Iako je sport i tjelesno vježbanje danas sve prisutnije i vrlo veliki broj ljudi se svakodnevno bavi nekim oblikom tjelesne aktivnosti, još uvijek je i veliki broj onih neaktivnih, koji ili ne znaju, ili zanemaruju mnogobrojne pozitivne učinke tjelesnog vježbanja.
Modernim načinom života suvremeni čovjek provede i 80% dnevnog vremena sjedeći i ne krećući se. Upravo takav način života (popraćen i neadekvatnom prehranom) doveo je do razvitka mnogih bolesti novog doba kao što su visok krvni tlak, dijabetes, srčane bolesti, pretilost, povišene masnoće u krvi, probleme sa kralježnicom i sl. Sve te bolesti mogu se prevenirati i uspješno otkloniti (naravno ako nije u pitanju genetski faktor ili neka teška kronična oboljenja) tjelesnim vježbanjem, odnosno adekvatnom tjelesnom aktivnošću. Ako niste znali, prije otkrivanja sintetskog inzulina, jedina terapija u liječenju dijabetesa koju su liječnici propisivali, bila je upravo tjelesno vježbanje. Prije cca. 100 godina, ljudi gotovo da nisu obolijevali od srčanih bolesti. Istina, nisu se tada baš bavili ni sportom, ali su zato bili fizički puno aktivniji, teško su radili i puno se kretali. Sa samo 30 – 60 minuta adekvatne tjelesne aktivnosti dnevno, 2-3 puta tjedno, učinit ćete za sebe puno, puno više nego što uopće možete zamisliti i podignuti svoj zdravstveni status na zavidan nivo. Zato dosta pričanja, zgrabite trenirku, tenisice i javite se osobnom treneru i podignite kvalitetu svoga života na jedan viši nivo!
