiji izbor zdravih namirnica od zime i jeseni, što valja iskoristiti, a mnogo vremena možeš provoditi vani, fizički aktivno provodeći vrijeme.

Dakle, svi su preduvjeti tu za uspješno mršavljenje, no treba imati na umu da se javlja i fenomen proljetnog umora kojeg valja mentalno prevladati, a onaj početni entuzijazam koji osjećaš kad se sve zazeleni lako može iščeznuti, ako ne znaš kako se motivirati ili početni rezultati ne budu u skladu s očekivanjima…

Ljeto

Za kraj, tu je ljeto, doba najljepših vremenskih uvjeta, ali i velikih vrućina. Za sve one koji dva tjedna prije odlaska na more odjednom zaključe da žele smršaviti, upravo je ovo doba godine kada očekuju rezultate preko noći.

Oni se naravno neće dogoditi, što ne znači da upravo preko ljeta ne možeš napraviti čvrstu bazu za daljnju izgradnju tijela i dočekati rujan u odličnoj formi.

Lagana ljetna hrana i fizički iscrpljujući uvjeti za tjelovježbu dobra su kombinacija za postizanje kalorijskog deficita, a velik izbor voća i povrća osigurat će tvom tijelu željena vlakna, minerale i vitamine.

Međutim, svakako moraš paziti u koje doba dana vježbaš i koliko često unosiš u sebe tekućinu, jer vrućina može biti opasna. Također, nakon što ljeto završi nikako ne smiješ pasti u depresiju i potpuno dići ruke od daljnje izgradnje tijela, jer tada je tvoj trud bio uzalud. Potrudi se barem održati postignute rezultate kroz kišne i hladne mjesece!

Idealno godišnje doba?

Sada kad smo sve to lijepo i detaljno analizirali, možemo dati odgovor na pitanje koje je idealno doba godine za početak mršavljenja.

Odgovor glasi: ODMAH i SAD! Uopće nije bitno ni koji je datum ni koji je dan u mjesecu, jer ako želiš pozitivne promjene, po pitanju izgleda, ali prije svega zdravlja, možeš ih postići UVIJEK, pod uvjetom da znaš što radiš.

Najgora zamka u koju možeš upasti u životu je odgađanje i zato se uhvati u koštac sa svojim problemima još DANAS! Tako si daješ najveće izglede za uspješno ostvarenje rezultata, jer što više odgađaš početak, to su manje šanse da ćeš ikad započeti.

A ako nemaš potrebno znanje iz fitnesa i nutricionizma te osjećaš da već dugo neuspješno tapkaš na mjestu, onda je definitivno vrijeme da što prije potražiš pomoć ozbiljnog stručnjaka, nekog tko zna što proživljavaš i ima dokazana rješenja kako najlakšim i najsigurnijim putem jurnuti prema željenim ciljevima. Nekog poput mene, tko jedva čeka promijeniti kvalitetu tvoje svakodnevice.

Zovem se Kristian, profesor sam kineziologije i online fitnes trener specijaliziran za žene s više od 1000 zadovoljnih klijenata u posljednjih 15 godina. Na temelju vrijednog iskustva rada s tebi sličnim, simpatičnim klijentima željnih promjena, danas imam dobitnu formulu za uspješnu fizičku transformaciju, koju kada prilagodimo tvojim željama i potrebama, preporodit ćeš se u mjesecima koji dolaze i neće ti biti NIKAKAV problem uklopiti te nove, zdrave navike u svoju svakodnevicu.

Zvuči zanimljivo i vrijedno tvoje pažnje? Onda neka ti ne bude neugodno javiti mi se i zatražiti dodatne informacije, jer svi mi trebamo pomoć kad zapnemo. Javi se što prije za BESPLATNE 20 minutne konzultacije, kroz koje ću detektirati tvoje probleme i ponuditi ti NAJBOLJA rješenja!