11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-11-27T100118.424

5 najvećih zabluda koje ćeš čuti o zdravoj hrani!

149

Iako prehrana bazirana na zdravim namirnicama bez ikakve sumnje na kvalitetan način izgrađuje tijelo i poboljšava cjelokupno zdravlje ljudskog organizma, svejedno o njoj slušamo svakakve besmislice…

Uravnotežena prehrana bazirana na nutritivno bogatim namirnicama siguran je put do uspješnog mršavljenja, kao i oblikovanja tijela na fantastičan način.

Svejedno, uvijek postoje oni koji pronalaze razloge zašto bismo ipak trebali trpati u sebe prazne kalorije, kakve dobivaš uz industrijski obrađenu hranu, iz pekara, slastičarnica i restorana brze hrane, a nerijetko i s polica supermarketa.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-11-27T101453.625

Zato stalno slušamo zablude o zdravoj hrani, s ciljem da nas obeshrabre dok pokušavamo preći na zdravi i održivi životni stil. Dakle, pripremi se na totalne gluposti! Evo pet najpoznatijih zabluda o zdravoj hrani, uz objašnjenje zašto nemaju nikakvog smisla…

Zdrava hrana ima loš okus

Nije istina da hrana mora biti krcata aditivima i umjetnim sladilima, da bi bila ugodna tvom nepcu. U zdravoj hrani pronaći ćeš zaista široku lepezu okusa, od slatkog i slanog do kiselog i ljutog. Ako se malo navikneš, svaki od tih okusa će ti postati ugodan.

Što je najbolje, uvijek postoje začini koji će čak i bljutavu hranu učiniti vrlo ukusnom, a kad se jednom navikneš na lako probavljive obroke koji na pravi način izgrađuju tvoje tijelo, vjeruj mi, sladak ili mastan zalogaj koji te prije oduševljavao više ti uopće neće biti privlačan…

Zdrava hrana je skupa

To je možda bila istina prije dvadesetak godina, a možda ni tad. U današnje vrijeme uvijek možeš nabaviti sezonsko voće i povrće po odličnoj cijeni, a pojavile su se i specijalizirane trgovine s nutritivno bogatom hranom, u kojima ćeš naći širok izbor žitarica i integralnih ugljikohidrata, koji uopće nisu skupi.

Dakle, cijena ti ne smije biti izgovor da bježiš od zdravih namirnica, jer izgubit ćeš beznačajnu svotu novca u odnosu na trpanje praznih kalorija u sebe, dok ćeš pritom lakoćom kontrolirati tjelesnu težinu i davati svom tijelu sve što mu je potrebno za normalno funkcioniranje.

Zdrava hrana oduzima vremena

Ne, ne moraš provoditi sate i sate uz štednjak, ako želiš nagraditi nepce zdravim zalogajem. To prepusti zaljubljenicima u kuhanje, ti možeš uživati u nutritivnom bogatstvu i bez da izgubiš cijeli dan na pripremi ručka.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-11-27T094547.519

Uostalom, povrće i voće se može jesti sirovo, bez ikakve pripreme, a zdravo je. Imaš i pregršt recepata uz koje ćeš u sebe unijeti vrijedne nutrijente, uz samo pola sata kuhanja.

Želiš još nešto brže? Tu su zamjenski obroci, poput Formula 1 šejka, idealnog doručka za zaposlene ljude. U samo dvjestotinjak kalorija dobivaš visokokvalitetne proteine, zdrave ugljikohidrate, esencijalne masti, biljna vlakna te 12 različitih vrsta vitamina i 13 minerala. Munjevito brzi obrok, od kojeg energija skače u nebo!

Zdrava hrana kvari raspoloženje

Ne, ne moraš se natrpavati šećerom da popraviš raspoloženje. Ako uravnoteženoj prehrani dodaš redovitu tjelovježbu i napokon preuzmeš kontrolu nad svojim životom, nećeš više padati u depresiju, a naučit ćeš da za svaki problem UVIJEK postoji rješenje.

Također, kad pucaš od energije, dobro spavaš i ne dopuštaš prevelike fluktuacije šećera u krvi, nećeš ni imati velike promjene raspoloženja pa ti neće trebati lažna utjeha, koju trenutno tražiš u praznim kalorijama…

Zdrava hrana dovodi do opasnog mršavljenja

Najveća zabluda koja već desetljećima kruži Hrvatskom glasi ovako: “Masne naslage na trbuhu štite te da se ne razboliš!”

Naravno, istina ne može biti dalje od toga. Od bolesti te štiti upravo zdrava prehrana, bogata svim onim nutrijentima koji jačaju imunološki sustav i omogućuju dobrim bakterijama u probavi da pobijede one loše. Štiti te i redovita tjelovježba, koja pomaže tvojem srcu, plućima, mišićima i kostima da rade na optimalnom nivou.

Ne, nećeš opasno smršaviti od zdrave hrane. Baš suprotno. Ima među nutritivno bogatim namirnicima i onih s dovoljno kalorija da ti daju energiju i sitost, prijeko potrebnu za obavljanje svih dnevnih zadataka koji su pred tobom.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-11-27T093747.579

Kad jednom postigneš željenu liniju, imat ćeš naravno prostora povremeno se nagraditi nutritivnom siromašnim, a ukusnim zalogajem. No, čak i ako nastaviš jesti isključivo zdravo, nećeš se potpuno osušiti, već ćeš samo trebati prilagoditi količinski unos hrane svojim trenutnim ciljevima i nastaviti se odlično osjećati i još bolje izgledati.

U svakom slučaju, ne dopusti da te neznalice uče prehrani! Pun ih je Internet, a ima ih sigurno i u tvojoj okolini pa ne smiješ dopustiti da svojim glupostima utječu na tebe.

A sasvim suprotan efekt dobivaš ako savjete primaš od nekog tko poznaje sve tajne nutricionizma i fitnesa te ih dijeli s tobom na redovitoj bazi. Nema sumnje, uopće nije loša odluka potražiti pomoć stručnjaka, onog koji zna kako najlakšim, najbržim i najsigurnijim putem do željenih rezultata. Nekog poput mene, tko jedva čeka promijeniti tvoju svakodnevicu.

Zovem se Kristian, profesor sam kineziologije i ONLINE fitnes trener specijaliziran za zdravo mršavljenje žena, s više od 1000 zadovoljnih klijenata u posljednjih 15 godina. Na temelju vrijednog iskustva rada s tebi sličnim, simpatičnim klijentima željnih promjena, danas imam dobitnu formulu za uspješnu fizičku transformaciju, koju kada prilagodimo tvojim željama i potrebama, preporodit ćeš se u mjesecima koji dolaze i neće ti biti NIKAKAV problem uklopiti te nove, zdrave navike u svoju svakodnevicu.

Zvuči zanimljivo i vrijedno tvoje pažnje? Onda neka ti ne bude neugodno javiti mi se i zatražiti dodatne informacije, jer svi mi trebamo pomoć kad zapnemo. Javi se što prije za BESPLATNE 20 minutne konzultacije, kroz koje ću detektirati tvoje probleme i ponuditi ti NAJBOLJA rješenja!