Pametno treniranje (eng. “smart coaching”) definitivno daje najbolje rezultate pri izgradnji tijela, pogotovo u današnje užurbano vrijeme. Otkrivamo ti ovdje kako to izgleda raditi na sebi i ostvarivati maksimalne rezultate, bez da se nepotrebno pretjerano iscrpljuješ.
Rad na sebi donosi mnogo zadovoljstva, pogotovo ako je tvoj cilj poboljšati vlastito zdravlje. Bilo da se radi o stjecanju boljih navika, mršavljenju ili učvršćivanju mišića, osjećat ćeš se mnogo bolje čim se pokreneš u pravom smjeru i osjetiš prve rezultate svog truda.
No, istina je da napredak može zapeti i to vrlo brzo. Čak i ako zaista naporno radiš na sebi i na svom tijelu. Razlozi mogu biti različiti. Nekad se jednostavno radi o nepoznavanju osnova nutricionizma i fitnesa. Katkad je problem to što nedovoljno poznaješ svoje tijelo i zbog toga ne znaš što mu zapravo treba.
Kako god, zastoj u napretku dovodi do gubitka entuzijazma, a onda i do razočaranja. Nakon toga većina odustaje i vraća se lošim navikama.
Baš zbog toga nije dovoljno tek imati volju nešto promijeniti. Potrebno je i vući pametne poteze koji će te zaista na kraju odvesti do željenog cilja. Tome služi pametno treniranje. Radi se o radu na sebi uz pomoć stručnjaka koji točno može prepoznati put koji je potreban da netko tvojih karakteristika na najsigurniji mogući način ostvari zacrtane rezultate.
U zapadnoj Europi i u Americi smart coaching je postao odavno standard u fitnesu. Neki od najboljih rezultata postignuti su upravo ovim pristupom. Bez ozljeda, mentalnih kriza i neželjenog povratka na staro. U Hrvatskoj pametno treniranje tek polako dolazi u trend. Donosimo nekoliko razloga zbog kojih pametno treniranje postaje hit među onima koji žele postići impresivnu preobrazbu.
Personalizirani pristup je najbolji pristup
Pametno treniranje polazi od toga da je svatko od nas drugačiji i tome fitnes stručnjak treba prilagoditi plan tjelovježbe, kao i sve ostalo što je potrebno za postizanje optimalnih rezultata.
Istina je, ima nas visokih i niskih, mršavih i popunjenih, a i u različitim smo životnim dobima, što se osjeća u radu naših hormona. Postavljamo si i različite ciljeve. Katkad realne, katkad nerealne. Pametno treniranje uzima u obzir sve to faktore i zatim tvoj trener pronalazi idealnu formulu za tebe i tvoj rad na sebi. Takav pristup puno je bolji od univerzalnih setova vježbi za koje je netko tvrdoglav uvjeren da moraju dati rezultat svakome, samo zato što su dali rezultat njemu.
Postepeni napredak uz više postavljenih ciljeva
Ako odlučiš izgubiti 10 ili više kilograma trebat će ti nekoliko mjeseci da to ostvariš. Na tom putu moguće je da ćeš izgubiti fokus pa čak i entuzijazam. Dok god se cilj čini daleko veliki su izgledi da će te bilo kakav posrtaj uzdrmati do te mjere da na kraju odustaneš od svega.
Uz pametno treniranje od toga nema straha. Pred tobom je niz pomno odabranih manjih ciljeva postavljenih na tvom putu do onog finalnog. To znači da konstantno, iz tjedna u tjedan savladavaš ciljeve i tako si podižeš samopouzdanje. Tako puno lakše guraš prema naprijed i približavaš se onome što priželjkuješ na kraju svoje transformacije.
Efikasnost umjesto potrošnje energije
Pametno treniranje između ostalog fokus stavlja na one vježbe koje nisu toliko zahtjevne za izvesti, a daju odlične rezultate. Nerijetko su to pokreti koje je moguće odraditi samo uz prostirku na podu u svojem dnevnom boravku. Efikasnost može biti još veća ako koristiš jeftine i jednostavne rekvizite, poput elastičnih guma i girje.
Uz takve pomno osmišljene vježbe već pola sata protezanja mišića potrošit će značajnu količinu tvojih kilokalorija, a i utjecat će na tvoju snagu, energiju i izdržljivost. To je pristup koji daje šansu baš svakome da učvrsti tijelo i poboljša svoje zdravlje. Bitno je samo dosljedno raditi na sebi te izvoditi vježbe točno onako kako ih je trener demonstrirao.
Pametno treniranje ne svodi se samo na vježbanje
Treniranje ne može biti pametno ako zapustiš sve ostalo što treba ići uz tjelovježbu. Zato će ti trener koji njeguje smart coaching dati dobronamjerne savjete vezane uz prehranu, a i poučit ćete kako na pravi način mentalno pristupiti radu na sebi. Otkrit će ti i sve ono bitno što spada pod zdrave navike, jer upravo to je ključno ako želiš ostvariti rezultate koji su zaista dugoročni.
U svakom slučaju, pametan pristup treniranju nagrađuje impresivnom preobrazbom one koji su dosljedni, čak i bez bilo kakvog prekomjernog napora. Zato zlata vrijedi studiozno pristupiti radu na sebi te što bolje prilagoditi tjelovježbu svojim potrebama.
A ako ne posjeduješ znanje potrebno da samostalno osmisliš pametan plan treninga, uvijek možeš potražiti stručnjaka koji fitnes i nutricionizam ima u svom malom prstu. U tome ti definitivno pomaže BudiFit aplikacija. Tamo te čeka profesor kineziologije Kristian Tin Amstrong iza kojeg su dva desetljeća uspješnih fitnes transformacija. To je jamac da ćeš nakon temeljitih konzultacija dobiti personalizirani plan koji će zaista dati rezultate.
Uz BudiFit app dolazi video demonstracija stotina različitih vježbi, mjerenje rezultata, a i unaprijed određen raspored treninga koji ti točno govori kako pristupiti sebi i svojem tijelu. Zvuči zanimljivo? Onda svakako zatraži pristup BudiFit aplikaciji i napokon saznaj u praksi kako izgleda pametno treniranje!
