Reklamiranje hrane na televiziji nas tjera jesti više nego što trebamo.
Gledanje televizije stvarno može biti opasno za zdravlje. I to ne samo zato što sjedimo jako dugo – iako je to svakako dio problema. Nedavna istraživanja su pokazala koliko prehrana može biti loša ako se temelji isključivo na hranu koju reklamiraju na televiziji.
Pitate se koliko loše? Pa, ako ste unosili 2000 kalorija – to je skroman unos za mnoge, a unoseći samo hranu koju reklamiraju na TV-u, dobivali bi 25 puta više od preporučenog dnevnog unosa šećera i 20 puta više od preporučenog unosa masti.
U stvari, ove namirnice su jako preopterećene mašću i šećerom da, u prosjeku, ako jedete samo jedan od oglašenih stavki unijet ćete više od tri puta iznad preporučenog unosa šećera i oko 2 i pol puta iznad preporučenog unosa masti za cijeli dan.
U to nisu uključena samo djeca koja gledaju TV reklame – dokazano je da preko tjedna ljudi gledaju TV 84 sati i 12 sati subotom ujutro. Napravite analizu svih prehrambenih namirnica koje prikazuju na reklamama. Sve zajedno čini previše masnoća i šećera, prevelik unos soli i kolesterola i slijedi nedostatak hranjivih tvari, uključujući kalcij, kalij, vitamin A, vitamin D i vlakna.
Možda zvuči malo pretjerano da bi ljudi tako jeli iz dana u dan. Ipak, mi mislimo da je to previše, dok oko četvrtina populacije Europljana tako jede gotovo svaki dan.
U prosjeku vidimo oko šest prehrambenih reklama svakog sata – ali to ne znači da to sve moramo kupiti i jesti. Sljedeći put kada vidite reklamu o hrani, pokušajte ovo: umjesto hodanja do hladnjaka, zgrabite gumu pa ju stišćite, četkicu za zube, ili napravite nekoliko sklekova ili trbušnjaka.
Želite li podršku u svojem nastojanju da ostvarite najbolju verziju sebe, pozivam vas da se priključite mojoj besplatnoj Facebook grupi za podršku u pogledu prehrane, treninga i osobnog razvoja, gdje svaki dan dijelim vrlo zanimljiv sadržaj
