fbpx
Kristian Amstrong
Lifestyle Predloženo Top

Stvari koje bi žene voljele da muškarci znaju o menopauzi

Menopauza je velika promjena u životu žene, a sve vezano uz nju najčešće izaziva nerazumijevanje, pogotovo kod muškaraca. Evo nekoliko

Read More
Fitness Predloženo Top

Što jesti prije jutarnje tjelovježbe?

Čak i ako ne osjećaš glad odmah nakon buđenja, svakako trebaš manjim obrokom povećati svoju energiju uoči jutarnje tjelovježbe. Trening

Read More
Predloženo Top Zdravlje

Što se događa kad pokušaš smršaviti tako da prestaneš jesti?

Iako prestanak unosa hrane u tijelo definitivno garantira gubitak na težini, istina je da se zapravo radi o opasnoj i

Read More
Predloženo Top Zdravlje

Kako spriječiti debljanje u menopauzi?

Žensko tijelo u zrelim je godinama sklonije nakupljanju masti. No, postoji nekoliko poteza koji mogu zaustaviti debljanje i zadržati situaciju

Read More
Fitness Predloženo Top

Kako redovito vježbati ako radiš u smjenama?

Konstantne promjene radnog vremena definitivno otežavaju provođenje plana tjelovježbe, no ako potražiš jednostavna, a efikasna rješenja i dalje možeš itekako

Read More
Fitness Predloženo Top

Kako započeti s tjelovježbom nakon poroda?

Rođenje djeteta donosi veliku promjenu u život majke, a traži i tjelesni oporavak. No, to ne znači da se nakon

Read More
Fitness Predloženo Top

Vježbanje kod kuće ili u teretani – što daje bolje rezultate?

Iako uspjeh pri izgradnji tijela ovisi prije svega o odlučnosti i dosljednosti, kao i o poznavanju fitnesa, u praksi se

Read More
Mršavljenje Predloženo Top

Koliko traje idealan HIIT trening za mršavljenje?

Ako želiš uključiti intervalni trening visokog intenziteta u svoj plan mršavljenja, moraš znati da takva tjelovježba od tebe traži maksimalnu

Read More
Fitness Predloženo Top

Fitnes motivacija – kako dugoročno zadržati volju za treniranjem?

Motivacija je najvažnija stvar prilikom mršavljenja. Zato je važno zadržati je na visokom nivou sve do ostvarenja željenih ciljeva, pri

Read More
Fitness Predloženo Top

Pet načina kako unaprijediti vlastiti trening čučnjeva!

Čučnjevi spadaju među najbolje vježbe za jačanje mišićne jezgre, a zlata vrijede i za učvršćivanje stražnjice. Što je najbolje, osim

Read More
Fitness Predloženo Top

Istina o tjelovježbi za vrijeme mjesečnice

Vježbanje u kritičnim danima menstrualnog ciklusa može u nekim situacijama biti dobra odluka. No, ne duguješ to nikome i definitivno

Read More
Fitness Predloženo Top

Pet stvari nužnih za efikasan i uspješan trening doma!

Vježbanje kod kuće izuzetno je jednostavno i praktično, a može biti i vrlo efikasno pod uvjetom znaš što radiš. Ako

Read More