S lošom prehranom povezane su mnoge opasnosti po zdravlje, među njima;
- Oslabljeni imunološki sustav zbog kojeg češće podliježete infekcijama
- Osteoporoza ili slabe kosti
- Oslabljeni mišići i loš izgled kože , što dovodi do preranog starenja
Bez obzira na vašu tjelesnu težinu, vaše prihode ili vaše sadašnje općenito zdravstveno stanje, ako je kvaliteta namirnica kojima se hranite loša, vjerojatno ne dobivate dovoljno potrebnih hranjivih tvari. No, uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima pomoći će vam da se osjećate i da izgledate bolje iznutra i izvana.
Dobra prehrana = Prevencija
Napredak u nutricionističkoj znanosti omogućio nam je uvid u to što spada u pravilnu prehranu.
1. Dobivanje proteina iz soje, krtog mesa i ribe važno je radi kontroliranja vašeg apetita i radi hranjenja i zaštite vaših mišića.
2. Šareno voće i povrće izvor je jedinstvenih biljnih hranjivih tvari i antioksidanata koje štite rad najvažnijih organa u vašem tijelu.
3. Vlakna iz voća, povrća i nekih integralnih žitarica važna su radi održavanja uravnotežene funkcije crijeva i izbacivanja toksina iz vašeg tijela.
4. Dobre masti iz ribljeg ulja mogu pomoći vašem organizmu u borbi protiv upala. To koristi vašoj koži i može pomoći u održavanju dobrobiti srca.
