losing-weight-fast

Vježbanjem u grupi se lakše gube kilogrami

57

Želite li osigurati čim bolje rezultate dijete, pridružite se nekoj od grupa potpore mršavljenju, savjetuju vam psiholozi. Mršavljenje u grupi pruža podršku, pa su oni koji su se držali tog programa postupno izgubili kilograme, dok su se oni na solo dijeti nakon šest mjeseci počeli ponovo debljati.

 

Gubitak kilograma ovisi o tome mršavite li sami ili u grupi, utvrdila je studija američkog koledža Baylor u Houston-u provedena na 292 ljudi.

 

Ljudi koji su se priključili grupi za mršavljenje smršavili su pet puta više nego oni koji su bili na dijeti sami. Nakon tri mjeseca oni u grupi izgubili su četiri kilograma, a oni koji nisu imali podršku drugih samo jedan kilogram. Razlika je bila još veća nakon šest mjeseci dijete, tako su ljudi u grupi smršali još dodatnih pola kilograma, dok su se oni na solo dijeti dobili pola kilograma.

 

“Mršavljenje u grupi pruža određenu vrstu podrške potrebne ljudima da ustraju u pridržavanju dijete. Osim toga, dodatna motivacija je i što postupni gubitak kilograma te održavanje zdrave tjelesne težine smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2”, istakla je Zoe Helman.