Redovito provjeravanje krvne slike izuzetno je važno za prevenciju bolesti i postavljenje pravovremene dijagnoze. Pokazat će ti i jesu li tvoje navike zaista zdrave.
Oni koji pokušavaju učvrstiti tijelo i skinuti kile vjeruju prije svega vagi i ogledalu. No, ono što vidiš ispred sebe ne mora uvijek biti potpuna istina. Naime, impresivnu liniju i željenu kilažu moguće je ostvariti i na štetu vlastitog organizma.
Zato je barem jednako važno provjeriti vlastitu krvnu sliku kao i stati na vagu. Upravo stanje u tvojim krvnim žilama će ti najbolje pokazati jesu li tvoji organi u dobroj formi te kako utječu tvoje navike na kardiovaskularni sustav pa i na zdravlje tijela na staničnoj razini.
Nema sumnje, briga o vlastitoj formi i izgledu treba uključivati redovita ispitivanja krvne slike. Izdvajamo nekoliko najvažnijih pretraga koje bi svatko od nas trebao odraditi svake godine.
Sve kreće kompletnom krvnom slikom i provjerom hemoglobina
Ispitivanje kompletne krvne slike je osnovna pretraga koju će ti svaki liječnik odobriti. Tu ćeš vidjeti kakvo je stanje s tvojim bijelim i crvenim krvnim zrncima. Provjerit ćeš i razinu hemoglobina koji pokazuje kakva je razina glukoze u krvi te otkriva postoji li opasnost od nastanka dijabetesa.
Kompletna krvna slika će pokazati i kakvo je stanje s limfocitima. Ako su povišeni to znači da se organizam bori s nekim virusom. Saznat ćeš još imaš li anemiju, postoje li neke infekcije u organizmu te ima li indikatora koji ukazuju na karcinom.
Analiza krvi otkriva povišeni kolesterol i probleme s jetrom
Ako proširiš pretragu krvne slike CMP, CRP i APOB pretragama otkrit ćeš više o kvaliteti vlastitih navika. Ove pretrage pokazat će ti kakva je razina dobrog (HDL) i lošeg (LDL) kolesterola u tvojoj krvi.
Kolesterol sužava krvne žile i otežava rad srca. Može dovesti do srčanog i moždanog udara. Postoje strastveni vježbači koji u ogledalu izgledaju impresivno, ali zapravo imaju krvne žile potpuno zakrčene. To je obično povezano s konzumiranjem previše masne hrane i crvenog mesa. Može biti potaknuto i genetikom. Ogledalo tu ne pomaže. Ništa na tvom tijelu ne ukazuje na povišeni kolesterol i samo ga provjera krvne slike može otkriti.
Detaljna provjera krvne slike pokazat će i kako funkcioniraju tvoja jetra i bubrezi. Radi se o ključnim organima za čišćenje organizma od toksina i ostalih štetnih tvari pa je ključno pratiti njihov rad. Postoje markeri koji točno otkrivaju kako se ponaša jetra, a kako bubrezi. Njihovim praćenjem prevenirat ćeš ozbiljne bolesti ili ćeš barem na vrijeme dijagnosticirati poremećaje.
Važno pratiti razinu vitamina D i ponašanje hormona
Krvna slika između ostalog otkriva i koliko imamo vitamina D u svom organizmu. Radi se o jednom od najvažnijih vitamina. Tijelo ga dobiva zahvaljujući suncu, a i kroz prehranu. Bitan je za imunološki sustav, razinu tvoje energije i čvrstoću kostiju. Međutim, čak 90% ljudi u razvijenim zemljama ima manjak vitamina D i to je nešto što treba na vrijeme detektirati. Zatim ćeš tome lako prilagoditi svoje navike.
Tu su i hormoni. Upravo o njima ovisi ponašanje metabolizma, imunološkog sistema pa i raspoloženje te seksualna želja. Analiza krvi pokazat će kako funkcioniraju žlijezde koje ih proizvode. Pa tako hormoni štitnjače mogu dovesti do debljanja ako su izvan ravnoteže, a povišeni kortizol ukazuje na previše stresa u tvom životu. Manjak ili višak estrogena, progesterona i testosterona također ima različite negativne učinke na ponašanje ljudskog organizma, a i na tvoju psihu.
Uz sve nabrojano analiza krvi može čak i otkriti postojanje opasnosti od nastanka Alzheimera, bolesti mozga koja vodi prema demenciji. Drugim riječima, redovito analiziranje krvnog uzroka zaista daje jasnu sliku u kojem smjeru ideš te jesu li postignuti fitnes rezultati ostvareni na zdrav ili nezdrav način.
Zato redovitoj tjelovježbi i brizi oko prehrane obavezno dodaj sistematske preglede i preventivne odlaske kod liječnika. Istina je, u želji da živiš zdravo moguće je pretjerati i otići u ekstreme. Krvna slika će ti najbolje pokazati je li režim pod kojim radiš na sebi optimalan ili će ti se tvoje odluke u budućnosti osvetiti.
A ako želiš saznati kako na zdrav i umjeren način kontrolirati tjelesnu težinu i poboljšati liniju svakako se pretplati na BudiFit newsletter. Ubrzo će na tvoj email početi stizati vrijedni savjeti o fitnesu i prehrani profesora kineziologije Kristiana Tina Amstronga. Saznat ćeš i koji je najbolji mentalni pristup radu na sebi!
