Djeca vole slatko, no iako im ne treba u potpunosti uskraćivati nutritivno siromašnu hranu nakrcanu šećerom, postoje očiti razlozi zašto je dobra odluka rano ih početi navikavati na zdravu prehranu i aktivan životni stil…
Trebaju li djeca paziti na prehranu ili ne? To je pitanje oko kojeg se razlikuju mišljenja roditelja, jer teško je reći NE svom mališanu kad te traži da mu kupiš čokoladu, sladoled ili bombone, odnosno od tebe očekuje pomfrit, kao uvijek isti prilog ručku.
Međutim, nema ništa loše u tome da slatkiši budu tek povremeni izvor zadovoljstva, a ne neizostavni dio dječjeg plana ishrane. To će samo učiniti da se slasticama dijete više raduje, kad ih se napokon dokopa.
U svakom slučaju, umjesto da ga šopaš praznim kalorijama od jutra do mraka, počni ga rano učiti važnosti zdrave prehrane. Na taj način ne samo što ćeš mu olakšati djetinjstvo, već ga i bolje pripremiti za samostalan život. Evo i 5 najvažnijih razloga zašto baš tako trebaš pristupiti odgoju svog mališana…
Bucmastima se izruguju
Iako pretilost nije toliko česta pojava kod djece kao kod odraslih, uz ekstremno lošu prehranu itekako je moguće da tvoj mališan već i prije desete godine ima ogromnih problema s održavanjem tjelesne težine.
Da, to svakako treba izbjeći kroz zdravu i uravnoteženu prehranu, ne samo zato što će mu višak kilograma otežati odlazak u školu i bilo kakve napore, već i zato što su druga djeca nažalost nemilosrdna i izruguju se onima koji su bucmasti.
Kad jednom odraste naravno da je moguće da će u potpunosti promijeniti vlastitu figuru, no to dječje izrugivanje u pravilu ostavlja nepotrebne mentalne ožiljke, a nije nužno da mu to priuštiš…
Prava hrana za pravilan rast i razvoj
Dok dijete raste, mora mnogo jesti! Pokoji nutritivno siromašni slatkiš u toj fazi mu neće pretjerano škoditi, no ako mu osiguraš kvalitetne namirnice kao bazu prehrane, tada će njegov razvoj i rast biti izuzetno kvalitetni.
To će se osjetiti ne samo na njegovoj građi, već i na imunološkom sustavu koji baš kod djece zna biti problematičan pa valja od malih nogu mališanu dati hranu bogatu različitim vitaminima i mineralima, kako bi tijelo uspješno raslo i još uspješnije se borilo protiv virusa i bakterija.
Impuls energije za učenje i igranje
Ponekad se čini da dijete u sebi ima neiscrpan izvor energije i ne prestaje trčati i kretati se, no i to se mijenja s godinama.
Zato je važno mališanu od malih nogu osiguravati uravnoteženu prehranu bogatu svim onim nutrijentima koji pozitivno utječu na razinu dugoročne energije, kako bi imao sve što je potrebno za svakodnevno učenje, kao i što aktivniji stil života.
Iz energije ne samo da proizlazi duga i vesela igra, već i školski entuzijazam te brojne različite pozitivne emocije, zbog čega je važna stvar pravom prehranom što prije početi davati dodatni energetski impuls dječjem organizmu.
Zdrave navike olakšavaju život
Sa zdravom prehranom usvajaš i zdrave navike. Možda s pet godina nije ključno paziti na svaku unesenu kilokaloriju, ali ako mu usadiš osjećaj što je zdravo, a što nije, veliki su izgledi da se NEĆE pridružiti većini građana Hrvatske, njih čak dvije trećine, koji kao odrasli muku muče s pretilošću.
S prihvaćanjem uravnotežene i nutritivno bogate hrane kao baze prehrane dolazi i određena doza discipline, predanosti i odlučnosti, što pomaže u svim sferama života. Nema sumnje, ako dijete naučiš da ne ide uvijek najlakšim putem i ne teži uvijek najjeftinijim rješenjima, to je lekcija koja će mu jako pomoći kad jednom odraste!
Djeca se ugledaju u roditelje
Što je najvažnije, djeca uvijek pokušavaju učiniti svoje roditelje ponosnima, a ako im budeš dobar uzor, tada će i ona htjeti nastaviti slijediti tvoje korake. Ako su tvoji koraci razumni i osiguravaju kvalitetan život, tada i djetetu olakšavaš dugoročni put do sreće i zadovoljstva.
Baš zato zdrava prehrana djece zapravo kreće od zdrave prehrane roditelja! I zato se potrudi vlastitim primjerom pokazati mališanu koliko nutritivno bogate namirnice olakšavaju život, kao i svaka fizička aktivnost, uključujući i redovitu tjelovježbu.
A ako ti je to potpuno strano i ne znaš kako kontrolirati zdravlje svog organizma, kao ni vlastitu tjelesnu težinu, uvijek je najbolja odluka potražiti pomoć ozbiljnog stručnjaka, nekog tko zna kako kroz kvalitetnu prehranu i efikasnu tjelovježbu na najbrži i najlakši način smršaviti i učvrstiti tijelo. Nekog poput mene, tko jedva čeka promijeniti svakodnevicu tebe i tvoje obitelji.
Zovem se Kristian, profesor sam kineziologije i ONLINE fitnes trener specijaliziran za zdravo mršavljenje žena s više od 1000 zadovoljnih klijenata u posljednjih 15 godina. Na temelju vrijednog iskustva rada s tebi sličnim, simpatičnim klijentima željnih promjena, danas imam dobitnu formulu za uspješnu fizičku transformaciju, koju kada prilagodimo tvojim željama i potrebama, preporodit ćeš se u mjesecima koji dolaze i neće ti biti nikakav problem uklopiti te nove, zdrave navike u svoju svakodnevicu, a također ih i prenijeti na svoje mališane.
Zvuči zanimljivo i vrijedno tvoje pažnje? Onda neka ti ne bude neugodno javiti mi se i zatražiti dodatne informacije, jer svi mi trebamo pomoć kad zapnemo. Javi se što prije za BESPLATNE 20 minutne konzultacije, kroz koje ću detektirati tvoje probleme i ponuditi ti NAJBOLJA rješenja!
