Uključite nekoliko jutarnjih navika za ljepotu kako bi se bolje osjećali.
Priznajem da nisam jutarnja osoba, ali želim biti jer kao i većina nas, moj dan počinje rano. Jedno što sigurno znam je da ako se loše probudim, izgledam loše cijeli dan. Dakle, zato je vrijeme da iskoristite jutro najbolje što možete. Probudite se uspavane glave! Od danas, počnite koristiti ove savjete za svoju jutarnju rutinu. A ako ćete ih koristiti svaki dan, izgledat ćete i osjećat ćete se bolje.
Najvažniji obrok u danu
Vrijeme doručka? U kuhinji vas čekaju slatke žitarice, javorov sirup na palačinkama i čokoladne krafne? E pa ništa od toga! Naša tijela trebaju biti pravilno nahranjena da bi dan počeo onako kako treba. Doručak koji je pun bjelančevina pomaže nam da osjećamo sitima tijekom jutra. To je važno jer nas čuva od pogrešnih grickalica. Radije pojedite jaja, grčki jogurt, ili ako ste poput mene, Herbalife čokoladni shake. Nisam tradicionalna osoba za doručak, ali znam da mogu dobiti dovoljno proteina i esencijalnih vitamina u ukusnim shakeovima. A najbolji dio je taj što ga možete nositi sa sobom gdje god poželite!
Probudite se uz šalicu čaja
Uvijek sam bio ljubitelj kave ujutro. No, između okusa kave i kasno- jutarnjih kofeina, vrijeme je za zdrave promjene. Zeleni čaj je odgovor za sve. Ne samo da će vam pomoći pri buđenju, nego također sadrži antioksidanse kako bi se branili od slobodnih radikala. Zapamtite, slobodni radikali su ključni krivci kada je u pitanju starenje, a antioksidansi mogu pridonijeti zdravom starenju. Popijte zeleni čaj u ime ljepote!
Antioksidansi
Ono što stavljamo na naše tijelo jednako je važno kao ono što stavljamo U naše tijelo. Vitamini C i E pomažu odbiti slobodne radikale. Nažalost, ti slobodni radikali nalaze se posvuda – u onečišćenom zraku, UV zrakama sunca te u mnogim namirnicama koje konzumirate. Naša vlastita tijela stvaraju slobodne radikale. Primjena antioksidansa u obogaćenim proizvodima za njegu kože potrebno je svako jutro. Nabavite toner, serum i kremu. Zaštita od sunca je obavezna prije izlaska iz kuće svako jutro, bez obzira kakvo je vrijeme.
Voda
Voda je odlično jutarnje piće, pogotovo za hidrataciju kože. Razmislite o tome. Bilo bi dobro da naše tijelo svakog sata dobiva vodu, ali to je nemoguće. Kad smo dehidrirani jednostavno se ne osjećamo baš najbolje. Možemo dobiti glavobolje i loš zadah naravno. Dehidrirana koža povećava sve linije i bore koje imamo. Dakle, imajte naviku ujutro popiti čašu mlake vode sa limunom čim se probudite. Ne samo da će vam pomoći da hidratizirate tijelo, nego će također pomoći poboljšati metabolizam.
Vježba ujutro za ugodno popodne
Ako možete utrošiti malo vremena na jutarnje vježbe, imat ćete prednosti prije spavanja. Odvojite malo vremena za sebe svako jutro za laganu jutarnju šetnju, kupanje prije posla ili čak nekoliko krugova na biciklu. Istraživanja pokazuju da oni koji vježbaju ujutro imaju bolji san i odmor. Osim toga, ne postoji ništa ljepše od zdravog i mladenačkog izgleda.
Započnite svaki dan s ovim jutarnjim navikama za ljepotu i počet ćete voljeti jutro! Briga o našim tijelima i koži je važna. Zapamtite, najzdravije tijela i najzdravija koža uvijek su najljepši!
Ako su vam korisni moji savjeti, pozivam vas da se priključite mojoj Facebook grupi za podršku u pogledu prehrane, treninga i osobnog razvoja gdje svaki dan dijelim vrlo zanimljiv sadržaj.
