Iako mnogi koji pokušavaju dovesti kilažu pod kontrolu postavljaju fiksnu kilažu kao konačni cilj, istina je da brojka na vagi nije najvažnija stvar prilikom izgradnje tijela…
Dovesti u red svoju liniju prije ljeta želja je gotovo svakog od nas, a iako se polako približava doba godišnjih odmora još uvijek ima dovoljno vremena napokon se riješiti masnih naslaga, pod uvjetom da znaš što radiš.
No, trebaš li postaviti kao svoj cilj točnu kilažu koju želiš postići na kraju dijete ili je možda bolji pristup organizirati svoj život oko zdrave prehrane i redovite tjelovježbe, bez fiksnog broja kilograma kojeg pokušavaš ganjati?
Istina je, ljudi koji pokušavaju smršaviti najčešće postave točan broj kilograma koji žele imati na kraju svoje misije, što ima svoje prednosti, ali definitivno i nedostatke.
Baš zbog toga donosimo malu analizu koje će ti otkriti zašto brojka koju pokazuje vaga nije najvažniji podatak vezan uz tvoju tjelesnu transformaciju…
Kilaža nije jedina mjerna jedinica uspjeha
Postaviti određenu kilažu koju želiš postići tijekom dijete ne mora nužno biti nešto loše. Dapače, ako patiš od prekomjerne tjelesne težine ili čak pretilosti, trebaš odrediti otprilike koliko masnih naslaga bi trebalo otopiti s tvog tijela, za poboljšanje cjelokupnog zdravstvenog stanja tvog organizma.
Međutim, smanjenje kilaže nije jedino što pozitivno utječe na tvoje zdravlje, a ako odeš u ekstreme fiksna kilaža koju pokušavaš postići može i uništiti tvoj pokušaj kvalitetne izgradnje tijela.
Naime, uz točnu kilažu kao postavljeni cilj često se veže nestrpljivost. Jednostavno ne možeš dočekati da vaga pokaže brojku o kojoj sanjaš i tada počinješ donositi brzoplete odluke koje ti neće donijeti željene rezultate.
Baš zbog ambicioznog ciljanja niske brojke pri vaganju popularnost su postigle različite dijete koje od tebe traže post kroz veći dio dana ili potpuno izbacivanje iz prehrane važnih nutrijenata, poput ugljikohidrata, što će vaga na samom početku pozdraviti brojčanim napretkom, no zatim ćeš udariti u zid i više se nećeš moći približiti željenoj tjelesnoj težini…
Energija i dobar osjećaj su najvažniji
Dakle, do željene kilaže mogu te dovesti dvije različite dijete: jedna koja će te iscrpiti, a druga uz koju će tvoja energija narasti u nebo i osjećat ćeš se odlično.
Baš zbog toga nije dobra odluka pretjerano se fokusirati na brojku koju pokazuje vaga, jer tada možda povučeš poteze koji nisu dobri za tvoje tijelo pa će postignuti rezultat zapravo biti pobjeda kratkog vijeka, koja će završiti ili vraćanjem na staru kilažu ili čak ugrožavanjem vlastitog zdravlja.
Međutim, ako odlučiš ići postepeno, ne misleći previše o brojci koju povezuje vaga, već o tome kako se hraniš i kakve nutrijente daješ svojem tijelu, imaš priliku zaista na fantastičan način izgraditi svoje tijelo.
Nema sumnje, uravnotežena prehrana u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću najbolji je put do postizanja željene linije, jer uz dobar plan obroka minerali, vitamini, vlakna, proteini, esencijalne masti i zdravi ugljikohidrati pobrinut će se za tvoju dugoročnu sitost. To će dovesti do toga da masne naslage počnu nestajati s tijela, a da pritom ojačaju tvoji mišići i tvoja energija naraste.
Mišićna masa koja dolazi sa zdravom prehranom također će utjecati na tvoju tjelesnu težinu, što je još jedan razlog zašto se ne trebaš previše opterećivati vlastitom kilažom, već je na tebi ganjati dobar osjećaj u tijelu i pokušati usvajanjem zdravih navika napraviti što više za svoj organizam, kao i za svoju figuru.
A ako misliš da nemaš dovoljno znanja iz fitnesa i nutricionizma da kreneš takvim putem, svejedno ništa nije izgubljeno. Samo ti treba netko tko će te malo pogurati u pravom smjeru. Nema sumnje, uz pomoć ozbiljnog profesionalca poput mene, brzo ćeš jurnuti prema željenim ciljevima, i to najbržim, najlakšim i najsigurnijim putem.
Možeš imati idealnu kilažu i pritom se osjećati loše i s manjkom energije ili pak pokoju kilu viška i osjećati se sjajno i zadovoljno u svojoj koži. Nije poanta u željenoj brojci na vagi, već u usvajanju zdravih navika koje će tvoju kilažu učiniti održivom.
Treba se držati nekih zadanih i preporučenih okvira jer tako teže podliježemo gubitku kontrole nad svojim tanjurom i manje se dovodimo u opasnost gomilanja kilograma, koje je lako dobiti, ali poslije puno teže skinuti.
Zvuči zanimljivo i vrijedno tvoje pažnje? Onda se prijavi na moj newsletter, u kojem ćeš na tjednoj razini dobivati korisne i praktične savjete kako postići i održati željenu tjelesnu težinu.
