11 naminica koje trebate izbjegavati – 2021-01-11T071004.673

3 pogreške zbog kojih dijeta mora završiti potpunim neuspjehom!

203

Izgradnja tijela zahtijeva prednost i entuzijazam, ali čak i ako sve dobro proučiš i kreneš na pravi način, ove pogreške svejedno će te spriječiti da ostvariš svoje ciljeve!

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-01-11T062316.888-1

Riješiti se tjelesne masnoće i pritom na kvalitetan način izgraditi svoje tijelo nešto je što je nemoguće ostvariti preko noći. Radi se o dugoročnom procesu koji traži mentalnu snagu, ali i sistematičan pristup, kako bi bilo lakše doći do konkretnih rezultata, bez da ekstremnim odlukama ugrožavaš svoje zdravlje.

No, iako baš svatko može smanjiti svoju težinu i na taj način pomoći svojoj figuri, kao i zdravlju kardiovaskularnog sustava, svejedno se u praksi pokazuje da mnogi već nakon nekoliko tjedana svoje dijete zapinju, upadaju u probleme i odustaju.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-01-11T065319.444

Ako stvari ne držiš pod kontrolom i ne znaš što radiš, mnogo toga može krenuti nizbrdo, ali najčešće se radi o jednoj od tri pogreške koje ćemo ovom prilikom raskrinkati…

Nestrpljenje koje vodi do neodrživog režima

Svi mi želimo što brže izgubiti kile, ali loša je vijest da se to sigurno neće dogoditi u nekoliko tjedana. Baš zbog toga izuzetno je bitno uzeti si vremena, kako bi kroz nekoliko mjeseci željeni ciljevi bili ostvareni.

Međutim, nestrpljenje je ponekad jače od tebe! Baš zato su ljudi skloni nametnuti si neodrživi režim prehrane i treninga, kako bi masne naslage nestale u rekordno kratkom vremenu.

Neki čak i počnu razumnim tempom, ali pri prvom posrtaju, odnosno pri prvom nekontroliranom prejedanju, pod utjecajem grižnje savjesti krenu na “sve ili ništa”, s izrazito niskim dnevnim unosom kalorija ili pretjeranim brojem dugih i teških treninga.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-01-11T065500.257

S jedne strane to je opasno po zdravlje, jer tijelu treba energija kako bi normalno funkcioniralo, s druge je psihički iscrpljujuće i brzo dolazi do pucanja. I odustajanja od dijete…

Previše pažnje teoriji, premalo praksi

Prokletstvo modernih ljudi! U današnje vrijeme sve je više onih koji zadovoljstvo pronalaze u beskrajnom čitanju literature na Internetu i detaljnom proučavanju određene tematike, bez da išta od toga pošteno iskušaju u praksi.

Taj se problem danas javlja u poslovnoj sferi, sve prisutniji je čak i u muško-ženskim odnosima, a naravno da to vrijedi i za mršavljenje.

Je li ti se ikad dogodilo da skineš e-book o mršavljenju i nakon što pročitaš knjigu osjećaš se produhovljeno, a onda umjesto da se pokušaš pridržavati pročitanih lekcija u svom životu, ti navališ na sljedeću knjigu? Onda ni ti nemaš imunitet na ovu pošast.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-01-11T070251.209

Sve što vidimo, čujemo i pročitamo ništa ne znači ako ne implementiramo na pravi način. Život se živi konkretno ili nikako. I to ne vrijedi samo pri izgradnji vlastitog tijela!

Kome fali samokritičnosti, neće stići daleko

Treća od ovih velikih pogrešaka proizlazi iz nemogućnosti da budemo objektivni kad analiziramo vlastite postupke. I uvijek nekog drugog krivimo ako je plan pošao po zlu!

Na primjer, prijatelji su krivi za prejedanje u McDonald’su, jer ti je bilo neugodno ne priključiti im se u trpanju svega i svačega u sebe. Stres na poslu je kriv kad odlučiš propustiti trening taj dan.

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-01-11T070435.272

Racionalizirati loše postupke i praviti se da se ništa nije dogodilo ne vodi daleko. Gristi se zbog vlastitih pogrešaka nema smisla, ali moraš ih detektirati te postaviti si pitanje zašto su se dogodile i što se u budućnosti može promijeniti.

Ako za nepridržavanje određenog režima prehrane i treninga ne kriviš sebe, već uvijek imaš “logično” opravdanje, nikad nećeš promijeniti svoj životni stil niti ostvariti željene ciljeve.

Zato je uvijek dobro osmisliti realan, održiv i dugoročan plan koji nije previše zahtjevan ni striktan, a imaš ga namjere provoditi u praksi, a ne samo o njemu čitati u knjigama, pritom realno sagledavajući stvari, bez traženja izgovora.

A ako nemaš dovoljno znanja ili iskustva kako pronaći pravu formulu mršavljenja za sebe, uvijek se možeš obratiti meni, svom treneru Kristinu. Na temelju više od deset godina iskustva pomaganja različitim tipovima ljudi u uspješnoj tjelesnoj preobrazbi, lako ćemo zajedno osmisliti personalizirani plan uz koji rezultati zasigurno neće izostati!

11-naminica-koje-trebate-izbjegavati-2021-01-11T065047.914