Iako svatko tko želi kontrolirati tjelesnu težinu mora paziti što jede, opsjednutost nutritivnom vrijednošću svakog zalogaja predstavlja krajnost koja te neće daleko odvesti…
Mršavljenje je proces koji traži odlučnost, disciplinu i entuzijazam, a ako želiš postići impresivne rezultate definitivno u pozadini mora stajati čvrsti plan, kojeg ćeš predano provoditi u djelo.
Tu ključnu ulogu ima prehrana, jer čak i ako svaki dan sate provodiš u tjelovježbi, teško je izgubiti kile uz unos u tijelo isključivo industrijski obrađene hrane, krcate kalorijama. Baš zbog toga je fokus tijekom mršavljenja prije svega usmjeren prema ishrani, koja predstavlja bazu svakog uspješnog otapanja masnih naslaga.
No, znači li to da je opsjednutost zdravom hranom pravi put do mršavljenja? Baš i ne. Mnoge dijete propadaju upravo zbog takvog, pretjerano agresivnog pristupa, zbog čega je i u prehrani važno tražiti zlatnu sredinu, kao i u svemu drugome.
U svakom slučaju, ako te hvata panika nakon svakog kaloričnog zalogaja kojeg uneseš u sebe, time si ne činiš uslugu, a ovo su razlozi zašto…
Prevelik pritisak na tvoju psihu
Ako se odlučiš u potpunosti posvetiti zdravom stilu života, to je svakako hvalevrijedna odluka. No, ako to znači da baš nikad ne smiješ posjesti ništa kalorično i nutritivno siromašno, to već može biti problem za tvoju dijetu.
Naime, ako nikad ne prevariš svoju dijetu, već se držiš isključivo striktnog plana prehrane, to će možda biti održivo mjesec ili dva. Međutim, jednom kad posustaneš moguće je da nećeš imati snage konsolidirati se i ponovo nastaviti u istom stilu. Tada se ljudi obično vrate starim, lošim navikama i opet se debljaju.
Opsjednutost zdravom hranom loša je i zato što stvara preveliki psihički pritisak na tebe. Naime, ako osjećaš grižnju savjesti svaki put kad pojedeš nešto s “crne liste” nezdravih namirnica, to neće dobro djelovati na tvoj entuzijazam oko mršavljenja. Ako još k tome osjećaš stres svaki tjedan dok slažeš svoj zdravi jelovnik, prije ili kasnije ćeš puknuti i odustati od svega, jer nitko dugoročno ne može trpjeti patnju i frustraciju.
Takva opsesija nije dobra niti za tvoj društveni život, jer ponekad će možda tvoja obitelj i prijatelji htjeti pojesti nešto slatko ili masno, a ti im se nećeš moći pridružiti, jer paziš na baš svaki zalogaj.
A što u situacijama kad te muči neizdrživa glad, a nalaziš se negdje daleko od svog doma, bez šanse zgrabiti nutritivno bogatu namirnicu i unijeti je u sebe? Tada nemaš druge nego pojesti bilo što, jer to je pitanje preživljavanja i ne trebaš se gristi zbog toga…
Radikalno nikad nije zdravo
Nažalost, opsjednutost zdravom hranom može ti u potpunosti pomutiti razum, što je najčešće rezultat ekstremnih ideja pomiješanih s neznanjem.
Pa tako nije rijetkost da ljudi u potpunosti izbace neki nutrijent iz svoje prehrane, poput ugljikohidrata, vjerujući da će tako učiniti svoj organizam zdravijim, a zapravo čine upravo suprotno.
Zato ne vjeruj onima koji propagiraju radikalne režime prehrane, jer to su ljudi skloni sektaškom razmišljanju i uopće im nije stalo do tebe i tvog zdravlja. S njima je ne moguće razgovarati i dobiti logične, argumentirane odgovore, što će ti otkriti da se iza svega skriva suluda tvrdoglavost koja ne donosi ništa dobro.
Umjesto toga, pokazalo se da najbolje dugoročne rezultate daju dijete u kojima 80% prehrane čine zdrave, nutritivno bogate namirnice, poput voća, povrća, gljiva, grahorica, žitarica i orašastih plodova te biljnih i životinjskih izvora proteina.
Preostalih 20% mogu činiti namirnice koje ne dovode do mršavljenja niti su pretjerano zdrave, ali u manjim količinama ne škode tvom organizmu. Takva prehrana u kombinaciji s redovitom tjelovježbom vodi k sigurnom mršavljenju, a povremeni odušak koji si daš samo će ti poslužiti kao ispušni ventil i učiniti da se više veseliš vlastitom stilu života.
A ako nemaš znanje kako pronaći pravu ravnotežu u prehrani i već dugo tapkaš na istom mjestu, možda je vrijeme potražiti pomoć stručnjaka, nekog tko ima nutricionizam i fitnes u malom prstu i jedva čeka pomoći ti da poboljšaš kvalitetu svoje svakodnevice.
Baš tome služi naša BudiFit mobilna aplikacija, uz koju u udobnosti svog doma dobivaš svog osobnog trenera i detaljan plan treninga za svaki tjedan, s konkretnim vježbama spojenima u jednu cjelinu, na temelju profesionalne procjene tvojih trenutnih mogućnosti. Uz aplikaciju imaš pravo i na redovite savjete o tome što jesti, koji mnogo znače pri sastavljanju održivog plana prehrane.
BudiFit aplikacija nudi mogućnost mjerenja i analiziranja vlastite težine, opsega tijela i FMS-a, a i detaljno praćenje vlastitog napretka kroz vježbe koje uključuju težinu vlastitog tijela, girju, mini bands i elastičnu pilates traku.
Zvuči zanimljivo i vrijedno tvoje pažnje? Onda se prijavi za 7 dana BESPLATNOG BudiFit mobilne aplikacije i provjeri zašto joj popularnost iz mjeseca u mjesec raste!
