Želite li osigurati bolje rezultate u pogledu svoga rezultata, pridružite se nekoj od fitness grupa kao potpora mršavljenju ili ukoliko vam je ugodnije trenirati 1:1 javite se osobnom treneru savjetuju vam psiholozi. Mršavljenje u grupi i sa trenerom pruža vam veliku podršku, pa su oni koji su se držali tog FIT programa postupno izgubili kilograme, dok su se oni na solo dijeti nakon šest mjeseci počeli ponovo debljati.
Gubitak kilograma ovisi o tome mršavite li sami ili u grupi, utvrdila je studija američkog koledža Baylor u Houston-u provedena na 1292 ljudi.
Ljudi koji su vježbali sa osobnim trenerom, smršavili su pet puta više nego oni koji su bili sami. Nakon tri mjeseca oni u grupi izgubili su četiri kilograma, a oni koji nisu imali podršku drugih samo jedan kilogram. Razlika je bila još veća nakon šest mjeseci, tako su ljudi u grupi smršavili još dodatnih pola kilograma, dok su se oni solo dobili dodatnih tri kilograma.
Mršavljenje u paru & grupi pruža puno veću vrstu podrške, potrebne ljudima da ustraju u treningu i novom režimu prehrane. Osim toga, dodatna motivacija je i što postupni gubitak kilograma te održavanje zdrave tjelesne težine smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
