Razmislite o trčanju na pokretnoj traci. Jeste li ispunjeni pozitivnim mislima što se tiče vašeg trčanja? Kada se sjetite trčanja pomislite li da bi vam to bio samo teret?
Kada je u pitanju trčanje na pokretnoj traci, vrlo rijetko netko misli da je to dobro. Obično, ljudi ili ga vole ili mrze! No, trebali biste znati da je traka za trčanje jedna velika pozitivna i dobra stvar.
U zimskim mjesecima ljuti se najčešće žale da su previše pojeli, te da trebaju smršaviti. Dakle, ovdje je nekoliko savjeta koji će vam pomoći da bi poboljšali svoju rutinu na traci za trčanje.
- Promijenite teren podešavanjem visine trake za trčanje
Naravno, traka za trčanje ima jako puno opcija za podešavanje, a među to spada i visina nagiba. Bilo da volite trčanje prema gore ili dolje, lako to možete podestiti. Ali ako ipak volite trčati po ravnoj stazi, nije problem.
- Planirajte svoju glazbu unaprijed
Glazba je poznata po tome što je veliki motivator, pogotovo kada je u pitanju vježbanje. Pozitivna strana moderne tehnologije je da možete stvoriti popise sve svoje omiljene glazbe. Od svojih najdražih pjesama stvorite popis koji će vam pomoći bolje odraditi posao. Ali, naravno, sastavite popis prije vježbanja kako ne biste gubili vrijeme za vrijeme trčanja.
- Koristite se intervalima
Najbolja opcija vježbe je da postupno izmjenjujete trčanje i hodanje. Taj tip će vam pomoći da potrošite više kalorija u manje vremena jer ćete se postepeno umarati i odmarati, a opet raditi.
- Uživajte u svim funkcijama
Ako vam je ovo i dalje dosadno, uvijek možete miješati sve opcije kako bi vam bilo još zanimljivije. Mnoge novije trake su opremljene sa opcijom za praćenje otkucaja srca i brojilom potrošnje kalorija. Istina je da kada ste već na traci za trčanje, zašto ne biste isprobali sve opcije.
- Isplanirajte svoje trčanje
Postavite si nekoliko ciljeva prije nego što počnete trčati. Ne samo da ćete dobiti na vremenu, već ćete trčanje bolje i obaviti. Ako je vaš cilj odtrčati pet kilometara, ali vam dosadi već nakon dva, napravite predah. Na taj način ćete se bolje fokusirati na vaš zadani cilj.
Traka za trčanje je jako dobra sprava i za održavanje kondicije i za mršavljenje. Zato, napravite plan trčanja i svoje omiljene glazbe, te se bacite na posao.
