163916_492502006939_1091237_n

Opasnosti loše prehrane

244

S  lošom prehranom povezane su mnoge opasnosti po zdravlje , među njima i :

 

  • Oslabljeni imunološki sustav zbog kojeg češće podliježete infekcijama
  • Osteoporoza ili slabe kosti
  • Oslabljeni mišići i loš izgled kože , što dovodi do preranog starenja

Bez obzira na vašu tjelesnu težinu , vaše prihode ili vaše sadašnje opčenito zdravstveno stanje , ako je kvaliteta namirnica kojima se hranite loša , vjerojatno ne dobivate dovoljno potrebnih hranjivih tvari. No , uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima pomoći će vam da se osjećate i da izgledate bolje iznutra i izvana.

 

Dobra prehrana = Prevencija

Napredak u nutricionističkoj znanosti omogučio nam je uvid u to što spada u pravilnu prehranu.

 

1. Dobivanje proteina iz soje , krtog mesa i ribe važno je radi kontroliranja vašeg apetita i radi hranjenja i zaštite vaših mišića.

2. Šareno voće i povrće izvor je jedinstvenih biljnih hranjivih tvari i antioksidanata koje štite rad najvažnijih organa u vašem tijelu.

3. Vlakna iz voća , povrća i nekih integralnih žitarica važna su radi održavanja uravnotežene funkcije crijeva i izbacivanja toksina iz vašeg tijela.

4. Dobre masti iz ribljeg ulja mogu pomoći vašem organizmu u borbi protiv upala. To koristi vašoj koži i može pomoći u održavanju dobrobiti srca.